1. Anerkend, når du er en jaloux særling. Meget af tiden, når du føler dig jaloux, starter du små skænderier eller siger passivt aggressive ting i stedet for at tale om det, der faktisk generer dig. (For mig er det at svare på alt, hvad han siger, med: “Ja, det ville du også gøre”. Jeg ved ikke hvorfor.) Hvis du kan erkende: “Åh, jeg er virkelig jaloux lige nu, fordi du talte med en pige på baren i går aftes, og det fik mig til at føle mig underlig,” er det et vigtigt første skridt.
2. Prøv at se på dit forhold fra en af dine venners synsvinkel. Hvis du var din ven, og du hørte om din situation, hvordan ville du så reagere på det? Ville du blive skræmt af det, eller ville du synes, at det lød helt normalt og sikkert fint? At lægge lidt afstand mellem dig og dit forhold hjælper dig altid til at se det mere klart og vil potentielt forhindre dig i at få et panikanfald inde i et H&M uden grund.
3. Fokuser på, hvor godt dit forhold faktisk er. Så du så, hvad der lignede din kæreste flirte med en af hans kvindelige venner. OKAY. Men husk på, at I to har en hel historie mellem jer to og en ret uovertruffen nærhed. Alle flirter, nogle gange uden at være helt bevidste om det. Det betyder ikke altid, at de ønsker at handle på det. Jeg tror, jeg flirtede med fyren i min deli forleden dag, og jeg kunne ikke fortælle dig hvorfor. Jeg tror, jeg var bare træt og ude af den. Jeg har virkelig brug for at få mere søvn, venner.
4. Bare fordi du er jaloux, betyder det ikke, at der rent faktisk kommer til at ske noget. Jeg kan slet ikke tælle hvor mange gange jeg har været så bange for noget, der kunne ske, at det allerede virkede som om det var sket, og jeg allerede sørgede over tabet. Og de fleste af de gange kom den ting, jeg var så bange for, aldrig i nærheden af at ske. Så bare fordi du har en fornemmelse af, at din kæreste måske er vild med en anden, betyder det ikke, at de allerede går i seng sammen, og at han allerede har købt en ring til hende og vil fri i weekenden og droppe dig straks efter inde på en Taco Bell. Hvis du ikke har beviser på dette, skal du ikke svede over det, indtil du har dem. Og hvis du virkelig er bekymret for det, så tal direkte med ham om det. Han vil enten berolige dig eller være lidt underlig omkring det, men uanset hvad, kan du holde op med at spekulere og komme videre.
5. Find ud af, om der er en underliggende årsag til, at du er jaloux. Nogle gange, når vi har følelser af jalousi over for vores partner, er det faktisk bare fordi vi er sure på dem for noget helt andet. Måske har de glemt din fødselsdag, eller de har ikke været så støttende over for dig på det seneste, og i stedet for bare at tale med dem om det, er det nemmere pludselig at blive mistænksom over for alt, hvad de gør. Indrømmet, det er måske ikke helt bevidst, men det sker.
6. Accepter, at du er jaloux, og lad være med at reagere på det med det samme. Bare fordi du har en følelse, betyder det ikke, at du behøver at handle på den. Hvis du føler dig vred, betyder det ikke, at du behøver at smide ting eller råbe ad den nærmeste person i din kaffebar. Du kan bare indse, “Åh, jeg føler mig vred lige nu”, og se, om det går over. Det samme gælder for jalousi.
7. Giv slip på alt gammelt forholdsskrald, der ikke har noget med din fyr at gøre. Måske er du bekymret for, at han er dig utro, fordi din ekskæreste var dig utro, eller fordi din far var din mor utro, men den situation er ikke den samme som den, du er i nu (forhåbentlig). Din nuværende partner har ingen bånd til noget, der kom før, så at sætte dem i samme liga som folk, der har såret dig eller de mennesker, du elskede i fortiden, er ikke fair over for nogen af jer. Der er en grund til, at dine gamle forhold ikke varede, og at dette gjorde det.
8. Tro af hele dit søde lille hjerte på, at du fortjener at få nogen til at elske dig. Meget af tiden, når vi er jaloux, er det fordi en del af os tror, at vi er uelskelige, og at vores partner kunne gøre det bedre, så selvfølgelig ville og vil de gøre det. Men det er bare ikke sandt. Du, lige nu, med alle dine fejl og mangler og kampe, er super, vanvittig elskelig og værdig til at have en engageret partner, hvilket er grunden til, at du i øjeblikket har en! Lad ikke en eller anden meningsløs tro på, at du ikke er lige så god som den lækre pige, han talte med til frokost, ødelægge dit hoved. For helt ærligt, så er hun måske alligevel bøsse. Man ved aldrig.
Følg Lane på Twitter og Instagram.