Hvis du læser denne artikel, er det sandsynligt, at enten din forventede terminsdato er kommet og gået, du er træt af at være gravid eller du forsøger at undgå en igangsættelse af fødslen.

Måske er det endda alle disse ting!

Mange kvinder forsøger at sætte fødslen i gang på naturlig vis.

Iflg. en undersøgelse forsøger ca. 50 % af de gravide kvinder selv at sætte fødslen i gang, i forhold til at lade fødslen gå sin egen gang.

Det er vigtigt at huske, at kun 2-5 % af alle babyer bliver født på deres “gættedato”, og ca. 40 % bliver født i de to uger derefter.

Fuld termin er op til 42 ugers graviditet – herefter kan du have brug for en medicinsk hjulpet igangsættelse af fødslen, hvis enten baby eller mor viser tegn på problemer.

Sådan sætter du fødslen i gang naturligt

Det anbefales ikke at prøve de fleste naturlige metoder, før du som minimum har nået din terminsdato.

Men hvis du forsøger at undgå en fremkaldelses- eller kejsersnitdato, kan det lyde tillokkende at forsøge at sætte fødslen i gang tidligere.

En anden ting, som er vigtig at huske, er, at du ikke er skabt til at være gravid for evigt. Hav lidt tillid til, at din krop og dit barn vil være i stand til at gøre det, som det er meningen.

Find ud af, hvad der får fødslen til at gå i gang.

Hver dag, som dit barn tilbringer i din livmoder, er værdifuld, fordi det forbereder sig på livet udenfor. Det gælder især for hans lunge- og hjerneudvikling og parathed.

Din baby ved nemlig ikke, at der er sat en dato for, hvornår han skal ud.

Det kan resultere i alle mulige komplikationer og indgreb, hvis du siger til en sund og sund baby i udvikling, at han skal ud, før han er klar, når han lige nu er sikker, glad, sund og komfortabel inde i dig.

Inddragelser appellerer til nogle kvinder, fordi de er bange for at overskride deres forventede terminsdato og ende med en dødfødsel.

Men to af de største årsager til dødfødsel hos mødre er rygning og fedme. Hvis du er ryger, kan du læse vores artikel om, hvordan du holder op med at ryge under graviditeten (eller bagefter).

Hvis du beslutter dig for at gå i gang, kan du finde nogle af nedenstående metoder effektive og andre ikke.

Ingen af metoderne har en succesrate på 100 % eller beviser bag sig.

Men selv medicinske igangsættelser kan og vil mislykkes.

Det skyldes primært, at babyer gerne kommer, når de er godt og grundigt klar, hvad enten det er tidligere eller senere end din forventede terminsdato (som er en dato baseret på en gennemsnitlig cyklus, ikke din unikke cyklus). Hvis din livmoder ikke har nok oxytocin (fødselshormon) receptorer, kan den have svært ved at komme i gang.

Hvor du forsøger at sætte fødslen i gang naturligt

Vigtige punkter, som du skal være opmærksom på, før du prøver nedenstående metoder, er:

#1: Få grønt lys først

Og uanset hvad, skal du altid få grønt lys fra din sundhedsplejerske, især hvis du har en allerede eksisterende medicinsk tilstand. Du bør lade dem vide, at du overvejer at prøve noget, så de er klar over, hvad der sker, og i tilfælde af at der er risici, som du ikke er klar over.

#2: Sørg for, at komplementære behandlere er kvalificerede og erfarne

Hvis du vælger en metode, der kræver en sundhedsperson, skal du sikre dig, at den person, der behandler dig, er kvalificeret og har viden om graviditetsspecifikke behandlinger. Du øger din risiko, hvis de ikke har uddannelse og erfaring med at arbejde med gravide kvinder.

#3: Vær informeret

Det er vigtigt at sørge for, at du er velinformeret om effektiviteten og bivirkningerne ved enhver metode. Forskningen ændrer sig hele tiden, og nogle metoder er måske ikke egnede for dig, især hvis du har en allerede eksisterende tilstand. En behørigt kvalificeret terapeut har måske nogle oplysninger eller anbefalet læsning til dig. Du må ikke påbegynde nogen induktionsmetoder, før du har nået din forventede terminsdato.

