Foto: Cultura/Stephen Lux/Getty Images

Ahhh, glæden ved et langvarigt forhold: Komfort, loyalitet… og et sexliv, der er lidt af en salgskontrakt. Ikke så hurtigt. At blive sammen i lang tid betyder ikke nødvendigvis, at det behøver at gå ud over handlingen i soveværelset. Faktisk kan det, at man kender hinanden så godt, faktisk gøre tingene endnu mere hotte på den arena. Har du brug for beviser? Vi har talt med rigtige par, som alle har været sammen i 10 år eller længere, og som alle vurderer deres sexliv meget højt. Heldigvis for dig var de villige til at dele deres hemmeligheder.

Sekret nr. 1: Sæt det i kalenderen.

Foto: Tom Grill/Getty Images

“Min mand rejser meget på grund af sit arbejde,” siger Marianne*, 39, der har været gift i 15 år, “så vi ‘booker’ det. Vi har sex, før han tager af sted, og lige når han kommer tilbage.” Chet* og Tina*, henholdsvis 49 og 47 år, som har været sammen i 16 år, planlægger også sex, når de skal rejse. “Hvis Tina skal ud at rejse, kommer hun forbi huset på vej til lufthavnen fra arbejde for at ‘få noget’, inden hun flyver,” siger Chet, “eller vi planlægger at have sex efter kirken, hvis jeg skal af sted om søndagen.”

Sekret nr. 2: Vær ærlig.
“Hemmeligheden ved at holde sex spændende er at sørge for, at kommunikationslinjerne er åbne,” siger Alisa, 40, som har været gift i 18 år. “Tony vidste ikke altid, hvordan han skulle give mig en orgasme. Da jeg tog beslutningen om at tale med ham om, hvad der virker, nåede vi et helt nyt niveau af intimitet. Jeg ventede ikke længere på, at han skulle ‘finde ud af det’; at dele har gjort os begge til bedre elskere.”

Sekret nr. 3: Opfør dig som teenagere.
“Vi har været gift i 11 år og har tre børn, men min mand og jeg har det stadig sjovt, ligesom vi gjorde, da vi var kærester,” siger Caroline*, 39 år, “Vi har været gift i 11 år og har tre børn, men min mand og jeg har det stadig sjovt, ligesom da vi var kærester. “Vi ‘gør det’ stadig på gulvet, selv om vi har en California King. En gang imellem, når han arbejder hjemmefra, afbryder jeg ham i stiletter og badekåbe, eller jeg flasher ham hurtigt, når vi er ude, og ingen kigger. Når han prøver at tage mig i hånden, slår jeg ham ikke væk – det holder gnisten i live.”

MERE: 11 ting, du helt sikkert bør sætte på din sex-bucketliste

Sekret #4:
“I bund og grund er jeg manden i forholdet og vil bare gerne gøre ‘wham bam tak frue’, men sådan er min mand ikke,” siger Meredith*, 37, som har været gift i 10 år. “Rich* er en generøs elsker. Han tager sig god tid og sørger for, at jeg hygger mig. Når vi først er kommet i gang, har jeg en tendens til at glemme, at jeg nogensinde har ønsket en quickie.”

Secret #5: Tag risici.

Foto af Adam Clark/Getty Images

“Nogle af vores mest sindsoprivende sessioner foregik hovedsageligt ude i det fri, hvor vi kunne være blevet opdaget,” siger Chet, 49, der har været sammen med sin kone i 16 år, til Chet. “Engang var vi på ferie, hvor vi benyttede os af to piña coladas til en pris, mens vi så solnedgangen. Det næste, jeg vidste, var, at min kone sad på tværs af mig med badedragten skubbet til side, og vi holdt øje med folk, der gik forbi!”

Sekret nr. 6: Del ansvaret.
“Vi skiftes til at tage initiativ til sex,” siger Alisa, “fordi vi har fundet ud af, at i de fleste forhold er det kun én person, der tager initiativet, og det kan føre til en magtkamp og følelser af afvisning. Vi var nødt til at finde ud af, hvilke dage der var bedre for os. Tony tager initiativet søndag til tirsdag, og jeg er på vagt onsdag til fredag. Lørdag er enten en hviledag eller en bonusdag!”

Sekret nr. 7: Lad dig inspirere.

Foto: Hill Creek Pictures/Getty Images

“Jeg kigger ikke på porno på nettet”, siger Erika*, 32, der har været sammen med sin mand i 14 år, “men jeg googler ting som ‘hvordan man bliver mere intim med sin mand’. ” Sharon*, 37, der har været gift i 11 år, tilføjer: “Jeg følte mig meget friskere, efter at min bogklub havde læst Fifty Shades of Grey. En stor del af hovedpersonen Christian Greys metode er at lade pigen vente. Nogle gange var det kun forspil, og så havde han ikke engang sex med hende. Jeg anvendte det koncept på mit sexliv og har elsket den længere opbygning. Ventetiden gør selve sexlivet mere tilfredsstillende.”

