Spebermynte æterisk olie ligner pebermynte æterisk olie. Den har en behagelig myntearoma og forfriskende egenskaber ligesom pebermynte, og den erstattes ofte af den i aromaterapi, da pebermynte kan være for stærk for nogle mennesker, og den kan endda fremkalde hudirritation eller andre uønskede bivirkninger på følsom hud.

Spebermynte, officielt kendt som Mentha spicata, er et mere sikkert og mildere alternativ med langt mindre mentol end pebermynte, og den kan bruges til en lang række medicinske formål, lige fra behandling af træthed og hovedpine til mundhygiejne. Selv om den ikke er blevet undersøgt lige så grundigt, går dens anvendelse tusindvis af år tilbage til det gamle Grækenland og stammer fra Middelhavsområdet. Denne flerårige urt blev ifølge historiske optegnelser ofte brugt til at helbrede sår i munden, behandle seksuelt overførte sygdomme og blege tænderne. I dag findes den i hele Nordamerika, hvor den blev brugt af nogle af de tidligste indvandrere helt tilbage i det 16. århundrede. I disse udfordrende tider brugte pionererne den til at hjælpe med at forebygge og behandle skørbug på grund af dens høje indhold af C-vitamin.

En af grundene til at spearmint æterisk olie er så gavnlig er, at den indeholder kraftige antimikrobielle egenskaber, som er blevet påvist i undersøgelser, herunder en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i Journal of Essential Oil Research. Disse forbindelser er afledt af kemiske bestanddele kendt som carvone og cis-carveol, som har vist sig at være effektive mod flere bakteriestammer, herunder E.coli og Staphylococcus aureus, samt en række svampepatogener. Forskning fra 2011 offentliggjort i Journal of Microbiology Research fokuserede på oliens virkninger på Candida albicans, Aspergillus niger og Bacillus subtilis og fandt, at den var mest effektiv mod E.coli, selv om den også viste fordele som konserveringsmiddel og antiseptisk middel.

Ud over at tilbyde antibakterielle, antiseptiske og antimikrobielle egenskaber anses spearmint æterisk olie for at være dekongestionerende, krampestillende og desinficerende, med en omfattende vifte af anvendelsesmuligheder, herunder følgende.

Lindring af fordøjelsesproblemer

Spearmint har været brugt til at lindre fordøjelsesproblemer i århundreder. I dag er det en af de mest populære anvendelser af spearmint æterisk olie takket være dens beroligende og krampestillende egenskaber, som er kendt for at hjælpe med at behandle oppustethed, mavekramper, gas og fordøjelsesbesvær. Forskning, herunder en brasiliansk undersøgelse fra 2012, har bekræftet, at den er effektiv til at lindre kramper og spasmer på grund af dens indhold af carvon.

Hvis du har kvalme, hvad enten det skyldes en sygdom, noget du har spist, graviditet eller noget andet, er æterisk spearmintolie et af de bedste naturmedicin. En række undersøgelser har fokuseret på oliens fordele mod kvalme, med lovende resultater – og de, der bruger den til dette formål, sværger til den. En undersøgelse fra 2013 opdagede, at når to dråber æterisk olie af grøn mynte blev blandet med en lige så stor mængde æterisk olie af pebermynte og indtaget oralt i en kapsel, oplevede patienter, der gennemgik kemoterapibehandling, en dramatisk reduktion i både kvalme og opkastninger.

En anden forskning udført samme år fra Carolinas Medical Center University i Charlotte, North Carolina, viste, at inhalation kunne være lige så effektiv som en kapsel. Deres resultater viste, at det reducerede kvalme og opkastninger betydeligt hos patienter efter en operation.

Behandling af luftvejsproblemer

Spearmint æterisk olie kan også behandle almindelige luftvejsproblemer, herunder forkølelse, tilstoppet næse, astma og influenza, takket være dens mange kemiske bestanddele, som menthol, der er velkendte til at behandle deres symptomer. Når olien inhaleres, kan den afhjælpe overbelastning i både luftvejene og bihulerne. Da den desuden har dekongestionerende og antiinflammatoriske egenskaber, er det næsten garanteret, at den hjælper med at gøre vejrtrækningen lettere. En af de bedste måder at bruge den til dette formål er at tilsætte et par dråber til et bad.

Læs videre: 12 Essential Oil Elixirs To Add To Your Bath To Fix Almost Anything

Lindring af smerte

Som også ligner pebermynte, er spearmint kendt for at hjælpe med at lindre smerte. Det er især gavnligt for ømme muskler og smerter, der er forbundet med menstruationscyklus. Takket være dens evne til at sænke inflammation lindrer den også smerter, der er forbundet med inflammatoriske problemer. Faktisk viste forskning fra Hangzhou, Kinas College of Medicine ved Zhejiang University i 2008, at æterisk olie af spearmint var i stand til at forbedre inflammation hos patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD).

