Poddanie przeciwnika jest ostatecznym zwycięstwem w Brazylijskim Jiu-Jitsu. Jeśli czytałeś nasz ostatni artykuł na temat fundamentalnych pozycji w BJJ, prawdopodobnie rozumiesz naszą filozofię przewodnią. Old-schoolowe, fundamentalne BJJ wygrywa walki. W rzeczywistości, wiele z “podstawowych” poddań, których nauczysz się jako biały pas, będzie poddaniami, z którymi wygrasz (i przegrasz) na najwyższym poziomie swojej gry BJJ.
Większość początkujących BJJ z chęcią uczy się poddań i zaczyna tapping ludzi. Jednakże, nie ma nic podstawowego w kończeniu każdego poddania. Poddanie rozsądnie wykwalifikowanego przeciwnika jest zaawansowanym tematem samym w sobie.
Nawet poddania, które wydają się być “podstawowe”, takie jak klasyczne tylno-nakamienne duszenie, wymagają wielu szczegółowych kroków aby konsekwentnie kończyć przeciwników.
Gdy twój przeciwnik wie jak zachować spokój, unikać błędów i rozumie podstawowe manewry obronne, kończenie poddań staje się koszmarem.
Jeśli jesteś nowym zawodnikiem BJJ, prawdopodobnie zaczniesz uczyć się podstawowych poddań na początku swojej kariery treningowej. Nie ma absolutnie nic złego w próbowaniu własnych poddań przy użyciu nowo zdobytej wiedzy. Jednakże, prawdziwym pierwszym krokiem w kierunku “nauki” poddań jest zrozumienie jak je przetrwać i obronić.
Lista poddań i ich odmian w BJJ jest prawie nieskończona. Niemniej jednak, istnieją pewne powszechne poddania dostępne z podstawowych pozycji, które musisz zacząć uczyć się bronić i atakować, aby zbudować solidne podstawy BJJ.
Musisz zaznajomić się z armbarami z górnej i dolnej pozycji, kluczowymi pozycjami blokowania, takimi jak kimura i Americana, tylnonożnym duszeniem, duszeniem trójkątnym i gilotyną.
Klasyczne Poddania BJJ Armbar: Mount and Guard
Klasyczne armbary z gardy i zamontowane armbary są często jednymi z pierwszych poddań, których nauczysz się jako początkujący. Szczegóły wykończenia różnią się znacznie w zależności od specyfiki pozycji i stylu każdego zawodnika.
Jednakże mechanika armbaru jest w pewnym sensie uniwersalna. Atakujący gracz izoluje i kontroluje ramię przeciwnika między jego lub jej nogami poprzez szczypanie kolan i kontrolowanie nadgarstka przeciwnika. Presja jest stosowana przy użyciu łydek, goleni i ud, zwykle do tyłu głowy lub twarzy. Ciśnienie utrzymuje przeciwnika pinned down.
Przerwa występuje, gdy napastnik spada do tyłu i / lub rozszerza biodra. To hiperextends przeciwnika łokieć przy użyciu krocza i dolnej części brzucha jako fulcrum.
Jako początkujący, pierwszym krokiem jest zrozumienie, jak przetrwać i bronić armbar przez zwolnienie nacisku na łokieć, usuwając nogę z twarzy, aby zatrzymać kontroli postawy, a stamtąd, postura się i wyciągając rękę.
Zrozumienie mechaniki armbar jest niezbędne do uzyskania tych kroków w prawo.
Nauka obrony i sekwencji ucieczki dla armbar sprawia, że o wiele bardziej śmiercionośne podczas atakowania własnych armbar poddań. Im bardziej rozumiesz kąty i ruchy, które twój przeciwnik musi zrobić, aby uciec, tym lepiej można przygotować się do tych kontr. Nauczysz się także wyjeżdżać z bezużytecznymi próbami “wydostania się” z pozycji.
Sidenote: Jeśli chcesz przyspieszyć swoją obronę arm lock do poziomu czarnego pasa, gorąco polecamy sprawdzenie kursu Henry Akins Ultimate Armlocks Escapes
The Kimura and Americana: Brutal Keylock BJJ Submissions
Keylock submissions są kolejną istotną kategorią wykończeń, które musisz opanować w BJJ. Czterocyfrowe chwyty Kimura i Americana oferują doskonałą dźwignię kontrolną, jak również możliwość odklepania przeciwnika. Ich prostota i dostępność zarówno z góry jak i z dołu, uzasadnia poznanie ich jako początkujący zawodnik BJJ. Każdy zawodnik BJJ warty swojej soli będzie atakował Kimurę i Americanę jeśli nadarzy się okazja.
Uchwyt Kimura jest dostępny zarówno z pozycji górnej jak i dolnej. Wszechstronny chwyt, Kimura może być użyta do ucieczki i odwrócenia pozycji, a także do zdobycia pasa. Polega on na chwyceniu nadgarstka przeciwnika. Jedna z twoich rąk musi kontrolować nadgarstek przeciwnika, podczas gdy druga ręka owija się wokół jego tricepsa. Splatasz triceps-ramię przez złapać swój własny nadgarstek na przeciwnej ręce.
Ta figura-cztery blokada pozwala potężną dźwignię do obrotu ramienia poza jego bezpiecznego zakresu ruchu. To zmusi przeciwnika albo do obrócenia całego ciała, aby zmniejszyć nacisk, albo do odklepania, jeśli nie może kontynuować obracania.
Amerykanka jest podobna w koncepcji do kimury, ale jest ogólnie dostępna z górnej pozycji. Americana obraca ramię w przeciwnym kierunku niż kimura używając podobnego chwytu typu czwórka.