#4: Husk, at enhver form for induktion er en induktion

Når du stimulerer fødslen enten medicinsk eller naturligt, kan du blive modtagelig for yderligere indgreb eller komplikationer. Du skal ikke tage nogen form for fremkaldelse for let på nogen form for let. Afvej fordele og ulemper, og vælg valg, der er designet til at afslappe dig og åbne dit sind og din krop for fødslen. Lad dig ikke forcere din krop og dit barn til at føde, hvis det bare ikke skal være sådan – dit barn vil måske ikke bryde sig om det, og du kan ende med at få brug for hjælp.

11 måder at sætte fødslen i gang naturligt

Her er 11 forskellige måder, du kan forsøge at stimulere fødslen naturligt:

#1: Sex

Sex er en almindeligt foreslået metode til naturlig igangsættelse på grund af, at sæd indeholder prostaglandiner, som hjælper med at modne livmoderhalsen. For nylig har en undersøgelse vist, at samleje ikke gjorde nogen større forskel i forhold til at fremkalde fødslen, og der var ingen ændringer i livmoderhalsen.

Jeg ville dog ikke forvente, at der sker nogen ændringer, når man er klar over, at man er en del af en undersøgelse. Vi ved, at følelser og følelser påvirker fødslen, så det ville da være lidt klinisk og mærkeligt at blive bedt om at melde sig til en intern undersøgelse efter at have haft sex. Vores kroppe er meget følsomme over for hormoner. Ligesom vores blodtryk kan stige, når vi går til tandlægen eller lægen, kan fødslen også blive hæmmet, gå i stå og helt stoppe.

Undersøgelsen citerede også en analyse af 59 undersøgelser, som ikke fandt nogen sammenhæng mellem sex og for tidlig fødsel, for tidlig bristning af membraner (PROM) eller lav fødselsvægt i lavrisikograviditeter, så du kan være sikker på, at det er sikkert at have sex under hele graviditeten.

Hvis du er højrisiko, og din læge har anbefalet andet, er det selvfølgelig bedst at afholde sig.

Sex kan være en god måde at slappe af på, og i modsætning til undersøgelsen er der mange mødre, der har fået veer efter at have haft sex. Under tidlige veer kan nogle kvinder opleve, at deres veer vil gå et skridt op i gear efter at have haft sex. Selv Ina May Gaskin, verdens mest berømte jordemoder, mener ikke alt for meget om denne undersøgelse, da hun har oplevet noget andet. Især hvis du er stresset og ængstelig, kan sex måske lige tippe dig over kanten, hvis din krop er klar, men dit sind kæmper imod.

En anden almindelig metode til naturlig fremkaldelse, den kvindelige orgasme, er måske mere nyttig. Nogen klager? Når en kvinde oplever en orgasme, producerer hun oxytocin – arbejds-, kærligheds- og bindehormonet. Så selv om det at have samleje måske ikke er til megen hjælp, kan det stadig spille en rolle i det store billede af tingene. Sex og orgasme har så mange sundhedsmæssige fordele, at det er et forsøg værd!

#2: Akupunktur

Hvis du er bange for nåle, kan det være nemt at scrolle hurtigt forbi denne. Akupunkturnåle er dog så meget fine, at du virkelig ikke mærker noget – hvor svært det end er at forestille sig.

Akupunktur er blevet brugt i tusindvis af år til at sætte kvinder i gang, der er efter terminer i deres graviditet. Selv om undersøgelserne ofte er af lav kvalitet, ikke detaljerede nok eller modstridende, synes der at være beviser for, at akupunktur kan være gavnlig.

Kvindesundhed og reproduktionsspecialist, læge Andrew Orr, har forsket grundigt i sine resultater og har fået dem offentliggjort i flere førende medicinske tidsskrifter. Han siger: “For det meste er én behandling alt, hvad der er nødvendigt for at få processen i gang. Nogle gange kan det være nødvendigt med en anden behandling. Gennem løbende forskning har vi fundet ud af, at igangsættelse ved hjælp af akupunktur generelt virker inden for 6-48 timer efter behandlingen.”

Der har været en del undersøgelser af akupunktur og dens virkning på igangsættelse af fødslen – se en australsk forskningsrapport her, som viste, at brugen af akupunktur til at stimulere fødslen hos kommende mødre, der var for sent på den, havde en succesrate på 88 %.

Og selv om akupunktur har været og stadig er et meget nyttigt redskab til igangsættelse af fødslen, indrømmer Andrew, at akupunktur ikke er effektiv 100 % af gangen. “Nogle gange virker det bare ikke effektivt nok. Som de siger i Kina: ‘Når frugten er klar, falder den af vinstokken’. Nogle gange gælder dette ordsprog for graviditet.”

Andrew siger, at hans 88 % succesrate med induktion ved hjælp af akupunktur hovedsageligt skyldes, at klienterne modtager regelmæssig behandling under hele deres graviditet og specialiseret ekspertise på dette område. Andrew siger, at en sådan finjustering giver dem en meget nemmere og smertelindret fødsel og gør det lettere for dem, når det kommer til induktion.

For at være berettiget til induktionsakupunktur skal du være på din forventede terminsdato eller senere, medmindre andet anbefales af din læge eller jordemoder. Selv om der ikke er nogen risiko ved at få akupunktur til fremkaldelse, er det med til at fremskynde dine naturlige processer. Derfor skal du rådføre dig med din læge eller jordemoder før en eventuel igangsættelse. Dette er for at beskytte alle involverede personer, mest af alt dit barn.

Kig på BellyBelly kataloget for fagfolk inden for akupunktur og kinesisk medicin listet efter stat.

#3: Akupressur

Debra Betts har sammensat et glimrende dokument om akupressur til graviditet, fødsel og efter fødslen, med løsninger til alle mulige situationer, lige fra fremme af fødslen til opkastning og kvalme under fødslen.

Du kan downloade et eksemplar her, og hvis du går til en behandler i traditionel kinesisk medicin, kan han/hun vise din partner, hvordan han/hun kan anvende akupressur samt behandle dig samtidig med en række gode teknikker, som TCM-behandlere bruger.

#4: Natlysolie (EPO)

Natlysolie er en anden ‘livmoderhalsmodningsmetode’. EPO hjælper ved at efterligne prostaglandin kan bruges oralt og/eller internt. EPO er naturligvis ikke så stærk som medicinske prostaglandiner, der bruges til at fremkalde fødslen.

En sædvanlig oral dosis er 2-3 af 500 mg kapsler dagligt fra 36 uger. Hvis du tager EPO indvendigt, kan du gøre det fra 36 uger – du skal blot indsætte 2-3 kapsler direkte på livmoderhalsen før sengetid. Du kan evt. have en pude eller et liner på, da det kan blive rodet, når du står op.

#5: Stimulering af brystvorter

Stimulering af brystvorter producerer oxytocin og kan give nogle stærke virkninger, så du kan prøve at stimulere dine brystvorter (herunder din areola, som en baby ville gøre, når den sutter) med fingrene og massere en ad gangen. En alternativ mulighed er, hvis du stadig fodrer et spædbarn, at lade ham sætte sig til, og sutteaktionen vil gøre det samme.

Massér den første brystvorte i 5 minutter (når der ikke er nogen veer), og vent derefter for at se, hvad der sker (omkring 15 minutter eller deromkring), før du gør mere. Det er en god idé at få tankerne væk ved at komme videre med dine sædvanlige opgaver frem for at sidde og vente på, at der sker noget – så prøv at holde dig beskæftiget!

Når fødslen er veletableret igen, skal du stoppe stimuleringen. Du kan finde flere oplysninger i vores artikel om brystvorte-stimulering.

