I mindre end 8 uger tabte Jay Carter 20 pund, sænkede sit kolesteroltal med 36 point og sine triglycerider med 388 point. Hvordan gjorde han det? Her er hans historie skrevet af mig.

Jay indså efter jul 2012, at han var nødt til at foretage en ændring i sit helbred. Han vidste, at han var overvægtig, træt hele tiden, havde lidt motivation, og jeg lagde mærke til, at han havde snorket og været humørsyg i mange måneder. Hans spisevaner omfattede, at han sprang måltider over eller gik mange timer mellem måltiderne. Han spiste et sundere måltid om dagen og derefter hvidt brød, chips, quesadillas 4-5 gange om ugen, beef jerky 3-4 gange om ugen, sodavand 3-4 gange om ugen, sukker/sødt 4-5 gange om ugen. Fastfood-måltider 1-2 gange om ugen. Meget lidt grøntsager og frugt i kosten. Og hans portioner var store.

Vi ventede vores 2. barn, og han ville virkelig gerne være i bedre form til dette næste glædesbånd i vores liv. Den 31/12/2012 vejede lægekontoret ham på 218 pund, (på 5ft 9 inches det er overvægtig) hans blodtryk var normalt, men de lavede nogle rutinemæssige blodprøver. Dette er, hvad der kom tilbage.

De fandt i hans Lipid Panel

Triglycerider på 597 (normalt 45-150)
Kolesterol 230 (normalt 125-200)
LDL-kolesterol (det dårlige kolesterol) var ugyldigt, fordi hans Triglycerider var så høje
HDL (det gode kolesterol) 41 (39-96 er normalt)
De kunne ikke bestemme hans kolesterol til HDL-forhold, fordi Triglyceriderne var så høje
Vitamin D var lavt på 16 (normalt 30-100)
———————-

Den 1/12/13 vendte vi tilbage til lægerne og fik ovenstående resultater af laboratorierne, og vi bad om muligheden for at prøve et træningsprogram, kostændringer og ernæringstilskud i de næste 2 måneder. De var enige, men fortalte os, at det var sjældent at se ændringer i blodprøverne på så kort tid. Jay havde sin udfordring.

Den næste dag købte han et brugt løbebånd på Craig’s list for 200 dollars.

Her er var hans program fra 12. januar – 4. marts (altså ikke engang 8 uger)

Træning: Begyndte at gå 20 minutter eller mere omkring 5 gange om ugen med en hældning og højere hastighed. Svedte altid under træning. Brugte lejlighedsvis vægte til biceps og overkrop.

Diet:

Fik fjernet hvide fødevarer i huset. Opstillede en streng protokol om ingen hvide produkter, sodavand eller sukker. Skær ned på rødt kød, men havde det stadig mindst en gang om ugen. Også skåret ud ost en tidligere hæfteklammer.

Ny daglig kost

Oatmeal, bønner, avocado, mørke bær og kokosolie var en hæfteklammer på de fleste dage.

Også en proteinfrugt shake de fleste morgener og en anden nogle eftermiddage. (her sneg jeg avocado og bær ind i avocado og bær)

Spiste efter et FOOD Schedule, så han spiste med jævne mellemrum! Spiste hver anden time, herunder 3 måltider og 3 -4 mellemmåltider

Drikkevarer

Vand minimum 2-3 25 oz. flasker
1 -2 kopper Slique Tea (en tepose om dagen)
NingXia Red ca. 2 ounces eller mere om dagen.

Snacks

En proteinbar (prøvet en række forskellige slags)
Græsk yoghurt og granola
Æbler eller frugt
Hummus og kiks eller grøntsager og hummus
Shake (Balance Complete eller Pure Protein)
eller et lite måltid eller rester

Frokost

Hvedegrød det meste af dagen

Lunches og Dinners

Inkluderet flere supper, chili, salater og mindre portioner. 80% glutenfri

Næringstilskud

Dagligt Young Living-tilskud

Thyromin 2 kapsler først ved opvågnen og 2 kapsler før sengetid
True Source 1 pakke
Longevity 1 pille
Super B 1 tablet
OmegaGize 3-4 kapsler om dagen
Essentialzymes-4 1 -2 duo packs normalt med større måltider
Again Slique Tea- en kop på de fleste dage lige omkring kl. 15.00-17.00
NingXia Red 2-3 oz. om dagen
Han tog også flydende D-vitamin omkring 50.000 IE om ugen

Han tog også on an off omkring måske 10 eller færre dage ud af de 52 dage tog 2 Life 5 Probiotics om natten, 4-5 Sulfurzyme om dagen og måske 5 doser Lemongrass Vitality i en kapsel.

