Du kender allerede en række måder, du kan forbedre og optimere din hjernesundhed på. Du kan motionere for at opnå bedre produktivitet, spise gode hjernemadvarer og sørge for, at du kan få nok søvn ved at bekæmpe søvnløshed. Du kan også holde din hjerne i form med puslespil og endda ved at lære et fremmedsprog.

Men hvad med skak?

Det er populært i hele verden og forbindes almindeligvis med strategi og intelligens. Men gør skak dig klogere?

Hvis du allerede er en skakelsker, bør den følgende artikel få dig til at føle dig fantastisk om dit yndlingsspil. Hvis du ikke er det, kan denne artikel måske motivere dig til at begynde. Her er 10 måder, hvorpå skak faktisk kan gøre dig klogere.

Skak kan hæve din IQ

Skak har altid haft et imageproblem, idet det er blevet set som et spil for hjernedrenge og folk med en allerede høj IQ. Så der har været lidt af en høne-og-æg-situation: Er det sådan, at kloge mennesker tiltrækkes af skak, eller gør det dem kloge at spille skak?

Mindst én undersøgelse har vist, at det at flytte rundt på springere og tårne faktisk kan øge en persons intelligenskvotient. I en gennemgang af de pædagogiske fordele ved skak beskriver Robert Ferguson en undersøgelse af 4.000 venezuelanske elever, der gav betydelige stigninger i IQ-scorerne hos både drenge og piger efter 4 måneders skakundervisning. Andre undersøgelser har bekræftet disse resultater af færdighedsoverførsel.

Det hjælper med at forebygge Alzheimers sygdom

Da hjernen fungerer som en muskel, har den brug for motion ligesom en biceps eller en quadmuskel for at være sund og afværge skader. En gennemgang af en række primære undersøgelser viste

En undersøgelse, der blev offentliggjort i The New England Journal of Medicine, viste, at personer over 75 år, der deltager i hjerneudvidende aktiviteter som skakspil, har mindre risiko for at udvikle demens end deres jævnaldrende, der ikke spiller brætspil. Ligesom en muskel, der ikke trænes, mister styrke, fandt Dr. Robert Freidland, en af undersøgelsens forfattere, at ubrugt hjernevæv fører til et tab af hjernekraft. Så det er endnu en god grund til at spille skak, inden du bliver 75 år.

Disse resultater blev bekræftet af en stor gennemgang, der konkluderede, at skak er en beskyttende faktor mod demens.

Det træner begge sider af hjernen

I en tysk undersøgelse viste forskere skakeksperter og nybegyndere enkle geometriske figurer og skakpositioner og målte forsøgspersonernes reaktioner i forbindelse med at identificere dem. De forventede at finde ud af, at eksperternes venstre hjernehalvdel var meget mere aktiv, men de forventede ikke, at højre hjernehalvdel også ville gøre det.

Resultaterne af undersøgelsen tydede på, at nybegyndere og eksperter havde samme reaktionstid på de simple figurer, men eksperterne brugte begge sider af deres hjerne til hurtigere at reagere på spørgsmålene om skakpositioner, mens nybegynderne ikke gjorde det.

Det øger din kreativitet

Da højre hjernehalvdel er ansvarlig for kreativitet, bør det ikke komme som nogen overraskelse, at det at aktivere højre side af din hjerne hjælper med at udvikle din kreative side. Specifikt øger skak i høj grad originaliteten.

I en fireårig undersøgelse af Robert Ferguson fik elever fra 7. til 9. klasse til at spille skak, bruge computere eller lave andre aktiviteter en gang om ugen i 32 uger for at se, hvilken aktivitet der gav den største vækst i kreativ tænkning. Skakgruppen scorede højere i alle målinger af kreativitet, med originalitet som deres største gevinst.

Det forbedrer din hukommelse

De fleste seriøse skakspillere ved – i det mindste anekdotisk – at skakspil forbedrer din hukommelse. At være en god spiller betyder at huske, hvordan din modstander har handlet tidligere, og at huske træk, der har hjulpet dig til at vinde før.

Men der er hårde beviser til at underbygge den anekdotiske erfaring. I en toårig undersøgelse i 1985 forbedrede unge elever, der fik regelmæssige muligheder for at spille skak, deres karakterer i alle fag, og deres lærere bemærkede en bedre hukommelse og bedre organisatoriske evner hos børnene. En lignende undersøgelse af sjetteklasser fra Pennsylvania viste lignende resultater. Selv elever, der aldrig havde spillet skak før, forbedrede deres hukommelse og verbale færdigheder efter at have spillet.

Det øger problemløsningsfærdighederne

En skakkamp er som ét stort puslespil, der skal løses, og det skal løses i farten, fordi din modstander hele tiden ændrer parametrene. Næsten 450 elever i femte klasse blev delt op i tre grupper i en undersøgelse fra 1992 i New Brunswick. Gruppe A var kontrolgruppen og gennemgik den traditionelle matematiklæreplan. Gruppe B supplerede matematikundervisningen med skakinstruktion efter første klasse, og gruppe C begyndte med skak i første klasse. På en standardiseret test steg gruppe C’s karakterer fra 62% til 81,2% og overhalede gruppe A med 21,46%.