Sekret nr. 8: Modstå autopiloten.
“Kvantitet har intet med kvalitet at gøre,” siger Patricia, 50, som har været gift i 14 år. “Min mand og jeg bliver ved med at finde nye niveauer af intensitet. For os handler det om at behandle sex som en mulighed for at opdage noget nyt. Nøglen til at have et tilfredsstillende sexliv på lang sigt er at flytte fokus væk fra spænding og i stedet fokusere på rigdommen og strukturen i hver eneste oplevelse. Der er altid mulighed for at blive overrasket.”

MERE: Du er holdt op med at kysse under sex – og 7 andre seksuelle rutiner, løst

Sekret nr. 9: Udfordr jer selv.
“I de første 11 år af ægteskabet var tingene bare okay,” siger Alisa. “Vi var mere som værelseskammerater, der opfostrede børn sammen, end som elskere. Så, efter at have hørt om andre par, der gjorde lignende ting, gik vi i gang med en Sixty Days of Sex-udfordring. Resultatet af at sætte hinanden i første række har fortsat indflydelse på vores sexliv i dag. Nu har vi sex mindst to gange om ugen, og vi taler mere om sex – hvad vi kan lide, hvad vi kan lide, hvad der føles godt. Vi flirter mere med hinanden.”

Sekret nr. 10: Kend hinandens smag.
“Vi ved, hvad den anden kan lide, og giver ham det,” siger Chet. “Der er visse ting, som gør os begge to ekstatiske, men vi gør dem ikke hver gang vi elsker. Det er det, der gør dem specielle.” Tilføjer Patricia: “Det er godt at have en ‘taske med tricks’, som du ved vil virke det meste af tiden, men ud over det giver kendskab til din partners seksualitet dig en skabelon at arbejde ud fra. Det er som at lære at skrive en sonet: Når du først har formlen, kan du skabe noget smukt.”

Sekret nr. 11: Komplimenter til hinanden.
“Jeg kan huske, at jeg tog 40 pund på i forbindelse med min første graviditet og følte mig så utiltrækkende,” siger Sharon, “men min søde mand ville stadig gerne have sex med mig og gjorde altid en dyd ud af at fortælle mig, hvor sexet og smuk jeg var.”

Sekret nr. 12: Arbejd dig igennem det.
“Der var en tid, hvor jeg følte, at sex var en ensrettet vej, men det viste sig, at vores problemer stammede fra problemer uden for soveværelset,” siger Erika. “Min mand var bekymret for økonomi og andre ting, der tog hans tanker helt væk fra sex. Det generede mig og fik mig til at føle, at jeg ikke var god nok, men vi tog fat på disse problemer direkte. Nu er vi forbi det, og vores sexliv er fantastisk igen.”

MERE: 7 måder at hjælpe ham til at få lyst til sex igen

Sekret nr. 13: Slip af med forventningerne.
“Første gang vi havde sex, lagde Tina så meget pres på sig selv for at behage mig, at det ikke fungerede,” siger Chet. “Nu kender vi hinanden så godt, at vi bare kan have det sjovt. Sex er aldrig en pligt. Nogle gange griner vi så meget, at vi bliver nødt til at stoppe, og det er helt okay. Og nogle af vores mest intime øjeblikke er, at vi bare ligger i sengen sammen sammen omsluttet.”

Sekret nr. 14: Gå ikke fra 0 til 60.

Foto by Photo and Co/Getty Images

“Min kones fødder er en utrolig kraftig erogen zone, og en fodmassage med lotion er nogle gange mere stimulerende for hende, end når jeg går ned på hende,” forklarer Chet. Patricia tilføjer: “Min mand og jeg plejer at tage et bad sammen som overgang til sex.” (Tjek disse 7 erogene zoner, som du har forsømt alt for længe.)

Sekret nr. 15: Omfavn din alder.
“Det kan være en udfordring at være kropssikker, når man bliver ældre”, siger Olivia*, 45, “men jeg tror, at det er her, at den langsigtede tillidskomponent kommer i spil. Vi har været sammen i 11 år og har gjort et sundt og lykkeligt sexliv til en prioritet tidligt i vores forhold. Vi blev enige om, at selv om det at blive ældre kan betyde, at vi skal lære nye måder at have god sex på – knækkede led og det hele – så er vi ikke villige til at give op eller nøjes med mindre”. Jennifer, 41 år, som har været sammen med sin mand i 15 år, er enig. “Vi stresser ikke over vores kroppe. Faktisk griner vi af de skøre lyde, de laver!”

*Navne er blevet ændret.

MERE: Sådan booster du dit sexliv på 5 minutter