Ahora, sé lo que vas a decir:
“¡Pero si mi dispositivo es lo mejor que me ha pasado en la vida, aparte de descubrir tus increíbles publicaciones en el blog, Joe!”
A pesar de ello, te insto a que dejes de lado tus prejuicios hacia mi genialidad, y te tomes el tiempo necesario para tener en cuenta los siguientes consejos. Me lo agradecerás más tarde.

1. Apaga los programas de mensajería instantánea, el teléfono móvil y los notificadores de correo electrónico.

Esto es algo importante para la mayoría de nosotros porque hemos llegado a depender mucho de estos servicios, pero son algunas de las mayores distracciones que existen hoy en día. Si eres como yo, probablemente sientas un pequeño empujón mental cada vez que tu notificador de correo electrónico o el indicador de mensajes de texto se activan. El problema con estos empujones es que pueden hacernos perder el impulso que hemos construido cuando estamos realizando la tarea de leer. Nuestro cerebro necesita un poco de tiempo para acelerar y concentrarse en el material que estamos leyendo. Cada vez que recibimos una interrupción, nuestro cerebro baja inmediatamente la velocidad y necesita volver a subirla. Esto puede causar una serie de ineficiencias relacionadas con la lectura. Lo más importante es que puede reducir nuestra capacidad de concentrarnos en la información que intentamos retener.

1. Practique una postura adecuada.

¿Sabía que se necesita más energía para encorvarse que para sentarse con la forma adecuada? Cuando te sientes, empuja tus caderas hacia atrás tanto como puedan ir en la silla. Ajusta tu silla para que tus pies estén apoyados en el suelo y tus rodillas estén igual o un poco más abajo que tus caderas. Ajusta el respaldo de tu silla a un ángulo reclinado de unos 100º. Asegúrate de que también tienes un apoyo adecuado para toda la espalda. Tomar estas medidas no sólo mejorará su capacidad de concentración mientras lee, sino que también evitará problemas a largo plazo relacionados con una mala postura.

1. Despeje su mente durante 1 minuto.

Probablemente haya oído hablar de todos los beneficios que puede obtener al practicar la meditación regularmente. Lo ideal sería leer después de una buena sesión de meditación porque es cuando nuestra mente tiene más probabilidades de estar libre de desorden mental. Como no siempre podemos permitirnos el lujo de una buena mediación antes de leer, deberíamos tomarnos entre 1 y 2 minutos para relajarnos y liberar los pensamientos de nuestra mente antes de empezar a leer. Al hacer esto, no sólo liberarás recursos innecesarios en tu cerebro, sino que también podrás comprender mucho mejor la información que leas. Podrás disfrutar de un mayor nivel de concentración cuando leas.

1. Lee en intervalos de 50 minutos.

Peter Drucker que es, en mi opinión, el padre de la gestión empresarial, habla en su libro “El Ejecutivo Eficaz”, de cómo los trozos de 50 minutos de tiempo son ideales para concentrarse en una sola tarea. Esto se debe a que 50 minutos es la cantidad de tiempo ideal para concentrarse en un elemento antes de que empecemos a necesitar un descanso. Algo sucede cuando superamos la marca de los 50 minutos. Nuestro cerebro empieza a ser más ineficiente. Es entonces el momento de hacer una pausa de 10 minutos. Tras la pausa, puedes concentrarte en la lectura durante otros 50 minutos. Utilizando este ciclo, no sólo sacarás el máximo partido a la lectura, sino que también podrás entrenar tu concentración y desarrollar el hábito de trabajar a un ritmo específico.

1. Lee con un objetivo específico en mente

No leas cosas sin pensar. Debes tener un objetivo específico en mente. Esto no sólo mejorará tu concentración, sino que también te ayudará a terminar el material más rápidamente. Cuanto más específico sea tu objetivo, más fácil te resultará concentrarte.

Aunque estos consejos parezcan sencillos, pueden suponer una gran diferencia a la hora de influir positivamente en tu capacidad de concentración mientras lees. Practicar estos consejos no sólo mejorará tu lectura, sino que también te ayudará a construir una mejor concentración que involucre otras áreas de tu vida. Poner en práctica estos consejos con regularidad para comenzar a formar el hábito de la mejora de la concentración, y entonces usted será capaz de comprender y retener la información que está leyendo mucho mejor.

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Joseph Rodrigues

Joseph es un instructor de Iris con sede en Toronto. Le encanta compartir sus conocimientos personales como empresario, y atribuye gran parte de su éxito a las técnicas de lectura rápida y a las estrategias de productividad.