Las aguas infusionadas son una tendencia para un estilo de vida saludable en estos días, así que ¿por qué no probar con la naranja? A continuación, le ofrecemos algunos beneficios del agua de naranja para que se nutra!

¿Qué es el agua de naranja?

Sustituto ideal de los zumos de frutas comerciales, el agua de naranja aporta un sinfín de beneficios para la salud sin azúcares ni conservantes añadidos. Sabemos que las naranjas son una rica fuente de vitamina C, pero pasamos por alto el hecho de que los beneficios de la fruta se encuentran en toda la cáscara, la pulpa y la médula de la fruta. Una combinación de infusión de naranja y agua, añadiendo rodajas de naranja al agua normal se denomina agua de naranja.

Es extremadamente fácil hacer esta mezcla desintoxicante. Basta con cortar en rodajas una naranja grande y añadirla a un litro de agua con 4 ramitas de hojas de albahaca o menta. Puedes añadir una rama de canela o 1 raíz pequeña de cúrcuma cruda al agua para potenciar los sabores y los beneficios. Refrigere durante la noche y consuma al día siguiente.

Cosas que debe tener en cuenta al hacer agua de infusión de frutas

• Asegúrese de utilizar frutas frescas. Las frutas demasiado maduras o en mal estado pueden estropear el sabor del agua.
• No machaque las hierbas, a menos que busque sabores de hierbas más fuertes. Si desea que la fruta tenga un sabor prominente, simplemente añada las ramitas de hierbas sin magullarlas.
• Cuanto más tiempo deje el agua infusionada en la nevera, más fuerte será su sabor.

Otras recetas instantáneas para hacer agua de naranja son:

1. Exprime y añade el zumo de una o dos naranjas en un vaso de agua. Añada la ralladura de naranja, remueva y disfrute!
2. Agregue el zumo fresco exprimido al agua hervida y enfriada con cáscaras de naranja. Refrigere y disfrute de la bebida fresca y sabrosa.

Beneficios del agua de naranja

Ayuda a la pérdida de peso

El agua de naranja es extremadamente buena para aumentar sus niveles de energía. El agua refrescante elimina las toxinas de su cuerpo, ayudándole a perder el exceso de peso. Los minerales alcalinos y las fibras presentes en la naranja ayudan a la digestión y a aumentar la tasa de metabolismo, lo que hace que el agua de naranja sea una adición dietética ideal para la pérdida de peso. Las fibras dietéticas presentes en la naranja también pueden ayudarle a aliviar la congestión.

Lucha contra el cáncer

Las naranjas son ricas en compuestos como los limonoides y los carotenoides, esta propiedad ayuda a luchar contra varias formas de cáncer, incluyendo el de pulmón, mama, colon y boca. La capacidad de combatir las células cancerosas de la fruta hace que el agua de naranja sea una bebida beneficiosa para la salud.

Mejora la calidad de la piel

El alto contenido de vitamina C en las naranjas aumenta la producción de colágeno en la piel. Por ello, beber agua de naranja con regularidad puede ayudarte a tener una piel más joven y brillante. Los antioxidantes presentes en las naranjas también hacen que el agua de naranja sea una opción saludable para combatir problemas de inflamación de la piel como el acné, las manchas y el eczema.

Mejora la visión

Además de otros beneficios para la salud, la vitamina C, la vitamina A y el potasio presentes en las naranjas previenen la degeneración macular. Las naranjas también son ricas en compuestos carotenoides que contribuyen a una buena vista y visión. El consumo regular de agua de naranja es, por tanto, muy bueno para la vista.

Protege el corazón

Ricas en potasio y hesperidina, las naranjas ayudan a reducir los niveles de colesterol y presión arterial. Consumir agua de naranja regularmente es extremadamente bueno para el corazón y el sistema cardiovascular.

Lucha contra los virus

El agua de naranja está repleta de buenos nutrientes y de vitamina C. El alto contenido en vitamina C de la bebida protege al organismo contra diversas bacterias y virus que podrían afectar a su salud. Los estudios sugieren que tanto el consumo de esta fruta como el de agua de naranja pueden ayudarte a combatir los síntomas del resfriado común y la gripe. Las propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias que se encuentran tanto en la fruta como en las cáscaras pueden ayudar a combatir también las alergias.

Rica fuente de folato

Si está planeando formar una familia y ha añadido ácido fólico a su dieta, el zumo y el agua de naranja son una forma fácil de añadir folato a su dieta. Bebe agua de naranja todas las mañanas para obtener los mejores resultados.

El consumo regular de agua de naranja tiene varios beneficios para la salud. Crea tu propia jarra de agua de naranja y disfruta de un estilo de vida saludable.