I henhold til WebMD kan æterisk olie af spearmint anvendes direkte på huden, når den blandes med en bæreolie for at lindre hævelse inde i munden, nervesmerter, gigtsymptomer, muskelømhed og hudtilstande som urticaria og pruritus. Ved ømme muskler foreslås det at kombinere 20 dråber æterisk olie af spearmint med ca. en halv kop vand i en sprayflaske og sprøjte det direkte på de berørte områder. Lad være med at gnide det ind, men lad det blot tørre. Til andre typer smerter kan du blande en massageolie med 50 dråber æterisk olie af spearmint og 3 ounce af en bæreolie som f.eks. mandelolie, kokosolie eller grapefrøolie. Du kan også tilsætte et par dråber til et bad og ligge i blød i det i ca. 20 minutter for at opnå lindring.

Støtter mundhygiejne

Der er en grund til, at spearmint, sammen med pebermynte, ofte findes i produkter, der er designet til at støtte mundhygiejne, såsom mundskyl og tandpastaer. Det giver ikke kun en forfriskende mynteagtig smag og aroma, men det gør produkterne mere effektive på grund af dets fremragende antiseptiske og antibakterielle egenskaber. Det hjælper med at fjerne bakterier og tilskynder eventuelle sår til at heles hurtigere, samtidig med at det beroliger blødt væv som tandkød. Du kan tilsætte et par dråber til din naturlige DIY-tandpasta eller enhver tandpasta for at beskytte mod bakterier, bekæmpe infektioner og holde din ånde duftende mintfrisk.

Hvis du ikke har prøvet at lave din egen naturlige tandpasta, kan du måske bruge denne opskrift, der indeholder æterisk olie af spearmint – den er nem, billig og effektiv. For at sammensætte en portion skal du blot bruge noget bagepulver, kokosolie og selvfølgelig æterisk spearmintolie. Kombiner 3 dele bagepulver med 1 del kokosolie – det skal være dejligt cremet. Tilsæt derefter 5 dråber æterisk spearmintolie. Brug dit bedste skøn, du kan bruge mindre eller mere af en af ingredienserne afhængigt af dine personlige præferencer. Når du har blandet din pasta, skal du blot anvende den på din tandbørste, som du ville gøre med enhver anden tandpasta. Den er fantastisk til naturligt at gøre tænderne lysere samt bekæmpe bakterier.

Læs videre: Sådan laver du et naturligt tandblegningspulver

Fremme følelsesmæssigt velvære

Duften af spearmint kan hjælpe med at genoplive dig, når du føler dig træt, stresset eller nervøs. Det er også blevet sagt, at den fremmer følelser af mod og selvtillid, hvilket betyder, at når du føler dig nede eller ængstelig, kan indånding af en smule spearmint æterisk olie få dig til at føle dig bedre tilpas og endda booste dit humør. Spearmint kan også give lindring af nakkespændinger, der kan komme som følge af træthed og stress.

Spearmint æterisk olie er også kendt for at være et effektivt naturmedicinsk middel mod problemer som angst og mild depression. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er depression en af de førende årsager til invaliditet på verdensplan, og symptomerne, der kan omfatte ekstrem træthed, lavere selvværd, søvnløshed, håbløshed, ændringer i appetitten og følelser af sløvhed, kan ofte være invaliderende. Psykoterapi og antidepressiva er den sædvanlige behandlingsform for depression, men de kommer typisk med et væld af problematiske bivirkninger, såsom kvalme, søvnløshed, forstoppelse, mareridt, angst, døsighed, rastløshed, vægtøgning og mange andre. Personer, der lider af milde former for depression, kan have gavn af spearmintolie på grund af dens energigivende og opløftende egenskaber. Og i modsætning til farmaceutiske lægemidler, kommer den ikke med den lange liste af mulige skadelige bivirkninger.

For mild depression kan du prøve at tage regelmæssige bade med et par dråber æterisk spearmintolie tilsat. For at lette stress og forbedre koncentrationsniveauet kan du prøve at sprede den i dit hjem, på dit kontor eller begge dele.

Forbedring af hårets sundhed & Hovedbund

Spearmint æterisk olie kan være særlig effektiv til at forbedre både hovedbund og hårsundhed. Takket være dens svampedræbende og antibakterielle natur kan den behandle hovedbundstilstande som skæl og endda lus. Dens kølende mentolindhold gør den også til et fremragende middel mod kløe og tørhed. Olien bekæmper den svamp, der forårsager skæl, uden at udtørre hovedbunden og eliminerer problemer, der fører til, at hovedbunden flosser. Mange mennesker lider af kløende hovedbund, selv om de ikke har skæl, og da det ofte skyldes svamp eller bakterier, kan olien også afhjælpe det.

