med Olivia Smedley, Trail Squad

Det kan være det bedste, du nogensinde har gjort, at komme i gang med mountainbiking. Jeg ved, at det har været livsforandrende for mig! Læs videre for at opdage seks ting, der vil hjælpe dig med at begynde dit mountainbike-eventyr.

Find et sted at køre.

I Storbritannien er jeg meget heldig, at der er så mange trailcentre lige ved hånden! Trailcentre er et fantastisk sted at komme i gang med mountainbiking, da alle sporene er klassificeret, så du ved lidt om, hvilke funktioner du kan forvente af det spor, der ligger forude. Disse varierer dog fra center til center, så det er altid bedst at tjekke, hvilke færdigheder der kræves til det enkelte spor. Ud over et udvalg af spor, der kan knuses, har sporcentrene som regel en hyggelig café, hvor man kan få te og kage efter turen, hvilket for mig altid er et højdepunkt på en session!

Andre muligheder omfatter cykelparker, nationale cykelnetværk og det, jeg ynder at kalde “vilde ture”. Vilde ture er noget, som jeg har gjort mere af – takket være Viewranger-appen. Du kan downloade den gratis, og den har mange forskellige ruter, der er kortlagt på forhånd af folk fra hele landet, så du kan altid finde en tur i nærheden af din placering. Du kan trykke på go, og så giver den dig vejvisningen. Det er fantastisk til at spare tid på kortlæsning og lader dig nyde landskabet mere. Jeg har opdaget mange steder, som jeg ikke ville have opdaget uden dette!

Andre gode apps til at finde nye stier at køre på er MTBProject og TrailForks. Med disse apps kan du finde ud af, hvor du skal hen, selv om du ikke har forbindelse til internettet.

Gå med i en klub.

En af de bedste ting ved at gå ind i en ny hobby er uden tvivl at møde nye mennesker og dele sine erfaringer. Der findes helt sikkert en klub i dit område. Prøv at søge på Facebook efter mountainbikegrupper for kvinder, eller spørg din lokale cykelhandler.

Så meget som det kan være spændende at melde sig ind i en klub, kan det også være meget skræmmende. Jeg kan huske, da jeg mødte op til en gruppetur i Haldon Forest i Exeter, at jeg følte mig så nervøs! Jeg havde ikke kørt længe og havde slet ikke noget ordentligt mountainbikeudstyr. Jeg kan huske, at jeg sad i min bil og kiggede på gruppen i det fjerne, mens jeg i mit hoved skreg: “Vend om! Kør hjem! Det bliver for svært at holde trit med dem!” Jeg var i gang i godt ti minutter og ringede endda til min partner for at informere dem om, at jeg hurtigt ville vende hjem. Det var meget skræmmende at se alle med deres skinnende full suspension-cykler og mærkevaretøj. Ville alle grine af min gamle lånte hardtail? Hvad hvis jeg punkterede, jeg havde ingen anelse om, hvordan jeg skulle ordne det, og jeg vil ikke se dum ud? Alle disse tanker fløj gennem mit hoved, da jeg fandt mine ben, der førte mig over til gruppen! Jeg vinkede hej til et par af dem og overvejede at gå lige forbi, idet jeg ivrigt ledte efter en tilfældig fremmed, som jeg kunne lade som om, jeg var sammen med i det fjerne. Jeg er så glad for, at jeg tog med på gruppeturen den dag. Jeg følte intet pres for at køre hurtigere, og et par af pigerne gav mig nogle fantastiske tips til at forbedre min kørsel. Jeg fik endda en veninde at køre med den næste weekend! Følelsen af at have opnået noget bagefter var fantastisk!

Hold også øje med eventuelle lokale arrangementer. For nylig besøgte jeg en Women’s Weekend på BikePark Wales og havde en helt fantastisk tid. I løbet af weekenden var der så meget at lave, herunder mekanikerworkshops, coaching med Katy Curd og gruppeture med Manon Carpenter og Tracy Moseley. Og det hele var gratis! Der var sådan en fantastisk stemning i parken, hvor de kvindelige ryttere for en gangs skyld var flere end de mandlige ryttere.

Download Strava-appen.

Og selv om der kan være delte meninger om, hvorvidt Strava er en god eller dårlig ting, elsker jeg personligt Strava og finder det meget motiverende at holde styr på min motion. Det er også fedt at se, hvem der er hurtigst ud af dine kammerater! Bare husk at du stadig skal respektere andre ryttere derude, ja du er måske på vej mod din PR, men det giver dig ikke ret til at meje langsommere ryttere ned på stien, du må bare prøve igen en anden dag!

TOP TIP – Sørg for at tjekke dine privatlivsindstillinger for at skjule din hjemmeplacering.

Brug internettet til inspiration.

Der er så meget derude på internettet til inspiration. Da jeg først begyndte at gå til mountainbike, var jeg mest interesseret i downhill-scenen og blev afhængig af at se ‘Atherton Diaries’, som følger den britiske topfamilie inden for mountainbike – Rachel, Gee og Dan Atherton. Jeg tror, at det at se materiale som dette kan forbedre ens egen kørsel, da man lærer så meget af at se, hvordan disse fyre og piger ubesværet tackler vanvittige spor.

Jeg er nødt til at nævne en anden vigtig video, On Scottish Soil, jeg tror, at uden at se denne video ville jeg måske ikke være en del af Trail Squad. Den inspirerede mig til at begynde at lave mine egne redigeringer af mountainbiking. Den har en fantastisk blanding af god kørsel, fantastisk natur og et element af sjov.

Følg dine yndlingsryttere og cykelmærker på Instagram for at få uendelig inspiration og indsigt i, hvordan de professionelle træner, deres ernæring og stiltips! Du kan også se nogle fantastiske videoer, herunder en komplet Trail Squad-dokumentar på LivTV!

Tilmeld dig en MTB-coaching-lektion eller clinic.

At få coaching har været en integreret del af at forbedre min kørsel hurtigt i løbet af det sidste år. Jeg elsker at lære og ønsker at suge så meget information om mountainbiking til mig som muligt for at forbedre mig. Min partner købte mig min første coaching-session hos Evolve MTB i Devon til min fødselsdag, og jeg nød hvert eneste minut af den 3 timers lektion. Den kurveteknik, som Tony lærte mig, har været uvurderlig lige siden. For nylig har jeg haft coaching med Katy Curd, hvor jeg lærte nogle tips til kropspositionering, og hvordan man håndterer drop-offs på stierne.

I USA kan du tjekke Liv Ladies AllRide for fantastiske skills camps i løbet af året. Men du kan generelt finde en træner eller en clinic hvor som helst med en hurtig google eller stop ind i din lokale cykelbutik!

Hvis du er ivrig efter at få nogle tips med det samme, så tjek Livs online Bike Skills 101 for at komme i gang!

Optag dine eventyr.

Grib et kamera og kom i gang med at knipse! At se tilbage på sjove minder er en af de bedste ting at gøre. Hvorfor ikke invitere alle med hjem til dig, vise dine billeder eller videoer på tv’et og genopleve de gode tider, mens du spiser popcorn?! Sidste gang jeg gjorde dette, havde vi endda en veninde, der skypeede ind for at se den seneste videoredigering fra vores tur til Wales!

Jeg håber, at dette blogindlæg hjælper dig med at komme i gang med mountainbiking. Hvis du gør det, vil det med garanti føre dig til steder, som du ikke vidste var mulige. Okay, afsted med at få øvet de wheelies! Vi ses på stierne.