La parte más difícil de hacer ejercicio no es realmente hacer ejercicio – es encontrar tiempo para hacer ejercicio. Porque, seamos sinceros, las planchas, las flexiones y las sentadillas no son la idea de nadie de pasar un buen rato. Si es posible posponer el ejercicio, lo haremos, incluso si eso significa semanas de prometernos a nosotros mismos que “finalmente haremos ejercicio mañana”. (Por supuesto, cuando llegue el día de mañana, sin duda surgirán preocupaciones más urgentes y ese plazo simplemente se retrasará otro día). Así que, ¿por qué no hacer el objetivo un poco menos miserable? Es difícil hacer que un entrenamiento sea más divertido, pero es fácil hacerlo más corto. En lugar de dedicar 45 minutos a un ejercicio extenuantemente intenso, ¿por qué no te comprometes simplemente a hacer uno de los vídeos de entrenamiento de 10 minutos de YouTube cada día?

Establecer tu tiempo de entrenamiento en 10 minutos puede parecer un poco arbitrario, pero en realidad es una cantidad de tiempo bastante mágica. Para empezar, es el entrenamiento más corto que puedes hacer sin sentir que has perdido el tiempo. (Claro, probablemente podrías hacer muchas cosas en 5 minutos. Pero sigue siendo tan corto que probablemente acabarías pasando más tiempo cambiándote y quitándote la ropa de entrenamiento que haciendo ejercicio). También es una cantidad de tiempo a la que casi todos nos podemos comprometer. Los que tienen una agenda muy apretada pueden dedicar 10 minutos a una sesión rápida de yoga o a una rutina de cardio. Y los que buscamos cosas que hacer en lugar de hacer ejercicio, seguramente podemos dedicar 10 minutos a la actividad. En pocas palabras, 10 minutos es un punto de partida fácil. Es un objetivo alcanzable y los que odiamos hacer ejercicio podemos estar tranquilos sabiendo que el ejercicio terminará casi tan rápido como empezó.

¿La otra cosa mágica de un entrenamiento de 10 minutos? Te acostumbrarás a ello. En algún momento, 10 minutos no le parecerán tan largos como antes. Y puedes hacer lo que quieras con esa información. ¿Quieres seguir desafiándote a ti mismo? Amplía tu compromiso de entrenamiento: Añade otro entrenamiento de 10 minutos a tu entrenamiento de 10 minutos, o encuentra un entrenamiento que requiera más tiempo. ¿Te sientes bien con tu actual compromiso con el fitness? Disfruta del hecho de que se ha vuelto más fácil. No hay necesidad de desafiarte a ti mismo más de lo que quieres. Si su objetivo era simplemente adquirir el hábito de hacer ejercicio, celebre el hecho de que lo ha logrado y disfrute de su nueva fuerza y resistencia.

No importa cuáles sean sus objetivos de fitness, un entrenamiento de 10 minutos es una forma bastante buena (¡y accesible!) de alcanzarlos. Y puesto que la selección de vídeos de entrenamiento de 10 minutos de YouTube es increíblemente amplia y variada, hay un montón de lugares fantásticos por los que empezar.

Ejercicio de cardio de potencia de Heather Roberston

¿Quieres sudar de verdad mientras ganas fuerza? Heather Roberston “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

MadFit “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

El yoga suele ser un ejercicio relativamente lento, pero Yoga con Adriene “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

Keaira LaShae “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

Grupo HIIT “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

Nunca subestimes la importancia del enfriamiento. Chloe Ting “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

Consigue el cuerpo de J “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

Nada de Bully Juice “embed-youtube” style=”text-align:center; display: block;”>

En sólo 10 minutos, la Live Fit Girl consigue realizar una rutina de pilates de cuerpo entero”https://www.sheknows.com/health-and-wellness/slideshow/2147349/affordable-home-gym-accessories/” >Accesorios de gimnasio en casa para que tus entrenamientos caseros sean interesantes: