En trænings-bh er beregnet til unge piger, der er begyndt at udvikle bryster, men som endnu ikke passer ind i kvinders bh-størrelser. Normale størrelser for denne type bh’er ligger normalt fra AAA til A-skåle. Når en pige kan bære en B-skål, kan hun normalt finde en bh i størrelserne. Det skal bemærkes, at i alle størrelser ud over A-koppen betyder dobbelte bogstaver, at det er en større skålstørrelse. F.eks. er DD større end D, men AAA eller AA bh-kopper er mindre end A-kopper.
Det er meget forskelligt, hvornår man skal bære eller købe sin første trænings-bh. Nogle piger kan udvikle bryster allerede som otteårige, og andre kan være langt op i teenageårene. Mange piger føler ikke, at det er nødvendigt nogensinde at bære en bh, men andre ser frem til at få deres første bh som et overgangsritual og et tegn på modenhed.
Og selv om en pige, når hun først begynder at udvikle sig, måske ikke har brug for særlig meget støtte, kan en trænings-bh stadig være nyttig under træning for at forhindre skrammer. Den giver også et ekstra lag stof mellem tøjet og brysterne, hvilket er en smule mere beskedent. Mange piger er helt tilfredse med at bære undertrøjer eller camisoler.
De fleste typer trænings-bh’er er ret enkle i deres udformning, og mange af dem er fremstillet i bomuldsstof med strækbart materiale. BH’en er normalt ikke forsynet med bøjle, da der kun er behov for minimal støtte, hvilket normalt opnås blot ved at bære strækbart stof. BH-stilen kan have en lille smule trim eller være lavet i satin, men bomuld synes at være det mere populære valg. Hvide eller beige farver er mest almindelige, selvom du kan finde et par stykker i mørke farver.
Trænings-bh-størrelser er ikke altid ensartede. Nogle bh’er passer mindre eller større end andre mærker, så dygtig måling er vigtig. For at finde den rette pasform skal du tage to målinger. Det første er en måling direkte under brysterne ved brystkassen og rundt om kroppen. Den anden måling er af selve brysterne, på deres største punkt, rundt om kroppen. Normalt er der en talforskel mellem brysterne og brystkassen.
Hvis dette tal er mellem 0-.5 tommer (1,27 cm), kan en AAA trænings-bh-kop være passende. En tomme (2,54 cm) forskel tyder på en AA-kop, og en forskel på 2 tommer (5,08 cm) tyder på en A-kop. Nogle bh-stilarter har ingen kopstørrelser, men måles i stedet kun efter omkredsen af brystkassen og ryggen under brysterne. Kopperne i disse bh’er er normalt flade, men har en lille smule eftergivelighed, så et lidt større bryst får en lille smule støtte. Du kan være nødt til at prøve flere modeller, før du finder den mest behagelige.
For at forvirre tingene kan du fra tid til anden se sports-bh’er, der markedsføres som trænings-bh’er. Disse kaldes normalt sports-bh’er i stedet for sports-bh’er. Generelt findes trænings-bh’er i detailbutikkernes pigeafdeling, selv om man af og til skal kigge i butikkens lingeriafdeling i stedet.