Nu ved jeg, hvad du vil sige:
“Men min enhed er det bedste, der nogensinde er sket for mig, bortset fra at jeg har opdaget dine superfede blogindlæg Joe!!!”
Uanset, så opfordrer jeg dig indtrængende til at lægge din fordomsfuldhed over for min awesomeness til side, og tage dig tid til at tage følgende tips i betragtning. Du vil takke mig senere.

1. Sluk for instant messengers, mobiltelefoner og e-mail notifiers.

Dette er en stor ting for de fleste af os, fordi vi er kommet til at stole så meget på disse tjenester, men de er nogle af de største distraktioner, der findes i dag. Hvis du er som mig, så føler du sikkert et lille mentalt skub, hver gang din e-mail-notifikator eller din sms-indikator går i gang. Problemet med disse nudges er, at de kan få os til at miste det momentum, vi har opbygget, når vi udfører opgaven med at læse. Det tager lidt tid for vores hjerne at komme op i gear og koncentrere sig om det materiale, vi læser. Hver gang vi får en afbrydelse, går vores hjerne straks ned og skal op igen. Dette kan medføre en række læserelaterede ineffektiviteter. Vigtigst af alt kan det nedsætte vores evne til at fokusere på de oplysninger, vi forsøger at fastholde.

1. Øv dig i korrekt kropsholdning.

Vidste du, at det kræver mere energi at slænge sig, end det gør at sidde med korrekt form? Når du sidder, skal du skubbe dine hofter så langt tilbage, som de kan komme i stolen. Foretag en justering af din stol, så dine fødder er fladt på gulvet, og dine knæ er lige så langt eller lidt lavere end dine hofter. Indstil stoleryggen til en tilbagelænet vinkel på ca. 100°. Sørg for, at du også får ordentlig støtte til hele din ryg. Ved at tage disse skridt vil du ikke kun forbedre din evne til at fokusere, mens du læser, men du vil også forebygge langsigtede problemer i forbindelse med dårlig kropsholdning.

1. Tøm dit sind i 1 minut.

Du har sikkert hørt om alle de fordele, du kan få ved at praktisere meditation regelmæssigt. Ideelt set vil vi gerne læse efter en god meditationssession, fordi det er der, hvor vores sind er mest sandsynligt, at det er fri for mentalt rod. Da vi ikke altid har den luksus at få god mediation før vi læser, bør vi tage ca. 1-2 minutter til at slappe af og slippe tankerne fra vores sind, før vi begynder at læse. Ved at gøre dette vil du ikke blot frigøre unødvendige ressourcer i din hjerne, men du vil også være i stand til at forstå de oplysninger, du læser, meget bedre. Du vil kunne nyde et højere niveau af fokus, når du læser.

1. Læs i intervaller på 50 minutter.

Peter Drucker, som efter min mening er virksomhedsledelsens fader, taler i sin bog “The Effective Executive” om, at tidsrum på 50 minutter er ideelle til at fokusere på en enkelt opgave. Det skyldes, at 50 minutter er den ideelle tid til at fokusere på én ting, før vi begynder at kræve en pause. Der sker noget, når vi overskrider de 50 minutter. Vores hjerne begynder at blive mere ineffektiv. Så er det tid til en pause på 10 minutter. Efter pausen kan du fokusere på læsning i yderligere 50 minutter. Ved at bruge denne cyklus får du ikke blot mest muligt ud af at læse, du vil også kunne træne dit fokus og udvikle en vane med at arbejde i et bestemt tempo.

1. Læs med et specifikt mål for øje

Læs ikke tankeløst ting. Du bør have et specifikt mål i tankerne. Dette vil ikke kun forbedre dit fokus, men vil også hjælpe dig med at komme hurtigere igennem materialet. Jo mere specifikt dit mål er, jo lettere vil det være at koncentrere sig.

Så enkle som disse tips kan lyde, kan de gøre en verden til forskel for at påvirke din evne til at fokusere positivt, mens du læser. Hvis du praktiserer disse tips, vil det ikke kun forbedre din læsning, men de vil også hjælpe dig med at opbygge bedre fokus, der involverer andre områder af dit liv. Gennemfør disse tips regelmæssigt for at begynde at danne dig en vane med bedre fokus, og du vil derefter være i stand til at forstå og fastholde de oplysninger, du læser, meget bedre.

Mere ressourcer:

• • Deltag i et live kursus i hurtiglæsning i din by
  • Tilmeld dig et online kursus i hurtiglæsning
  

  Joseph Rodrigues

  Joseph er en Iris-instruktør, der har base i Toronto. Han elsker at dele sin personlige viden som iværksætter, og han tilskriver en stor del af sin succes til hurtiglæsningsteknikker og produktivitetsstrategier.