For at bruge æterisk olie af grøn mynte til behandling af begge tilstande skal du blot tilsætte den til din almindelige shampoo. Brug ca. 10 dråber per otte ounces shampoo, og vask bare dit hår som du normalt ville gøre, men i stedet for at skylle med det samme, så lad det sidde på hovedbunden i et par minutter, så den kan suge fordelene ved olien til sig. En anden mulighed er at anvende den som en behandling natten over. Fyld en tom, lille flaske ca. tre fjerdedele op med jojoba- eller sød mandelolie, og tilsæt derefter 15 dråber æterisk olie af spearmint. Massér opløsningen ind i din hovedbund i et par minutter for at sikre, at den er helt mættet. Sæt dit hår op i en badehætte eller en anden form for afdækning, så olien ikke kommer på dit sengetøj, og behold den på indtil om morgenen. Derefter skal du bare vaske og balsamere dit hår som normalt.

Behandle hud &negleproblemer

På grund af sine svampedræbende, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber er olien også effektiv til behandling af alle former for hudproblemer, herunder psoriasis og akne. Mens tea tree-olie nok er den mest almindelige olie til behandling af acne, er spearmint-olie fantastisk til dem, der ikke kan tåle den, da den har en tendens til at være mere skånsom. Du kan bruge den som en pletbehandling for at mindske både rødme og hævelse – brug en meget lille mængde kombineret med en opløsning af lige dele jojobaolie, E-vitamin og 3 dråber pebermynteolie til at duppe på problematiske områder. Det er meget mindre udtørrende end tea tree-olie, når du skal behandle et større område af dit ansigt, der er tilbøjeligt til at få udbrud.

Den kraftfulde makeup gør også spearmint fantastisk til behandling af negleproblemer. Du kan bruge den i fuld styrke til at behandle tåneglesvamp eller for at holde dine fingernegle sunde og stærke, kombinere et par dråber spearmintolie med 2 ounces ricinusolie, som også har svampedræbende egenskaber. Dyp hver negl i opløsningen, og lad den trække ind i flere minutter, før du går videre til den næste. Spearmintolien vil give en dejlig kølende effekt samt hjælpe med at forsegle fugten. Hvis du har trætte, tørre fødder, kan du fortynde noget Epsom-salt i varmt vand og tilsætte et par dråber spearmintolie for at få den ultimative spa-fodbehandling.

Læs videre: 10 advarsler om, at dine negle kan sende

Bekæmp maden

Har du lyst til noget, der sandsynligvis ikke er det bedste for din krop eller dit sind? Prøv at inhalere spearmint æterisk olie. Det kan også hjælpe med at reducere sulten mellem måltiderne og endda hjælpe dig med at føle dig hurtigere mæt, når du sætter dig ned for at spise. Diffusér den i huset, og når du er ude, kan du blot påføre et par dråber blandet med en bærolie på brystet eller tindingerne.

Herpesbehandling

Studier har vist, at æteriske olier fra forskellige aromatiske lægeplanter er meget aktive mod nogle virusinfektioner, herunder labial herpes forårsaget af herpes simplex virus type 1. Olier som tea tree-olie, pebermynteolie og spearmintolie har in vitro vist en betydelig antiherpetisk aktivitet. De er også meget aktive mod acyclovir-resistente herpes simplex-virusstammer.

Før en dråbe æterisk spearmintolie eller en kombination af spearmint-, tea tree- og pebermynteolie med en bæreolie på det berørte område tre til fire gange om dagen for at lindre smerte samt for at reducere sværhedsgraden og længden af et udbrud.

Brug af æteriske olier sikkert

En almindelig opfattelse er, at fordi æteriske olier er naturlige, er de altid sikre at bruge. Desværre er dette ikke altid tilfældet. Når du bruger æteriske olier til hudpleje, skal du overveje følgende sikkerhedspunkter.

• Vid altid fortynde en æterisk olie i en bæreolie, før den anvendes lokalt. Du kan se en stor liste over bæreolier, og hvad de er gode til, i vores guide her. En fortynding på 2 % er tilrådeligt.
• Anvend ikke æteriske olier på eller i nærheden af øjne, læber eller slimhinder.
• Hvis der opstår irritation, skal du straks afbryde brugen.
• Undgå brug af æteriske olier på ødelagt, irriteret, beskadiget eller syg hud.
• Nogle æteriske olier øger lysfølsomheden. Brug ikke disse olier, før du går ud i solen. Du kan finde en komplet liste over fototoksiske æteriske olier her.
• Hvis du er gravid eller ammer, skal du oplyse dig selv om, hvilke olier du kan bruge uden risiko. Hvis du er i tvivl, så lad være med at bruge en olie. Denne guide vil hjælpe dig med at bruge æteriske olier sikkert, mens du er gravid.

Hvor kan du købe æterisk olie af pebermynte

Når du køber æteriske olier, er det meget vigtigt at vælge en forhandler, som du har tillid til, og som kun sælger 100 % rene æteriske olier af høj kvalitet. Vi kan varmt anbefale Plant Therapy for deres overkommelige priser og konsekvente kvalitet.

Hjem til deres officielle hjemmeside her, hvor du kan købe en 10 ml flaske ren spearmint æterisk olie.