Submise soupeře je konečným vítězstvím v brazilském Jiu-Jitsu. Pokud jste četli náš poslední článek o základních pozicích v BJJ, pravděpodobně jste pochopili naši vůdčí filozofii. Stará škola základních pozic v BJJ vyhrává zápasy. Ve skutečnosti mnoho “základních” podání, která se naučíte jako bílý pásek, budou podání, s nimiž budete vyhrávat (a prohrávat) na nejvyšší úrovni vašeho BJJ.

Většina začátečníků v BJJ se touží naučit podání a začít lidi odklepávat. Na dokončení jakéhokoli podání však není nic základního. Podání přiměřeně zkušeného soupeře je samo o sobě pokročilým tématem.

I podání, která se zdají být “základní”, jako je například klasické škrcení zezadu, vyžadují mnoho detailních kroků, abyste mohli soupeře důsledně ukončit.

Jakmile váš soupeř ví, jak zůstat v klidu, vyvarovat se chyb a chápe základní obranné manévry, stává se pro něj dokončování podání noční můrou.

Jestliže jste novým hráčem BJJ, pravděpodobně se začnete učit základní podání již na začátku své tréninkové kariéry. Není vůbec nic špatného na tom, když se s využitím nově nabytých znalostí pokusíte o vlastní podání. Skutečným prvním krokem k “naučení” podání je však pochopení toho, jak je přežít a bránit se jim.

Seznam podání a jejich variant v BJJ je téměř nekonečný. Nicméně existují některá běžná podání dostupná ze základních pozic, která se musíte začít učit bránit a útočit, abyste si vybudovali solidní základy BJJ.

Musíte se seznámit s armbary z horní a dolní pozice, pozicemi klíčového zámku, jako jsou kimura a americana, zadní nahý škrcení, trojúhelníkový škrcení a gilotina.

Klasická podání BJJ armbar: Podvolení z gardu a z držení

Klasický armbar z gardu a z držení z gardu jsou často jedny z prvních podvolení, které se jako začátečník naučíte. Detaily zakončení se značně liší v závislosti na specifikách pozice a stylu každého hráče.

Mechanika armbaru je však do jisté míry univerzální. Útočící hráč izoluje a kontroluje soupeřovu ruku mezi nohama tak, že sevře kolena a kontroluje soupeřovo zápěstí. Tlak je vyvíjen pomocí lýtek, holení a stehen, obvykle na zátylek nebo obličej. Tlak udržuje protivníka přišpendleného k zemi.

Ke zlomu dochází, když útočník padá dozadu a/nebo vytahuje boky. Tím dojde k hyperextenzi soupeřova lokte s využitím rozkroku a spodní části břicha jako opěrného bodu.

Jako začátečník nejprve pochopíte, jak přežít a bránit se armbaru uvolněním tlaku na loket, odstraněním nohy z obličeje, abyste zastavili kontrolu postoje, a odtud postojem a vytažením ruky.

Pochopení mechaniky armbaru je pro správné zvládnutí těchto kroků zásadní.

Znalost obrany a únikové sekvence pro armbar vás učiní mnohem smrtelnějšími při útocích na vlastní podání armbaru. Čím lépe porozumíte úhlům a pohybům, které musí váš soupeř udělat, aby unikl, tím lépe se můžete na tyto protiútoky připravit. Naučíte se také vyjíždět ze zbytečných křečovitých pokusů o “svalové vymanění se” z pozice.

Poznámka: Pokud chcete urychlit svou obranu proti armlockům na úroveň černého pásu, vřele doporučujeme podívat se na kurz Henryho Akinse Ultimate Armlocks Escapes

The Kimura and Americana: Brutal Keylock BJJ Submissions

Keylock submissions jsou další zásadní kategorií zakončení, kterou musíte v BJJ ovládat. Čtyřpolohové chvaty Kimura a Americana nabízejí vynikající kontrolní páku a také možnost klepnout soupeře. Jejich jednoduchost a dostupnost jak shora, tak zdola zaručuje, že se je naučíte jako začátečníci v BJJ. Každý hráč BJJ, který stojí za to, zaútočí na chvaty Kimura a Americana, pokud se naskytne příležitost.

Chvaty Kimura jsou dostupné jak z horní, tak z dolní pozice. Jedná se o všestranný úchop, kromě samotného získání tapu lze kimuru použít i k úniku a obrácení pozice. Zahrnuje čtyřnásobný úchop zápěstí soupeře. Jedna z vašich rukou musí kontrolovat soupeřovo zápěstí, zatímco druhá ruka obepíná soupeřův triceps. Triceps-ruku proplétáte tak, abyste uchopili své vlastní zápěstí na opačné ruce.

Tento zámek ve tvaru čtyřky umožňuje silnou páku k rotaci ramene mimo jeho bezpečný rozsah pohybu. Tím donutíte soupeře buď otočit celé tělo, aby se tlaku zbavil, nebo se vyklepat, pokud nemůže pokračovat v otáčení.

Americana je svým pojetím podobná kimuře, ale je obvykle dostupná z horních pozic. Americana otáčí ramenem v opačném směru než kimura za použití podobného figura-čtyř úchopu.

Nejdůležitějším aspektem obrany figura-čtyř úchopů ramen je vědět, jak zabránit soupeři v zajištění úchopu. Držení loktů těsně u těla zabrání většině soupeřů ve snadném zajištění chvatu. Bez pevně zajištěného úchopu je velmi obtížné podání klíčového zámku dokončit.

Jakmile si začnete všímat úchopu figura-čtyři, začnete rychle chytat neopatrné soupeře zákeřnými útoky klíčového zámku.

Zadní nahý chvat:

V mnoha ohledech je zadní škrcení plakátovým zakončením pro jakoukoli situaci v grapplingu. Funguje v BJJ, MMA i v reálném boji, protože umožňuje útočníkovi téměř stoprocentní bezpečí a zároveň přerušení průtoku krve do soupeřova mozku. To z něj dělá neuvěřitelně smrtící způsob podání, který bude fungovat v podstatě na kohokoli bez ohledu na velikost nebo sílu.

Vždy budete útočit na útok zadním škrcením z kontroly zadního držení. Jako bránící se hráč máte nejvyšší prioritu vyhnout se RNC. K získání škrcení zezadu útočník proplétá svou škrticí ruku pod soupeřovou bradou. Při klasickém způsobu zakončení RNC škrticí ruka uchopí biceps protilehlé paže. Odtud neškrtící ruka zatlačí hlavu soupeře hlouběji do škrcení, čímž dojde k nepříjemnému zakončení.

První linií obrany proti škrcení je chránit si krk rukama. Pokud se vám podaří vytvořit obranu zkříženými pažemi na zádech, kterou Henry Akins učí ve svých kurzech základů, útočník bude o několik kroků pozadu a vy můžete začít pracovat na úniku.

Trojúhelníkové škrcení:

Trojúhelníkové škrcení je škrcení hlavy a paží, které se provádí zablokováním nohou kolem krku soupeře s jednou paží uvězněnou v prostoru mezi stehnem a jeho krkem.

Na trojúhelník můžete útočit z horní i dolní pozice. Trojúhelník je neuvěřitelně technický chvat k zakončení. Pochopení toho, jak se jako obránce vyhnout trojúhelníku tím, že v soupeřově gardu udržíte “obě ruce uvnitř” nebo “obě ruce venku”, je první lekcí, pokud jde o řešení trojúhelníků.

Jakmile víte, jak dostat soupeře do “problémů s trojúhelníkem” s jednou rukou v zámku, můžete se zdokonalit v řezání úhlů potřebných pro důsledné podání prostřednictvím trojúhelníkového škrcení.

S postupem času se naučíte pokročilé sestavy pro útok na trojúhelník, nicméně vyhnout se pozici “s jednou rukou”, která je nutná pro každé tradiční škrcení trojúhelníkem, je prvním krokem k pochopení tohoto nebezpečného podání.

Gilotina:

Gilotinové škrcení se svou instinktivností a zjevnou nebezpečností podobá zadnímu nahému škrcení. Tento útok spočívá v omotání soupeřova krku jednou rukou s jeho hlavou v podpaží a ukončení škrcení tlakem pod bradou.

Existuje řada variant gilotiny v závislosti na tom, v jaké pozici se právě nacházíte. S gilotinou se běžně setkáváme, když útočící hráč vycpává ránu při zápasnických soubojích, kdy střílející hráč drží hlavu příliš nízko a vystavuje krk.

Naučit se přijímat rány co nejbezpečněji se správným držením těla a minimálním vystavením krku je prvním krokem k tomu, abychom se tomuto škrcení vyhnuli. Pokud se ocitnete v gilotině, musíte pochopit úhel hlavy a brady potřebný pro zakončení, stejně jako možnosti boje rukou, jak si vytvořit prostor, abyste pokus o škrcení přežili.

Stejně jako u všech podání je i zakončení gilotiny uměním. Navzdory jeho zdánlivé jednoduchosti, bez pochopení toho, jak správně vyvinout tlak pro dokončení, skončíte pouhým zmáčknutím soupeřovy hlavy. To ho sice naštve, ale nebude to stačit na to, abyste ho donutili poklepat.

Rozvíjejte respektovanou hru zvládnutím základů

Ve stále rostoucím množství efektních předváděcích akcí a nových variant podání je snadné přehlédnout základy, díky nimž je BJJ účinné téměř proti komukoli.

Nejrespektovanější mistři staré školy si vypracovali pronikavé a jemné znalosti základních podání BJJ. Ačkoli se tato podání často vyučují jako “BJJ 101”, jejich skutečné zvládnutí trvá roky a desetiletí. Když se naučíte hluboké základy několika základních podání BJJ, budete z dlouhodobého hlediska mnohem smrtelnější než při honbě za každou novou efektní variací.

Vřele doporučujeme podívat se na osnovy Henryho Akinse, abyste se naučili základní dovednosti BJJ, díky nimž bude vaše Jiujitsu respektováno na všech úrovních hry.

Vřele doporučujeme podívat se na osnovy Henryho Akinse.