Hvad enten du er i et forhold, på vej ind i et, eller bare tænker på muligheden for at være i et en dag, der er visse ting, du bør forvente i et forhold. Otte bestemte ting, for at være helt præcis. Eller i hvert fald ifølge en flok kærligheds- og parforholdseksperter, som jeg har spurgt om de ting, der ikke kan forhandles om i et kærligt, sundt og vigtigt partnerskab.

En ting, som mange af dem er enige om: De er enige: Respekt er unægteligt nødvendigt i ethvert forhold, uanset hvor længe I har været kærester, og under hvilke omstændigheder I befinder jer. Til enhver tid, altid og for evigt, endnu en gang til de billige pladser: Respekt er nøglen. Eksperterne har beskrevet præcist, hvorfor det er sådan, og deres svar er fascinerende. De diskuterede også en masse andre ting, som virkelig bør være til stede i ethvert forhold, uden at der stilles spørgsmål. Det skal siges: Det skal siges: Ordet “forventer” er automatisk forbundet med forventninger, hvilket altid er anmassende og stort set aldrig en god idé. Når det er sagt, er der nogle ting, der skal være til stede i ethvert godt forhold. Her er de otte vitale ting, du ikke kan spare på i forhold, uanset hvad, uden at fejle, og hvorfor det er sådan, ifølge psykoterapeuter, livscoaches og andre.

At være vigtig

“Den ene ting, du bør forvente, er at blive betragtet som vigtig i din partners liv,” siger relationscoach og synsk medie Melinda Carver til Bustle. “Det er vigtigt at være på den modtagende ende af din partners hensyntagen til dine ønsker, behov og forventninger. Du bør også gengælde det ved at gøre dem vigtige i dit liv.” Uanset om det betyder at skære tid ud i din skøre uge til en date night eller bare sende betænksomme sms’er i ny og næ, så sørg for at gøre mod andre, som du vil have dem til at gøre mod dig.

“Utallige mennesker placerer aldrig deres kæreste i den ‘vigtige’ rolle i deres liv,” siger Carver, ” i stedet placerer de deres karriere eller venner over deres kæreste. Du bør forvente deres tid og fokus i dit forhold, lige så meget som de giver til deres karriere og venner.” Hvis dette ikke er tilfældet, skal du have en hjertesnak om det ASAP.

For at være på samme side Re: Fremtiden

Over alt er det vigtigt at have klarhed over jeres langsigtede planer, siger Stefanie Safran, Chicagos “Introductionista” og stifter af Stef and the City, til Bustle. Uanset hvad du i sidste ende ønsker, hvis du er i en LTR, skal du være ærlig om dette med din partner – og hun eller han skal ønske de samme ting, understreger Safran.

“Hvis du ønsker ægteskab, hvis du ønsker børn, er det ting, der bør være klart skåret,” siger hun. “Det er enten ja eller nej, og ikke måske”, siger hun. Hvis din partner føler sig uklar med hensyn til, hvad han/hun ønsker i fremtiden, og du ved præcis, hvad du ønsker, og hvor du ser tingene hen, kan det skabe alvorligt klæbrige situationer i fremtiden. Hvis det er tilfældet i dit forhold, så giv det lidt tid, tal om det noget mere – og hvis I stadig er på helt forskellige sider, hvor trist det end er, bør du måske overveje en permanent time-out på din kærlighed.

Udmærket kommunikation

Kommunikation af højeste orden skal foregå i ethvert forhold, fortæller Zen-psykoterapeut og neuromarketingstrateg Michele Paiva til Bustle. Ikke kun med din partner – selv om det er en absolut selvfølge – men også med dig selv.

“Zen-buddhismen stemmer overens med min filosofi om, at sammenkobling og kommunikation er nøglen; vi skal være forbundet med verden omkring os såvel som vores indre selv og være i stand til at kommunikere til os selv, dybt og ikke kun til andre,” siger hun. “I et forhold føler jeg, at det er i overensstemmelse med zen, at vi forbliver forbundet og kommunikerer. Hvis vi er forbundet med vores elskede, respekterer, elsker og tilgiver vi dem, ligesom vi gør med os selv, og vi er i stand til at kommunikere det med dem.” Og forhåbentlig gør de det samme med os.

