Hvis der fandtes en drik, der lovede at give dig vedvarende energi og vitalitet, at hjælpe dig med at tabe dig og gøre dig sundere, ville du så drikke den? Det er præcis, hvad der loves af loaded tea, en trendy drik, der er ved at blive populær på grund af æstetisk tiltalende billeder på Instagram og influencer endorsements.

Må vi foreslå at lytte til det gamle ordsprog: Hvis det er for godt til at være sandt, er det nok også sandt. Skræmmende anekdoter om ekstrem nervøsitet, højt blodtryk, rød hud og andre symptomer, der opstår efter at have drukket ladede teer, er boblet op til overfladen på de sociale medier.

Et eksempel – jeg loggede ind på min Facebook for et par uger siden, og det første indlæg på min tidslinje var en skrækhistorie. En veninde af en veninde var havnet på skadestuen efter at have drukket en fyldt te. Hun rystede, hendes hud var rød, og hendes hjerte var i sving. Sygeplejersken på skadestuen informerede hende om, at hendes blodtryk var faretruende højt på grund af koffeinen.

Så hvad er loaded tea helt præcist, og hvorfor er folk hengivne til det? Er det virkelig så farligt? Jeg udforsker disse spørgsmål og mere nedenfor.

Hvad er loaded tea?

Loaded tea er et sammensurium af ingredienser, der alle er blandet op i én farverig, visuelt tiltalende drik, der lover at give dig energi, øge din produktivitet, sætte gang i dit stofskifte og hjælpe dig med at nå alle dine vildeste sundheds- og fitnessmål.

De trendy teer er “koffeinholdige, supplerede energidrikke, delvist multivitamin og delvist mystik og farverigt håndværk – hvilket er grunden til, at jeg tror, at det har en smule kultstatus og har skabt en summen,” siger Dr. Wendy Bazilian, DrPH, en sportsdiætist og certificeret personlig træner.

Forfatter Shannon Ashley, som undersøgte fyldte teer, bemærkede, at “folk elsker de fyldte teer og shakes, fordi de føler, at de fungerer godt til at kontrollere deres sult og trang eller til at give dem masser af energi.”

Som følge heraf, skriver Ashley, “kan disse drikkevarer måske hjælpe folk med at tabe sig, men det virkelige spørgsmål er, hvad disse kosttilskud ellers gør ved kroppen.”

Hvem laver loaded tea?

Den måske mest populære producent af loaded tea er Herbalife, et firma, der tidligere er blevet undersøgt og studeret for potentielle sundhedskomplikationer og forbrugersvindel.

Herbalife er en multilevel marketingvirksomhed, der tjener på uafhængige konsulenter, som tilmelder sig for at sælge produktet. Disse konsulenter åbner ofte murstensbutikker for at sælge Herbalife-produkter og oplyser ikke altid, hvad de sælger.

Disse Herbalife-butikker dukker ofte op som lokale næringsbutikker uden meget branding, men ikke-Herbalife-smoothie-butikker eller næringscaféer kan også lave dem.

Ingredienser i loaded tea

Det er næsten umuligt at sige med sikkerhed, hvad der er i loaded tea, fordi der ikke er nogen enkelt formel, der dikterer, hvordan loaded tea er lavet. De almindelige ingredienser omfatter te (ofte grøn, sort og oolong te eller en blanding), frugtjuice, kosttilskudspulver, multivitaminblandinger, sødestoffer, planteekstrakter og farvestoffer til fødevarer.

Nogle indeholder slet ikke te, hvilket betyder, at du ikke får nogen af fordelene ved te, når du drikker denne drik.

Uanset af de forskellige formler er de fleste fyldte teer lavet med høje niveauer af koffein for at give dig det boost af energi, de lover. “Disse fyldte teer har 175 til 200 milligram koffein,” forklarer den registrerede diætist Bonnie Taub-Dix. “Som en referenceramme indeholder en gennemsnitlig kop te 27 milligram koffein, og en kop kaffe giver omkring 80 til 100 milligram koffein.”

Er ladede teer sikre at drikke?