For at hjælpe med at huske at tage kosttilskud brugte vi disse små pilleæsker, som jeg fandt i nærheden af apoteksafdelingen i en butik. De var kun som $1.50, men hjælper virkelig med at holde dig på sporet. Hver morgen fyldte jeg hans og min pilleæske. Vi har dem normalt i nærheden af os det meste af dagen. (Men igen arbejder vi hjemmefra, så der er ikke langt.)

Den 11. marts vendte vi tilbage til lægekontoret for at få hans laboratorieresultater fra den 5. marts.

De vejede Jay til 199,4 lbs. og vi giver ham 0,4 for tungt tøj, hvilket gør hans samlede vægttab til 20lbs. Og her var resultaterne af 52 dage med kostændringer, let motion og Young Living-tilskud.

Symptomer væk

I løbet af en uge havde Jay mere energi, forbedret humør, motivation og generel lykke. Hans snorken stoppede efter ca. uge 2. Forskellen på ham, især når han er på det fulde ernæringsprogram og spiser regelmæssigt og sundt, er næsten som et andet menneske. Han er fuld af energi, liv og tænker meget klart.

Partnerskaberne

Jay og jeg arbejdede sammen sammen med et par hjælpere. Hvad mener jeg med, at vi arbejdede sammen? Han bad mig om en protokol, og jeg skrev stort set det ud, som du ser ovenfor for kost og kosttilskud. Da jeg får et barn, besluttede jeg at skære de samme fødevarer fra (for det meste) og spise regelmæssigt og supplere ligesom Jay hver dag.

Vi arbejdede som et team, men jeg betaler også min sundhedsbevidste gode kok, veninde og min tante Shirley for at hjælpe med at tilberede nogle sundere supper og desserter, som vi alle kunne spise, 2 måltider om ugen. Og fordi jeg laver mere madlavning og forberedelse fik jeg også lidt hjælp 2 gange om ugen med rengøring.

Det er ikke let at foretage alle disse ændringer på én gang, men det var den bedste beslutning for vores familie, da vi har en deadline for at ændre vores måder og komme på sporet med vores sundhed. (vores 2. barn ankommer i slutningen af denne måned)

Endnu en kommentar – Stressniveau og søvn

Jays stressniveau faldt ikke, faktisk vil jeg sige, at kravene til hans tid og energi steg i løbet af de sidste 8 uger. Med fødslen af en ny baby nærmer sig, arbejder 60-70 plus timer om ugen og får i gennemsnit 6 timers kvalitetssøvn om natten, og alligevel var han stadig i stand til at tabe sig. Jeg tror, at motion, selv om det kun var 20 minutter om dagen, bedre kost, kosttilskud, især Thyromin, var Nøglen til dette! Udmattede binyrer fører til træthed, udmattede kroppe, syge kroppe og meget mere.

Også var han slet ikke syg i disse 8 uger, hvor han før dette havde været syg med en forkølelse eller noget lille næsten hver anden uge i flere måneder.

Det næste skridt

Dette er blot det første skridt. 52 dage er kun begyndelsen. Vi har yderligere 180 dage til hans næste aftale, fordi lægen var enig i, at han gør store resultater med kost, motion og kosttilskud. Nogle af personalet og lægerne bruger allerede Young Living æteriske olier og produkter, så de ville gerne vide, hvad vi også brugte.

Jay er på vej mod sundhed igen. Men han er nødt til at fortsætte processen. Hvad med dig? Er du klar til at komme på vejen til sundhed? Nogle vil vælge at lave en fuld protokol ligesom Jay, andre vil tage nogle af de ting, han gør, og indarbejde dem i deres liv. Gør forpligtelsen. Jay forpligtede sig til at blive sundere for sin voksende familie. Find noget, der vil hjælpe dig med at forblive motiveret, og forpligtig dig til at gøre noget for at forbedre dit helbred i dag!

Disclaimer: Disse oplysninger er ikke beregnet til at diagnosticere, ordinere, behandle eller helbrede nogen sygdom eller sygdom. Det er udelukkende til informations-, uddannelses- eller underholdningsformål KUN. De produkter, jeg taler om, er ikke beregnet til at diagnosticere, ordinere, behandle eller helbrede nogen sygdom eller sygdom. Alle oplysninger, jeg giver dig om dem, er kun til oplysnings- eller underholdningsformål. De er ikke blevet evalueret eller godkendt af FDA. Kontakt venligst den kvalificerede sundhedsprofessionelle efter eget valg, når du træffer sundhedsbeslutninger for dig selv, din familie og dine kæledyr.