Napsal: Jim Folk.
Medicínsky zhodnotil: Marilyn Folk, BScN.
Posledně aktualizováno:

Mít příznaky podobné chřipce je častým příznakem úzkostné poruchy, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy, panické poruchy a dalších.

Tento článek vysvětluje vztah mezi úzkostí a tím, že máte příznaky podobné chřipce.

Proč může úzkost způsobovat příznaky podobné chřipce, jako byste měli chřipku:

Popis příznaků podobných chřipce a úzkosti:

• Máte pocit, že přicházíte nebo máte chřipku.
• Cítíte se “nemocní”, i když chřipku nemáte nebo nejste nemocní.
• Cítíte se, jako byste měl/a příznaky podobné chřipce, ale chřipku nemáte.
• Cítíte se nemocný/á, jako byste měl/a chřipku, ale chřipku nemáte.
• Můžete se cítit letargický/á a pociťovat příznaky podobné chřipce, jako jsou bolesti, horečka, zima nebo chlad, syrové hrdlo, malátnost, bolest hlavy, studený pot, žaludeční nevolnost.
• Cítíte se bolestivě, unaveně, máte pocit nemoci, přestože nemáte chřipku.
• Cítíte se celkově malátní, nemocní, malátní, nemocní, jako byste přicházeli s chřipkou, přestože nejste nemocní nebo nemáte chřipku.

Mnoho lidí popisuje tento příznak jako pocit podobný chřipce nebo “nemocní”, přestože nejsou. Jiní jej popisují jako pocit nemoci nebo že je něco “špatně”, protože se prostě necítí dobře.

Někteří lidé říkají, že ačkoli to nedokážou pojmenovat, cítí se nemocní, špatně.

Tyto příznaky podobné chřipce mohou přicházet a odcházet zřídka, vyskytovat se často nebo přetrvávat po neurčitou dobu. Příznaky podobné chřipce můžete například pociťovat jednou za čas a ne tak často, pociťovat je občas nebo je pociťovat stále.

Tyto příznaky podobné chřipce mohou předcházet, doprovázet nebo následovat vystupňování jiných úzkostných pocitů a příznaků nebo se mohou vyskytovat samy o sobě.

Tyto příznaky podobné chřipce mohou předcházet, doprovázet nebo následovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu nebo se mohou objevit “z ničeho nic” a bez zjevné příčiny.

Tyto příznaky podobné chřipce mohou mít různou intenzitu od mírné přes středně těžkou až po těžkou. Mohou také přicházet ve vlnách, kdy jsou v jednu chvíli silné a vzápětí poleví.

Tyto příznaky podobné chřipce se mohou měnit ze dne na den a/nebo z okamžiku na okamžik.

Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.

Proč může úzkost způsobovat příznaky podobné chřipce?

Medicínská poradna

Existuje mnoho důvodů, proč může úzkost způsobovat příznaky podobné chřipce. Mezi tři nejčastější patří:

Úzkost aktivuje stresovou reakci a změny, které stresová reakce vyvolává, mohou napodobovat příznaky podobné chřipce.

Chování v obavách (obavy, strach, obavy) způsobuje, že tělo produkuje stresovou reakci. Stresová reakce vylučuje stresové hormony do krevního oběhu, odkud putují do cílových míst v těle a vyvolávají specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost organismu vypořádat se s hrozbou – buď s ní bojovat, nebo před ní utéct – což je důvod, proč se stresová reakce často označuje jako reakce boj nebo útěk.

Mnoho změn, které stresová reakce vyvolává, může způsobit příznaky podobné chřipce, například svalové napětí, které může způsobit bolesti, zvýšené dýchání, které může způsobit pocení, změny krevního oběhu, které mohou způsobit závratě, zvýšenou aktivitu nervového systému, která může způsobit třes a slabost atd.

Všechny tyto změny, ačkoli jsou důležité pro přežití, mohou způsobit příznaky podobné chřipce.