Mens koffeinindholdet måske ikke giver problemer for folk, der drikker meget koffein hver dag, kan de, der er koffeinfølsomme, føle sig nervøse, klage over mavepine, få søvnproblemer, opleve hyppig vandladning og få øget hjertefrekvens og blodtryk efter at have drukket en fyldt te, siger Taub-Dix.

Ladet te indeholder også normalt ginseng og guarana, som begge kan fremkalde de samme negative virkninger som for meget koffein. Endelig, siger Taub-Dix, er fyldte teer kendt for at indeholde giftige niveauer af vitamin B-3 (AKA niacin), som kan forårsage rødme af huden, øget hjertefrekvens og kvalme.

“Det er dosen, der er giften,” siger Bazilian. “For meget af noget, der kan have en vis positiv effekt, f.eks. koffein i normale mængder i en rigtig fødevare, kan blive farligt i høje mængder, i koncentrerede former eller når det kombineres med andre ingredienser.”

“Vær skeptisk og brug din sunde fornuft,” fortsætter hun. “Jeg siger altid til kunderne, at de skal være optimistiske og have et åbent sind, men tag også skeptikerhatten på og brug din sunde fornuft, når du vurderer, hvad, hvor meget og om du er ‘in’ for den nyeste trend.”

Har belastet te nogen fordele?

Ladet te er måske ikke kun dårligt, afhængigt af formlen, din sundhedstilstand og din individuelle tolerance over for ting som koffeinindhold og vitaminindtag.

Selv om din læge eller diætist sandsynligvis ikke vil anbefale, at du begynder at drikke te med fyldte tevaner, siger Bazilian, at hun er en af dem, der skal give kredit, hvor kredit er på sin plads. Hun siger “temmelig sikkert”, at ladede teer kan bidrage til hydrering, fordi de formodentlig er lavet med vand. Så hvis der er en kendt sundhedsfordel, så er det det.

For folk, der har svært ved at drikke nok vand, kan aromatiserede drikkevarer som loaded tea hjælpe dig med at nå dine væskemål, så længe det ikke forårsager ubehagelige eller skadelige symptomer.

Det hele ligger i markedsføringen

“Det er lokkemaden og ønsket om mere”, der trækker folk til loaded tea, siger Bazilian. “Energi, pep in your step, ungdom, præstationsevne, vitalitet, klarhed i sindet, vægttab, slankhed … Du kan nævne det, folk vil have det. Markedsføringsfolk er meget gode til at sælge os ting og hænge os op på det nyeste og bedste, især når det drejer sig om idéer som energi, lang levetid og immunitet,” siger Bazilian.

“Lad dig ikke narre af magnetiske påstande på forsiden af din pakke, der lokker dig til at købe noget, der kan gøre mere skade end gavn,” siger Taub-Dix.

Hvis én fødevare eller drik kunne levere alle de næringsstoffer, vi har brug for, og understøtte alle vores menneskelige funktioner, ville der ikke være tusindvis af fødevarer på hylderne i vores supermarkeder, påpeger hun.

En sag om at læse etiketter – og stille svære spørgsmål, når du ikke kan finde en

Som med alle fødevarer bør du gøre det til en vane at læse næringsdeklarationen eller bede om en liste over ingredienser for at forstå, hvad du spiser. Især fødevarer med sundhedsanprisninger, som f.eks. fyldte teer.

Hvis du køber en fyldte te, og butikken nægter at fortælle dig, hvad der er i teen, bør du måske lægge den drikkevare fra dig og gå din vej. Uklarhed og udeladelse er ikke gode tegn, når det drejer sig om ernæring.

Det betyder ikke, at alle fyldte teer er farlige, for som tidligere nævnt findes der ikke en enkelt formel eller opskrift. Din lokale næringsbutik kan lave helt sunde drikkevarer med sikre ingredienser.

Men det er altid værd at spørge.

Den vigtigste konklusion, siger Taub-Dix, “er, at hvis du er en te-elsker, så nyd et krus eller to. Men hvis du ønsker at tabe dig, få bedre koncentrationsevne, føle dig energisk og indtage et væld af vitaminer og mineraler,” så prøv en afbalanceret kost og en god nats søvn.

Udgivet første gang den 18. august 2020 kl. 6:00 PT.