La capacidad de abordar las preocupaciones de los pacientes es una de las muchas características importantes de un profesional de la salud, incluidas las enfermeras. A veces, las preocupaciones de los pacientes pueden ser emocionales debido a la ansiedad por las visitas al médico. Las enfermeras deben saber cómo hacer frente a estas ansiedades para ofrecer una mejor experiencia. A continuación se ofrecen cuatro consejos de relajación para ayudar a estos pacientes a calmarse.
Ejercicios de respiración
La respiración controlada es una de las formas más sencillas en que las enfermeras pueden ayudar a los pacientes a controlar su ansiedad. La respiración profunda obliga a la mente, el corazón y el cuerpo a reducir la velocidad, contrarrestando los efectos secundarios del estrés.
Las enfermeras tienen muchas opciones a la hora de llevar a sus pacientes a realizar ejercicios de respiración. Una opción es el sama vritti, un estilo de respiración yóguica que se centra en crear una proporción igual entre la inhalación y la exhalación. La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, respiración profunda o respiración abdominal, hace que los pacientes se centren en inhalar para expandir el abdomen en lugar del pecho. Esto hace que el diafragma se comprometa y asegura que los pulmones se llenen de aire, maximizando el consumo de oxígeno y ayudando a producir una sensación de calma.
Los pacientes deben ser guiados a través de estos ejercicios. Si se les deja solos, sus mentes pueden divagar e ignorar o anular por completo los efectos del ejercicio. Si un centro médico no dispone de suficiente personal para guiar a cada paciente de forma individual, el Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Asistencia Sanitaria recomienda utilizar instrucciones de audio pregrabadas.
Imágenes guiadas
Los efectos de esta técnica son similares a los de los ejercicios de respiración. Las imágenes guiadas se basan en la noción de una conexión mente-cuerpo en la que la concentración mental alivia los síntomas físicos de la ansiedad, reduciendo la presión arterial, la respiración y el ritmo cardíaco.
La diferencia entre las dos tácticas está en el enfoque. Mientras que la primera técnica se centra en la respiración, las imágenes guiadas utilizan la imaginación. Se les dice a los pacientes que se imaginen algo con un detalle tan increíble que su cuerpo reaccione como si ese objeto estuviera delante de ellos. Esta técnica saca la mente del paciente de la sala de exploración y la lleva a una situación en la que se siente cómodo.
Cuando se trata de la consulta médica, las enfermeras pueden hacer que sus pacientes imaginen un entorno tranquilo, como una playa o un jardín. Estos lugares son mucho menos estresantes que una sala de examen estéril, por lo que los pacientes deberían tener más facilidad para relajarse. Si, por ejemplo, el espacio seguro elegido es una playa, las enfermeras deben guiar verbalmente a los pacientes a través de la sensación de sentir la arena suave y cálida bajo sus pies, inhalar el aire salado del mar y sentir la luz del sol en su piel.
Entornos calmantes
La humanidad ha sentido durante mucho tiempo una conexión con la naturaleza, por lo que muchas empresas han comenzado a incorporar estos elementos en su diseño. Compañías como Google y Facebook incorporan espacios exteriores llenos de árboles y exuberantes plantas en las oficinas para mantener a los empleados felices y productivos.
Los hospitales han empezado a hacer lo mismo. Como detalla Fast Company, el Centro Médico Province Sacred Heart de Spokane (Washington) utiliza madera, colores cálidos y luz natural para ayudar a los pacientes y al personal a relajarse. El centro también cuenta con un “jardín curativo” al aire libre para relajarse.
Una de las cosas buenas de añadir elementos naturales es el hecho de que los hospitales y las oficinas no necesitan mucho espacio para hacerlo. Aunque un jardín adosado es estupendo, las oficinas con un espacio exterior limitado pueden, como hizo la Provincia del Sagrado Corazón, llevar los elementos naturales al interior. Incluso las oficinas pequeñas pueden salvar la brecha entre la naturaleza y la sala de examen. Algunos consultorios utilizan claraboyas y armarios de madera para contrarrestar su austero exterior con un interior cálido y acogedor que hace que los pacientes se sientan cómodos.
Música relajante
Como informó Science Daily, un estudio del Hospital Universitario Cochin de París descubrió que poner música durante 15 minutos disminuye significativamente la ansiedad de los pacientes. Los investigadores observaron a 62 pacientes que se preparaban para una operación de cataratas, dándoles la opción de escuchar música diseñada para aumentar la relajación o ninguna música. Los que eligieron una de las 16 selecciones musicales se mostraron menos ansiosos que el otro grupo, alcanzando una media de 23 en una escala de cero a 100, en la que el cero representa que no hay estrés y el 100 es el más estresado. Los pacientes que no escucharon música obtuvieron una media de 65. Además, los que escuchaban música estaban más satisfechos después de la operación, con una puntuación media de 71 en una escala similar, que los que no la escuchaban (cuya puntuación media era de 55).
Muchos consultorios médicos ponen música en la sala de espera pero no lo hacen en la sala de exploración. Un pequeño equipo de música con algunas pistas precargadas es todo lo que se necesita para ayudar a los pacientes a sentirse un poco mejor. La ansiedad en la sala de exploración es frecuente. Afortunadamente, estas técnicas pueden ayudar a las enfermeras a proporcionar calma y comodidad a sus pacientes y a asumir un papel de liderazgo más fuerte dentro de sus instalaciones.
Acerca del Programa de Maestría en Ciencias de la Enfermería (MSN) en línea de Duquesne
La Escuela de Enfermería de la Universidad de Duquesne es la mejor clasificada en los Mejores Programas de Posgrado de Enfermería en Línea de 2017 de U.S. News and World Report. El programa MSN ofrece tres áreas de especialización: Enfermería Forense, Familia (individuo a lo largo de la vida) Practicante de Enfermería, y Educación de Enfermería y Papel de la Facultad. Para obtener más información, visite el sitio web del programa MSN de DU.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
- https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
- https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm