Den altid indsigtsfulde Dr. Seth Meyers tager fat på et af de største problemer, kvinder har med (og kæmper med), når det kommer til mænd. Læs videre for at få forholdsekspertens råd om, hvordan man håndterer den fyr, der siger, at han vil ringe, men ikke gør det.

Når han ikke ringer: Hvad du skal gøre

Du skal ikke gå i panik.

Hvis du har mødt en person, du kan lide, er det en selvfølge, at du gerne vil se den person igen. Faktisk kan du finde dig selv bruge en god del af tiden på at dagdrømme om ham eller forestille dig fremtidige ting, som I to kunne lave sammen. Af disse grunde kan det virkelig gøre ondt, når han ikke ringer. Når du befinder dig i denne situation, skal du ikke gå i panik eller lade din uro overvælde dig. Den vigtigste måde at undgå panik og angst på er at holde tingene i perspektiv.

Du skal ikke slå dig selv ihjel.

For at hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv vil jeg have dig til at udføre en øvelse, der ikke er meget forskellig fra det, psykoterapeuter gør med deres klienter. Ideen bag øvelsen er den opfattelse, at dine overbevisninger forårsager dine følelser. Hvis jeg f.eks. tror, at jeg på en eller anden måde er forbandet og aldrig vil finde nogen, vil jeg begynde at føle mig trist. Med andre ord, den negative tro førte til den negative følelse. Lad os nu anvende teorien på den omstændighed, at han ikke ringer.

Spørg dig selv, hvilke overbevisninger du har om, at han ikke ringer tilbage til dig. Hvad fortæller du dig selv som svar? Siger du til dig selv, at du har det værste held med mænd? At du ikke er attraktiv nok? At du er den eneste, du kender, som ikke har en kæreste? Find ud af, hvilke overbevisninger du har om det faktum, at han ikke har ringet, og spørg derefter dig selv, om disse overbevisninger er årsag til negative følelser. Hvis nogle af dine tanker eller overbevisninger er negative, skal det hårde arbejde begynde: Du skal stoppe dig selv fra at tænke disse tanker og fortælle dig selv positive tanker i stedet. Ved at være meget opmærksom på dine tanker og følelser vil du bedre forstå dine reaktioner og kan se tingene i et større perspektiv.

Lad være med at drage forhastede konklusioner.

Oh, hvor sender dating dog alle til at drage forhastede konklusioner! En af mine mentorer siger altid: “Dating er en risikabel affære”. Det er selvfølgelig risikabelt, fordi der altid er en risiko for at blive såret. Hvis du vil date, er du nødt til at acceptere, at der er mange forskellige variabler i spil, når det lykkes to mennesker at finde sammen og skabe et ægte forhold. Timing, parathed, parforholdsstatus og endda held spiller alle en vigtig rolle, så husk det, og lev efter denne kardinalregel for matchmaking. Hvis du er nødt til at skrive denne sætning på en seddel og tape den op på dit køleskab, indtil den virkelig er gået op for dig, så gør det. Jeg siger altid til mine klienter: “Det sker ikke automatisk at ændre dine vaner; du bliver nødt til at prøve nogle nye adfærdsmønstre for at få den ændring til at ske.”

Det er også vigtigt at forstå, at det at drage forhastede konklusioner holder fokus på ham, hvilket giver ham en frygtelig stor magt over den måde, du føler dig på – og du kender sikkert næsten ikke engang fyren! I stedet for at give ham al magten, skal du holde fokus på dig og dine følelsesmæssige behov.

Det, jeg nu vil sige, er måske svært at høre, men det er sandheden: Hvordan du reagerer på, at en fyr ikke ringer, er en afspejling af, hvordan du har det med dig selv, og ikke så meget med fyren. Hvis du har det dårligt, fordi en fyr ikke ringede, betyder det, at du er gået i stå og draget nogle negative konklusioner. For at vende tingene, skal du fokusere på dig selv ved at sige positive ting om dig selv. Sig højt: “Jeg er en god pakke, og jeg ved, at andre mænd vil se det.” Gentag det flere gange i løbet af dagen.

Fokuser din mentale energi på noget andet.

Til fristelsen til at have det dårligt, når en person, du kan lide, ikke ringer, vil være stærk, så pas på den ledsagende tilbøjelighed til at slå dig selv ihjel. I stedet for at fokusere på det negative (han ringede ikke) skal du omdirigere din opmærksomhed til noget positivt. Distraktion er en ekstremt effektiv copingmekanisme, og du kan bruge den på utallige måder. Tag en løbetur, ring til en ven eller begynd at arbejde på et projekt, som vil give dig en følelse af tilfredshed, når du er færdig. (Ja, jeg taler om skabet i soveværelset).

Gå i gang med at lede efter en anden fyr.

Hvis der er gået et par dage, og han ikke har ringet, så giv ham en uge eller deromkring, indtil du beslutter dig for at komme videre. Men når det er tydeligt, at han ikke har tænkt sig at ringe (som regel omkring den ene uges markering), så sæt dig et nyt mål om at finde en anden. Dette er det perfekte tidspunkt til at svare på et par fyres onlineprofiler eller tage en aften ud med dine veninder til et sted, hvor du måske møder en ny. Tænk på det på denne måde: Hvis du var sulten og fandt en restaurant, der var lukket, ville du gå ud og lede efter en anden restaurant, ikke sandt? Du ville ikke blive ved med at fokusere på det faktum, at den første restaurant var lukket. På samme måde skal du huske, at der er mange mænd derude, og at din bedste chance for at finde en god mand er at forblive positiv og håbefuld.

Følg disse tips, og du vil være godt på vej fremad!

Læs mere om Dr. Seth Meyers og hans bog, Dr. Seth’s Love Prescription: Overvind Relationship Repetition Syndrome og find den kærlighed, du fortjener.