Najważniejszym aspektem obrony zamków na ramię typu czwórka jest wiedza jak uniemożliwić przeciwnikowi zabezpieczenie chwytu. Trzymanie łokci ciasno przy ciele uniemożliwia większości przeciwników łatwe zabezpieczenie chwytu. Poddania keylock są bardzo trudne do skończenia bez mocno zabezpieczonego chwytu.
Jak tylko zaczniesz widzieć chwyt figure-four, szybko zaczniesz łapać nieostrożnych przeciwników z podstępnymi atakami keylock.
Rear-Naked Choke: The Ultimate Jiujitsu Finish
Na wiele sposobów, rear-naked choke jest poster-child wykończenia dla każdej sytuacji grapplingowej. Działa w BJJ, MMA i prawdziwych walkach, ponieważ pozwala atakującemu na prawie 100% bezpieczeństwa i odcięcie dopływu krwi do mózgu przeciwnika w tym samym czasie. To sprawia, że jest to niesamowicie śmiertelne złożenie, które będzie działać na zasadniczo każdego, niezależnie od wielkości i siły.
Będziesz zawsze atakować atak tylno-naked choke z tylnej kontroli wierzchowca. Jako zawodnik broniący się, unikanie RNC jest najwyższym priorytetem. Aby uzyskać tylno-naked choke, atakujący wplata swoje ramię duszące pod podbródek przeciwnika. W klasycznej metodzie kończącej RNC, ręka dusząca chwyta za biceps przeciwnej ręki. Stamtąd, nie dławiąca ręka będzie pchać głowę przeciwnika głębiej w dławik, co dla paskudnego wykończenia.
Pierwszą linią obrony do bycia dławionym jest ochrona szyi rękami. Jeśli możesz ustanowić obronę skrzyżowanych ramion Henry Akins uczy w swoich kursach podstaw, twój napastnik będzie kilka kroków z tyłu i możesz zacząć pracować w kierunku ucieczki.
Dławiki trójkątne: A Deadly BJJ Submission from Guard
Dławienie trójkątne jest dławieniem głowy i ramienia wykonywanym przez zablokowanie nóg wokół szyi przeciwnika z jednym ramieniem uwięzionym w przestrzeni między twoim udem a jego szyją.
Możesz atakować trójkąt zarówno z pozycji górnej, jak i dolnej. Trójkąt jest niewiarygodnie techniczny ruch, aby zakończyć. Jako obrońca, zrozumienie jak uniknąć bycia w trójkącie poprzez utrzymywanie “obu ramion w” lub “obu ramion na zewnątrz”, gdy w przeciwniku w gardzie, jest pierwszą lekcją, jeśli chodzi o radzenie sobie z trójkątami.
Gdy wiesz, jak dostać przeciwnika w “kłopoty trójkątne” z jednym ramieniem w zamku, można hone-in na cięcia kątów wymaganych do konsekwentnego poddania przez trójkąt choke.
Będziesz uczył się zaawansowanych ustawień do ataku na trójkąt w miarę postępów, jednak unikanie pozycji “z jedną ręką w środku” wymaganej dla każdego tradycyjnego duszenia trójkątnego jest pierwszym krokiem w zrozumieniu tego niebezpiecznego poddania.
Gilotyna: Countering Wrestlers with BJJ
Dławik gilotynowy jest podobny do rear-naked choke w swojej instynktowności i oczywistym niebezpieczeństwie. Atak ten polega na owinięciu szyi przeciwnika jednym ramieniem z jego głową w twojej pachy i zakończeniu duszenia przez zastosowanie nacisku pod brodą.
Istnieje wiele wariantów gilotyny w zależności od dokładnej pozycji w jakiej się znajdujesz. Gilotyna jest powszechnie postrzegane, gdy atakujący gracz wypycha strzał podczas walk zapaśniczych, gdy gracz strzelający trzyma głowę zbyt nisko i naraża szyję.
Nauczenie się, jak brać strzały tak bezpiecznie, jak to możliwe z dobrej postawy i minimalnej ekspozycji szyi jest pierwszym krokiem w kierunku uniknięcia tego duszenia. Jeśli znajdziesz się zawinięty w gilotynę, musisz zrozumieć kąt głowy i podbródka wymagany do skończenia, jak również opcje walki wręcz, aby stworzyć przestrzeń w celu przetrwania próby duszenia.
Jak w przypadku wszystkich poddań, skończenie gilotyny jest sztuką. Pomimo pozornej prostoty, bez zrozumienia jak prawidłowo zastosować nacisk na wykończenie, skończysz po prostu ściskając głowę przeciwnika. To będzie ich denerwować, ale nie będzie wystarczające, aby je tap.
Develop A Respected Game by Mastering the Fundamentals
With the ever-growing amount of flashy highlight reels and new submission variations, its easy to overlook the fundamentals that make BJJ effective against nearly anyone.
The most respected old-school masters developed a keen and nuanced understanding of the fundamental BJJ submissions. Podczas gdy te poddania są często nauczane jako “BJJ 101”, ich prawdziwe opanowanie zajmuje lata i dekady. Nauka kilku fundamentalnych poddań BJJ na dłuższą metę uczyni cię o wiele bardziej zabójczym niż gonienie za każdą nową, krzykliwą odmianą.
Bardzo polecamy sprawdzenie programu nauczania Henry’ego Akinsa, aby nauczyć się fundamentalnych umiejętności BJJ, które sprawią, że twoje Jiujitsu będzie szanowane na wszystkich poziomach gry.