Infusioneret vand er en trend for en sund livsstil i disse dage, så hvorfor ikke prøve det med appelsin? Nedenfor er der nogle fordele ved appelsinvand, som du kan nære dig selv!

Hvad er appelsinvand?

Orangevand er en ideel erstatning for kommercielle frugtsafter og har et væld af sundhedsfordele uden tilsat sukker og konserveringsmidler. Vi ved, at appelsiner er en rig kilde til C-vitamin, men vi overser det faktum, at frugtens fordele findes i hele frugtens skræl, frugtkød og kernehus. En blanding af appelsin og vand ved at tilsætte appelsinskiver til almindeligt vand kaldes appelsinvand.

Det er ekstremt nemt at lave denne afgiftende blanding. Du skal blot skære 1 stor appelsin i skiver og tilføje til 1 liter vand sammen med 4 kviste basilikum- eller mynteblade. Du kan tilføje en kanelstang eller 1 lille rod af rå gurkemeje til dit vand for at øge smagen og fordelene. Sæt det på køl natten over og indtag det næste dag.

Ting, du skal huske på, mens du laver frugtvand

• Sørg for at bruge friske frugter. Overmodne eller dårlige frugter kan ødelægge smagen af vandet.
• Du må ikke knuse urterne, medmindre du ønsker stærkere urtesmag. Hvis du ønsker, at frugten skal have en fremtrædende smag, skal du blot tilføje urtekvistene uden at knuse dem.
• Jo længere du lader det infuserede vand stå i køleskabet, jo stærkere bliver smagen.

Andre øjeblikkelige opskrifter til at lave appelsinvand er:

1. Knus og tilsæt saften fra en eller to appelsiner i et glas vand. Tilsæt appelsinskal, rør rundt og nyd det!
2. Hæld den friskpressede saft i kogt og afkølet vand med appelsinskaller. Stil på køl, og nyd den kølige, pikante drik.

Orangevand fordele

Hjælper vægttab

Orangevand er ekstremt godt til at øge dit energiniveau. Det forfriskende vand skyller giftstofferne ud af din krop og hjælper dig med at tabe overvægt. De basiske mineraler og fibre, der er til stede i appelsin, hjælper med fordøjelsen og øger stofskiftet, hvilket gør appelsinvand til en ideel kosttilsætning til vægttab. De kostfibre, der er til stede i appelsin, kan også hjælpe dig med at lindre din overbelastning.

Bekæmper kræft

Oranter er rige på forbindelser såsom limonoider og carotenoider, denne egenskab hjælper med at bekæmpe forskellige former for kræft, herunder lunger, bryst, tyktarm og mundkræft. Frugtens evne til at bekæmpe kræftceller gør appelsinvand til en gavnlig drik for dit helbred.

Forbedrer hudens kvalitet

Det høje indhold af C-vitamin i appelsiner øger produktionen af kollagen i din hud. Hvis du drikker appelsinvand regelmæssigt, kan det derfor hjælpe dig med en ungdommelig, glødende hud. Antioxidanterne i appelsiner gør også appelsinvand til et sundt alternativ til at bekæmpe hudbetændelsesproblemer som akne, pletter og eksem.

Forbedrer synet

Afhængigt af andre sundhedsfordele forebygger C-vitamin, A-vitamin og kalium, der findes i appelsiner, makuladegeneration. Appelsiner er også rige på carotenoidforbindelser, der bidrager til et godt syn og en god synsevne. Regelmæssig indtagelse af appelsinvand er således meget godt for dit syn!

Beskytter hjertet

Af appelsiner er rige på kalium og hesperidin og bidrager til at sænke kolesterol- og blodtryksniveauet. At indtage appelsinvand regelmæssigt er ekstremt godt for dit hjerte og det kardiovaskulære system.

Kæmper mod virus

Orangevand er fyldt med gode næringsstoffer og C-vitamin. Det høje indhold af C-vitamin i drikkevaren beskytter kroppen mod forskellige bakterier og vira, der kan påvirke dit helbred. Undersøgelser tyder på, at det at spise frugten såvel som at drikke appelsinvand kan hjælpe dig med at bekæmpe forkølelse og influenzasymptomer. De antihistaminiske og antiinflammatoriske egenskaber, der findes både i frugten og i skrællerne, kan også hjælpe med at bekæmpe allergier.

Rig kilde til folat

Hvis du planlægger at stifte familie og har tilføjet folinsyre til din kost, er appelsinjuice og -vand en nem måde at tilføje folat til din kost på. Drik appelsinvand hver morgen for at opnå de bedste resultater.

Regulært indtag af appelsinvand har flere sundhedsmæssige fordele. Lav din egen kande med appelsinvand, og nyd en sund livsstil.