Det forbedrer læsefærdighederne

I en ofte citeret undersøgelse fra 1991 undersøgte Dr. Stuart Margulies læsefærdighederne hos 53 elever i folkeskolen, der deltog i et skakprogram, og evaluerede dem sammenlignet med elever, der ikke spillede skak, i distriktet og rundt om i landet. Han fandt endegyldige resultater, der viste, at skakspil medførte en øget præstation i læsning. I et distrikt, hvor de gennemsnitlige elever testede under landsgennemsnittet, testede børn fra det distrikt, der spillede spillet, over det.

Det forbedrer koncentrationen

Skakmestre kan måske virke som spredte tossede professorer, men sandheden er, at deres narrestreger under spil normalt er resultatet af den intense koncentration, som spillet kræver og forbedrer hos spillerne. At kigge væk eller tænke på noget andet i bare et øjeblik kan resultere i tab af et parti, da en modstander ikke er forpligtet til at fortælle dig, hvordan han flyttede, hvis du ikke var opmærksom. Talrige undersøgelser af studerende i USA, Rusland, Kina og andre steder har gang på gang vist, at de unges evne til at fokusere skærpes med skak.

Det vokser neurondensritter

Dendritter er de trælignende grene, der leder signaler fra andre neurale celler ind i de neuroner, de er knyttet til. Tænk på dem som antenner, der opfanger signaler fra andre hjerneceller. Jo flere antenner du har, og jo større de er, jo flere signaler opfanger du.

Læring af en ny færdighed som f.eks. skakspil får dendriterne til at vokse. Men denne vækst stopper ikke, når du har lært spillet; interaktion med mennesker i udfordrende aktiviteter giver også næring til vækst af dendritter, og skak er et perfekt eksempel.

Det lærer planlægning og fremsynethed

At lade teenagere spille skak kan måske redde deres liv. Det går sådan her: En af de sidste dele af hjernen, der udvikles, er den præfrontale cortex, det område af hjernen, der er ansvarlig for planlægning, dømmekraft og selvkontrol. Så unge er videnskabeligt set umodne, indtil denne del udvikler sig.

Strategispil som skak kan fremme udviklingen af den præfrontale cortex og hjælpe dem med at træffe bedre beslutninger på alle livets områder og måske forhindre dem i at træffe et dumt, risikabelt valg af den slags, der er forbundet med at være teenager.

Gør skak dig klogere?

Så, ja, der er nogle ret gode beviser for, at det at spille skak kan udvikle din hjerne og forbedre dine kognitive evner. Hvis du er interesseret i andre måder at forbedre dine færdigheder, din intelligens og din hjernesundhed på, kan du fortsætte med at udforske Brainscape Academy.

Og hvis du forsøger at øge din intelligens for at bestå en eksamen eller et kursus, kan du studere i Brainscape, en intelligent mobil og online flashcard-app, der kan hjælpe dig med at lære sprog, videnskab, matematik, prøveforberedelse og mange andre emner.

Vel held og lykke i din skakturnering – og i din livslange søgen efter fortsat at blive klogere!

Kilder

Bilalić, M., Langner, R., Erb, M., & Grodd, W. (2010). Mekanismer og neuralt grundlag for objekt- og mønstergenkendelse: en undersøgelse med skakeksperter. Journal of Experimental Psychology: General, 139(4), 728. https://doi.org/10.1037/a0020756

Ferguson Jr., R. (2007). Chess in Education: Research Summary. En gennemgang af den vigtigste skakforskning. http://uschesstrust.org/wp-content/uploads/2007/08/chess-in-education-research-summary-by-robert-ferguson.pdf

Jankovic, A., & Novak, I. (2019). Skak som et stærkt uddannelsesværktøj for succesfulde mennesker. I 7th International OFEL Conference on Governance, Management and Entrepreneurship (7. internationale OFEL-konference om styring, ledelse og iværksætteri): Embracing Diversity in Organisations: Embracing Diversity in Organisations. April 5th-6th, 2019, Dubrovnik, Kroatien (pp. 425-441). Zagreb: Governance Research and Development Centre (CIRU). https://www.econstor.eu/bitstream/10419/196101/1/ofel-2019-p425-441.pdf

Joseph, E., Easvaradoss, V., Kennedy, A., & Kezia, E. J. (2016). Skaktræning forbedrer kognition hos børn. GSTF Journal of Psychology, 2(2), 1-6. doi: 10.5176/2345-7872_2.2_33

Lillo-Crespo, M., Forner-Ruiz, M., Riquelme-Galindo, J., Ruiz-Fernández, D., & García-Sanjuan, S. (2019). Skakudøvelse som en beskyttende faktor ved demens. International journal of environmental research and public health, 16(12), 2116. https://dx.doi.org/10.3390%2Fijerph16122116

Margulies, S. (1992). Effekten af skak på læsepræstationer: District nine chess program second year report. The American Chess Foundation, New York. https://pdfs.semanticscholar.org/4b6d/f99da808d6e0e60a960c2e34b17e8679081e.pdf

Verghese, J., Lipton, R. B., Katz, M. J., Hall, C. B., Derby, C. A., Kuslansky, G., … & Buschke, H. (2003). Fritidsaktiviteter og risiko for demens hos ældre mennesker. New England Journal of Medicine, 348(25), 2508-2516. doi: 10.1056/NEJMoa022252