Respekt

“Du bør altid forvente gensidig respekt”, siger BetterHelp-telesundhedsrådgiver og psykolog Nikki Martinez til Bustle. “I er måske ikke altid enige, men I bør i det mindste være villige til at lytte til hinanden med et åbent sind,” siger Martinez.

Det hele koger ned til det, I bygger sammen. “Hvis du ikke respekterer din partner, eller hvis de ikke viser respekt for dig, vil næsten alt, hvad der kommer bagefter, blive bygget på et meget vakkelvornt fundament,” siger datingekspert Noah Van Hochman til Bustle. “Det sætter også fuldt fokus på dig og dine omgivelser på, hvad du kan se frem til i fremtiden.” Hint: Intet godt.

Salama Marine, psykolog og online datingekspert for datingwebstedet EliteSingles, fortæller Bustle, at efter par har været sammen et stykke tid, kan det gå lidt tabt. “Efter en række år kan par blive uforsigtige med, hvordan de taler til hinanden, og det kan skade forholdet alvorligt”, siger Marine. “Det er derfor nødvendigt at bevare respekten i al kommunikation, også i konflikter.”

Og det er ikke kun for LTR’er. “Det er ligegyldigt, hvor seriøst eller afslappet forholdet er – du kan altid forvente og kræve respekt,” siger livscoach Kali Rogers til Bustle.

At komme videre med værdighed, hvis respekten ikke er til stede

Respekt er ikke kun lig med det første i et forholds etiske kodeks, hvis du ikke føler dig respekteret, så kom videre, siger den certificerede forholdscoach Rosalind Sedacca til Bustle. Og der ligger videnskab bag denne udtalelse! “Undersøgelser viser, at intet forhold kan være succesfuldt og sundt, hvis der mangler gensidig respekt,” siger Sedacca. Faktisk betyder manglende respekt, at du er i et direkte giftigt forhold.

“Mangel på respekt er et af de første tegn på, at et forhold er ved at mislykkes eller blive giftigt,” siger Sedacca. “Hvis du ikke føler dig respekteret af din partner, skal du ikke kæmpe for at få dit forhold til at fungere. Gå videre med din værdighed og søg en person, der elsker og respekterer dig for den, du er.” Ja!

Til at være partnere

Det burde være indlysende, at din partner skal være, øh, din partner, men ægte partnerskab er værd at bemærke, Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psykoterapeut og forfatter til Love Styles: How to Celebrate Your Differences , fortæller Bustle. ” at I vil være partnere og arbejde tingene ud sammen,” siger hun. Uanset hvordan det ser ud, og uanset hvordan I finder ud af tingene, som livet udvikler sig, er dette en vigtig forholdskomponent, som du ikke kan leve uden.

Accountability

“En ting, du altid bør forvente af et forhold, er ansvarlighed. Det er den kyssende fætter til tillid,” siger psykoterapeut Michelle Farris, forfatter til bogen The 4 Essential Steps in Building Your Confidence, til Bustle. Uden ansvarlighed har du dybest set intet – især ikke tillid, som er så, så nødvendig. “Du kan ikke have tillid uden ansvarlighed,” siger hun. “At anerkende din del i et problem eller en misforståelse er det, der definerer ansvarlighed i relationer. Det adskiller dig fra de andre.”

Så hvis du har gjort noget, der er gået over stregen, så indrøm det. “Den almindelige reaktion er at give din partner skylden og fokusere på deres fejltagelser,” siger hun. “Det er typisk, men det eskalerer kommunikationen. Det er meget anderledes at se på dig selv først og derefter beslutte, hvad du skal ændre i dig selv. Denne ansvarlighed hjælper dig med at komme fra et sted med magt, ikke kontrol. Hvis du fokuserer på at dele din oplevelse i stedet for at give dem skylden, vil du sandsynligvis få et bedre resultat, der fører til en løsning.”

Det handler ikke om at undgå konflikter – det handler om at tage ansvar for din del. “Det er de forhold, der kan håndtere konflikter, der lykkes på lang sigt,” siger hun. “Det starter med dig, vil du ikke have det?”

Til at blive dybt elsket

Det er enkelt, fortæller psykolog, forfatter og foredragsholder Karin Anderson Abrell til Bustle: I ethvert forhold skal du forvente “at blive værdsat”, siger hun. Slut på historien.

Billeder: Fotolia; Giphy