Více informací o mnoha změnách a jejich pocitech, které stresová reakce vyvolává, najdete v kapitole 3 v oblasti Podpora zotavení na našich webových stránkách.

Chronický stres zatěžuje zdroje organismu více než obvykle.

Úzkostné stavy stresují tělo. Stres zatěžuje zdroje těla více než normálně. Chronický stres, například způsobený nadměrnými obavami, může způsobit vyčerpání organismu a špatný pocit. Pociťování příznaků podobných chřipce nebo pocit nemoci je běžným důsledkem trvale zvýšeného stresu, který je například způsoben hyperstimulací stresové reakce.

Stres potlačuje imunitní systém organismu a činí ho zranitelnějším vůči biologickým vetřelcům.

Stres také potlačuje imunitní systém organismu a činí pro tělo obtížnějším bránit se biologickým vetřelcům, jako jsou chřipkové bacily (viry) a infekce (bakterie). Dokud stres zůstává zvýšený, může se tělo potýkat se zdravotními problémy. Tyto zdravotní problémy mohou způsobovat příznaky podobné chřipce.

Přetrvávající zvýšený stres omezuje schopnost těla udržovat se zdravé. Proto může trvale zvýšený stres způsobovat přetrvávající příznaky, včetně pocitu chřipky nebo nemoci.

Jak se zbavit příznaků podobných chřipce způsobených úzkostí?

Pokud je tento pocit způsoben obavami a doprovodnými změnami stresové reakce, zklidnění se přinese konec stresové reakce a jejích změn. Jakmile se vaše tělo zotaví z aktivní stresové reakce, měl by tento pocit ustoupit a vy byste se měli vrátit ke svému normálnímu já. Mějte na paměti, že zotavení organismu z velké stresové reakce může trvat až 20 minut i déle. To je však normální a nemělo by to být důvodem k obavám.

Pokud je tento pocit způsoben trvale zvýšeným stresem, například z nadměrných obav, může trvat mnohem déle, než se tělo zotaví, a to do té míry, že tento příznak vymizí.

Přesto, až se tělo plně zotaví, tento pocit podobný příznakům chřipky zcela ustoupí. Proto nemusí být důvodem k obavám.

Proces zotavení můžete urychlit tím, že snížíte stres, budete praktikovat uvolněné dýchání, zvýšíte míru odpočinku a relaxace a nebudete si dělat starosti s těmito příznaky podobnými chřipce. Opět platí, že až se vaše tělo zotaví ze stresové reakce a/nebo z nadměrného stresu, tyto příznaky podobné chřipce zcela zmizí.

Přehrajte si níže uvedený klip s komentářem Jima Folka o tom, proč může úzkost způsobovat příznaky podobné chřipce. Jim Folk je prezidentem společnosti anxietycentre.com.

Pociťování příznaků podobných chřipce je běžným projevem stresu, včetně stresu způsobeného úzkostí. Jim Folk během svého dvanáctiletého boje s úzkostnou poruchou zažil mnoho epizod příznaků podobných chřipce.

Terapie

Pokud máte potíže s úzkostí, jejími příznaky a obtěžujícími starostmi, možná byste se měli spojit s některým z našich doporučených terapeutů úzkostných poruch. Spolupráce se zkušeným terapeutem úzkostných poruch je nejúčinnějším způsobem, jak překonat problematickou úzkost.

Všichni námi doporučovaní terapeuti mají zkušenost s úzkostnou poruchou, úspěšně ji překonali a užívají léky. Jejich dlouholeté osobní a profesní zkušenosti z nich činí vynikající volbu pro spolupráci na cestě k uzdravení.

Pro více informací navštivte naše články “Proč terapie” a “Čím jsou naši terapeuti jedineční”.

Zpět na sekci Příznaky úzkostných poruch.

anxietycentre.com: Informace, podpora a koučování/poradenství/terapie pro problematickou úzkost a její pocity a příznaky, včetně příznaků podobných chřipce.