Hal Higdon: Marathon: Intermediate 2: Hvad er forskellen mellem Intermediate 1 og Intermediate 2 Marathon træningsprogrammerne? En lille smule kilometer, det er det hele. Løbere, der vælger sidstnævnte, løber tre 20-millimeter mod slutningen af programmet i stedet for to. Og der er en smule flere kilometer op til disse 20-milersløb. Ellers er programmerne stort set de samme. Du vil vælge det ene eller det andet afhængigt af, hvor mange maratonløb du har løbet, og hvordan din træning er gået fremad. En logisk progression ville være at starte med et af Novice-programmerne (1 eller 2), gå over til Intermediate 1 til dit næste maraton og Intermediate 2 til det efterfølgende. Eller måske ønsker du at blive længere tid på hvert niveau, før du rykker op. Og du kan endda gå baglæns fra Advanced. Det er op til dig at vælge. Hver dag, hvis du tilmelder dig dette program, vil jeg sende dig e-mails, der fortæller dig, hvad du skal løbe, og som giver dig træningstips. Du kan få flere oplysninger og anvisninger ved at besøge maratonskærmene på mit websted: halhigdon.com.