Selv om graviditet og fødsel er mors opgave, er der en række måder, hvorpå du som hendes partner også kan dele byrden med hende. Og ved du hvad? Det er meget sjovere på den måde. Der skulle trods alt to til at starte denne rejse!
Forskning viser, at nye mødre har en bedre samlet graviditetsoplevelse, når deres partner er aktivt involveret. I din rolle som din partners graviditetspartner nummer et vil du nyde oplevelsen mere og give hende en meget værdsat lettelse ved at sende budskabet om, at du også vil være en pålidelig partner i børnepasningen – ikke kun en partner i reproduktionen. Her er fem måder, hvorpå du kan gøre en forskel, som hun virkelig vil lægge mærke til og sætte pris på.
Lyt … og snak. Graviditet og fødsel kan være meget at håndtere – især for førstegangsfødende. Så sørg for, at din partner ved, at hun kan give dig luft for alle de små (og store!) forandringer, der sker nu: nervøsitet over en forestående procedure, bekymring over, hvilken slags mor hun vil blive, irritation over hendes oppustede fødder. Selv hvis du synes, at hendes bekymringer er overdimensionerede eller ulogiske, så hold det for dig selv. Du skal ikke sige til hende, at hun skal “holde op med at bekymre sig” eller “slappe af”. Lyt i stedet til hende, tilbyd hende at hjælpe hende med at finde oplysninger eller tag en eftermiddag fri for at have det sjovt sammen. Og da I er et team, skal du heller ikke holde dig tilbage med at dele din frygt. Husk, at det er helt normalt, hvis turen ikke føles helt så ubekymret som sædvanligt: Sig det, og tingene vil gå meget mere glat for jer begge.
Stik til. Hun er ikke kun hundetræt i disse dage, hun er også følelsesmæssigt sårbar. Så gør en ekstra indsats – hjælp mere til, end du plejer at gøre med huslige pligter, især fordi hendes bump ikke er hendes bedste ven, når hun forsøger at feje gulvene eller rede sengen. Og tænk på andre måder at lette hendes byrde på (og imponere hende med din superhelteagtige fremsynethed): Måske kan du lave en dobbelt portion chili og gemme halvdelen i fryseren, så hun kan nyde den senere, så hun kan tage en lur eller bare lægge fødderne i blød. Hvis du har mulighed for at lægge ekstra penge i kassen, kan du overveje at ansætte en husholderske nu og i de første par måneder efter fødslen. Og glem endelig ikke, at hun er en kvinde: Sig til hende, at hun ser godt ud, når hun går om morgenen, giv hende et kærligt klap på maven, når hun går forbi, eller tilbyd hende en skuldermassage – det får du altid point for.
Mere tips til fædre og partnere
Hvordan du kan pakke ind. Selvfølgelig har mor brug for sin hospitalstaske – men du har også brug for en. Fyld den med udstyr som barbermaskine, tandbørste, tandpasta, iPad, ekstra batterier, magasiner eller bøger til at læse og kort til at spille med din partner under fødslen (hvis hun er med på det, selvfølgelig). Og vent ikke til sidste øjeblik – få fyldt tasken op flere uger før fødslen, hvis du skal skynde dig ud af døren, hvis du har brug for at skynde dig. (Det er ikke sandsynligt, men det sker.) Og mens du er i gang, så køb et par overraskelser til hende: nogle smarte håndklæder, som hun kan bruge til at vaske ansigtet med, når hun vågner på opvågningsstuen, eller nye hjemmesko eller en kåbe til at have på hospitalet. (Chokolade gør heller aldrig ondt.)
Opret din kontaktliste og vælg en fløjmand. Partnerne har ofte ansvaret for at sende sms’er, tweete og på anden måde prale med den store nyhed, når baby får sin debut, så få organiseret det nu. Tal med din partner, og lav en liste over nødvendige kontakter med familie- og venners e-mailadresser og mobilnumre. Hvis en e-mail eller et Facebook-opslag ikke er din stil, kan du rekruttere en ven til at hjælpe dig med at sprede nyheden over telefonen (det er et opkald, som alle elsker at foretage!). Og i den forbindelse skal du også sørge for at inddrage hende i disse beslutninger. Nogle mødre vil gerne have en Instagram-film af dem selv og den nye baby lige efter fødslen; andre vil hellere have, at verden aldrig, aldrig nogensinde ser dem uden makeup. Lav planen sammen, og del glæden ved at dele glæden.
Hold dig orienteret. Selvfølgelig ved du, hvordan du blev gravid – men du føler dig sikkert stadig en smule mystificeret over alle de forandringer, der sker i din partners mave. Så bliv informeret: Tag med hende til hendes lægebesøg, når du kan, og tilmeld dig fødselskurser sammen (personligt eller virtuelt). Få mere at vide om hendes krop og barnets udvikling ved at tilmelde dig nyhedsbrevet WhatToExpect.com. Eller download WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App, som giver dig personlige, detaljerede oplysninger dag for dag og uge for uge, hvor du kan følge hvert skridt på din rejse. Du vil kunne imponere hende, når du fortæller hende, at du er vild med den nye mørke linje på hendes mave og endda kender dens navn (til info, det er linea nigra). Eller du kan overraske hende, når du annoncerer, at din baby er på størrelse med en avocado i dag. Jo mere information du har, jo mere afslappet vil du føle dig omkring emner som sex under graviditeten (nej, du vil ikke skade barnet), din partners helbred og hvad du kan gøre for at hjælpe, når babys store fødselsdag endelig kommer.