Vi kan næsten stille vores ure efter den, den tid på måneden, hvor endnu en filmstjerne praler med sin vanvittige, 9.000-kalorie superhelte-diæt, hvorved han yderligere udtømmer verdens ressourcer af kylling, mandler og bær. Det er ved at være sådan, at man ikke længere kan komme igennem nyhederne uden at høre om en eller anden berømthed, der har spændt en foderpose fuld af broccoli og torsk fast til sit ansigt og derefter dødløfter det, der svarer til en Volkswagen Beetle fra 1967.

Men for dem af os, der håber at få lidt fitnessråd fra disse vanvittige superhelteernæringsplaner, støder vi ofte på et ældgammelt spørgsmål: at få kulhydrater eller ikke at få kulhydrater. Hugh Jackman, for eksempel, er en kulhydratmand, der anvender det, der nu kaldes Wolverine Diet, på grund af hans fantastiske resultater (med et vist ordspil). Chris Pratt er på den anden side en carbophobiker, der er afhængig af den kulhydratfattige Paleo-diæt for at få sin flotte Star-Lord-krop. Men hvad er bedst?

Men da videnskaben sandsynligvis aldrig vil besvare det spørgsmål, besluttede vi at gøre det næstbedste – og mest amerikanske -: at stole på berømtheder. Ved at undersøge de offentliggjorte kostvaner for otte filmstjerner i superhelte-størrelse kunne vi rangordne dem på vores Wolverine/Star-Lord Superhero Carb Intake Spectrum (patentanmeldt), og derefter, ved hjælp af disse rangordninger, opdele dem i to hold. På den ene side er Team Wolverine, de fyre, der spiser en rimelig mængde kulhydrater i deres superhelteernæringsplan. På den anden side er Team Star-Lord, de fyre, der for det meste undgår at spise kulhydrater. Ved at vurdere, hvilken side der ville vinde i en kamp i Avengers-stil om verdens ernæringsmæssige overherredømme, kan vi endelig komme frem til et endegyldigt (om end ikke særlig videnskabeligt) svar på, om man skal spise kulhydrater eller ej.

Her er, hvordan det hele er:

Hugh Jackman – Jackmans Woverine Diet, udviklet af hans træner David Kingsbury, giver mulighed for et forholdsvis højt kulhydratindtag, om end gennem to lidt kontroversielle teknikker.

Den første er intermitterende 16-8 faste, hvor man kun spiser i et ottetimers vindue og faster i de øvrige 16 timer af dagen. Tanken bag er, at faste er med til naturligt at øge din væksthormonudskillelse, som så hjælper dig med at blive større.

Den anden er carb cycling, hvor du spiser en masse kulhydrater efter din træning, men begrænser dem strengt på dine off-dage. Denne teknik hjælper angiveligt med at forbrænde fedt, når du har bulked up.

Chris Hemsworth – Selv om Hemsworth ikke går fuld Wolverine, går han tilsyneladende lidt tungere på kulhydraterne for at hjælpe med restitutionen. Ikke at han bingeing på donuts eller noget, men han inkluderer en masse frugt og quinoa i sin kost.

Ryan Reynolds – Reynolds går heller ikke fuld Wolverine, ikke engang tæt på, men han giver sig hen til lejlighedsvise kulhydrater, så længe det er før kl. 20.00, og det er på en træningsdag.

Chris Evans – Captain America befinder sig stort set i midten af spektret. Han indtager kulhydrater i sin kost, men han aftrapper dem i løbet af dagen.

Chris Pratt – Pratt, der er blevet superformet til sin rolle som Peter Quill (Star-Lord) i Guardians of the Galaxy, er en no-carb purist. Han holder sig til Paleo-kosten, som fokuserer på protein, grøntsager, nødder og ikke meget andet. Tanken bag er, at ved at undgå kulhydrater kan du tilføje muskler uden at tilføje fedt.

Joe Manganiello – Denne stripper/varulv følger den samme filosofi som Pratt ved at gå fuldt ud på Paleo. Ifølge hans bog Evolution var Manganiello en tynd dværg, indtil han droppede kulhydraterne, fyldte sig med protein og indarbejdede et Crossfit-agtigt træningsregime for at blive enorm.

Henry Cavill – Superman går ikke fuldt ud på Paleo, men han kommer ret tæt på med en kost med begrænset kulhydratindhold og 5.000 kalorier om dagen. Og som det ser ud til at være en trend blandt de mænd, der har færre kulhydrater, inkorporerer han Crossfit-træning i sin muskelopbygningsrutine.

Dwayne Johnson – Ligesom Chris Evans befinder The Rock sig stort set mellem de to. Men når man ser på hans torsketunge kost, er det ret tydeligt, at han holder kulhydratindtaget i den lave ende.

Og resultaterne…

Det ville være en ret hård konkurrence, der højst sandsynligt ville ende med den totale ødelæggelse af New York City, men i sidste ende er der en klar vinder, og det er Team Star-Lord. Selvfølgelig har du den brutale styrke fra Thor, Captain America og Wolverine på carb-siden, men det faktum, at Green Lantern får sine kræfter fra menneske-smykker, og at Wolverine tilsyneladende er tæt på at få sit AARP-kort, betyder, at carboerne er bare lidt underbevæbnede. Desuden har den kulhydratfrie side ikke kun Superman, de har også Star-Lords kvikke humor og Big Dick Richies smurte stripper-glidelighed. I sidste ende er det egentlig slet ikke en kamp, hvis du vil blive superhelteformet, er det helt klart på tide at droppe kulhydraterne.