Experimenting with new styles and techniques can provide more pleasure, says Dr. Chris Donaghue, a psychologist specializing in individual and couples sex. “Den vigtigste grund til, at fyre bør eksperimentere, er, at det mest ophidsende seksuelt set er nyt og nyt,” forklarer han.

På den anden side kan det at skifte tingene ud alene gøre dig bedre til at have sex med en partner, siger han.

Ved du ikke, hvor du skal begynde? Prøv en af disse fire teknikker, næste gang du har lidt tid alene.

Skift stillinger

De fleste fyre onanerer i nøjagtig den samme stilling – hver. Single. Gang.

“Folk griner, fordi jeg spørger dem: “Har du nogensinde onaneret stående?”,” forklarer Donaghue. Svaret er næsten altid nej.

RELATERET: Sådan træner du til at blive en succesfuld mandlig pornostjerne

Hvis du altid sidder, mens du onanerer, så prøv at stå eller ligge på ryggen. Nøglen er altid at ændre din stilling, hvilket vil gøre dine solosessioner “mere interessante og dynamiske”, siger Donaghue.

Plus, hvis du bliver rigtig kreativ, vil det gøre dig mere selvsikker, når det kommer til at prøve nye stillinger i soveværelset. “Du lærer, hvordan du kan være erotisk i forskellige stillinger,” forklarer Donaghue.

Udforsk hele din krop

Chancerne er, at din penis får al opmærksomheden under onani. Det er en fejl, siger Donaghue. “Hele vores krop er koblet til nydelse,” forklarer han. Der er et væld af såkaldte erogene zoner på din krop, herunder dine brystvorter, dit korsben (den lille del af ryggen) og toppen af dine lår.

Donaghue anbefaler, at du udforsker disse typisk oversete områder og sætter dig ind i, hvordan stimulering af dem får dig til at føle dig. Start langsomt med at lege med dine brystvorter, og gå derefter videre til at gnide dit lår eller tage fat i din bagdel. Andre uventede områder, du bør udforske, omfatter hovedbunden, nakken og det indre håndled.

Spænd dig selv

Naturligvis vil du bare gerne nå til orgasme, men at afstå kan give en ny form for nydelse, ifølge sexterapeut Dr. Ian Kerner, i stedet for at give efter for den søde udløsning, kan du onanere, indtil du er tæt på at få udløsning. Tving dig selv til at stoppe, og begynd derefter at onanere igen, denne gang ved at tillade dig selv at ejakulere. (Dette kaldes “edging”, og nogle fyre sværger til det.)

Kerner siger, at det at forblive i en forhøjet tilstand af ophidselse “skaber mere seksuel spænding i kroppen”. Nogle fyre sammenligner det endda med at få flere orgasmer, da de vil opleve flere bækkenkontraktioner i processen med at udskyde det store O.

Brug sexlegetøj

Brug af et penissleeve som Fleshlight giver en helt anden oplevelse, ifølge Kerner. Nogle legetøj er ridset, og andre har bump, men alle vil give en ny fornemmelse.

“Det kan give en masse friktion og virkelig forbedre følelsen af nydelsen,” siger han. En ekstra bonus? Du kan bruge dem sammen med din partner til forspil.

Denne artikel blev oprindeligt vist på Men’s Health