#6: Ricinusolie

BellyBelly anbefaler ikke ricinusolie til igangsættelse af fødslen. Det kan give kvalme, diarré og nogle gange opkastninger hos nogle kvinder.

Hvis du får veer, hvem har så lyst til at tilbringe dem på toilettet? Dehydrering kan også være et problem og har ikke kun indflydelse på, hvordan du har det, men det kan også ændre forløbet af dine veer, især hvis du føler, at du ikke har kræfter eller energi til at fortsætte.

Ofte vil du allerede i de tidlige veer have diarré, hvilket er kroppens måde at rydde ud og skabe plads til baby, men nogle gange sker det ikke, især hvis baby endnu ikke er klar og ikke har givet signalet til, at fødslen skal starte.

På den anden side har jeg hørt historier, hvor en mor efter fødslen havde lidt af frygtelig forstoppelse, og fødslen var gået i stå – ved indtagelse af ricinusolie kunne hun gå på toilettet, fødslen skred fremad, og alt gik godt.

Studier om ricinusolie til igangsættelse af fødslen er få og af lav kvalitet. I den seneste Cochrane Review om tilgængelige undersøgelser af ricinusolie står der:

“Der var ingen beviser for en forskel mellem ricinusolie og placebo/ingen behandling med hensyn til hyppigheden af instrumentel fødsel, væske med mekoniumpletter eller Apgar-score under syv efter fem minutter.”

Gennemgangen viste også, at ricinusolie forårsagede kvalme hos alle kvinder, der indtog det.

#7: Fejning af membraner/stræk & feje

Selv om det ikke er helt naturligt, er det medicinfrit. Fejning af membranerne indebærer, at din behandler adskiller membranerne (posen med vand) fra livmoderhalsen via en vaginal undersøgelse. Proceduren kan føles ret ubehagelig for nogle kvinder, men andre har sagt, at de ikke følte meget overhovedet. Der kan forekomme en vis pletblødning eller blødning som følge heraf. og Nogle kvinder oplever, at de har uregelmæssige sammentrækninger efter en fejning, hvilket kan være ubehageligt og måske eller måske ikke udvikler sig til veer.

En strækning og fejning kan udføres på kvinder, der er terminale og ikke har andre komplikationer.

Denne metode bør være din sidste udvej af alle disse metoder, da den er invasiv og ikke rigtig naturlig. Den giver også bakterier mulighed for at vokse, når du får genstande unødigt indført i din vagina helt op til din livmoderhals.

#8: Hindbærblad

Hindbærblad menes at være et livmodertonikum med andre fordele efter fødslen, herunder produktion af modermælk og genopretning efter fødslen.

Kvinder bruger hindbærblad i ugerne op til fødslen, idet de tror, at det kan hjælpe dem til at få en kortere og lettere fødsel. Der er ikke meget forskning om hindbærblade til fødsler, men der er dog en ældre undersøgelse fra 2001. Forskerne fandt, at der ikke var nogen forskel med første fase af fødslen (veer), men anden fase af fødslen (presseveer) var kortere blandt hindbærbladsgruppen, ligesom der var signifikant mindre brug af tang (19,3 % vs. 30,4 %).

Nogle kvinder nyder at drikke hindbærbladste, mens andre ikke kan lide smagen eller ønsker at kende den nøjagtige dosis, de tager. Du kan købe hindbærbladtabletter i din helsekostbutik eller hos din naturlæge. Det anbefales generelt at tage det når som helst efter 12 uger for lavrisikograviditeter.

#9: Krydret mad eller karry

Krydret mad og karry giver nogle mennesker løbesyge, så brug det med forsigtighed! Nogle kvinder sværger dog til krydret mad for at sætte fødslen i gang.

#10: Indledningsmassage

Som med indledningsakupunktur kan indledningsmassage gives på eller efter din terminsdato.

Massageterapeuterne (som bør have erfaring med indledningsmassage) arbejder på akupressurpunkter, som normalt undgås under graviditeten, i håb om, at det kan hjælpe med at sætte fødslen i gang. Som med normal massage hjælper induktionsmassage med at slappe af og berolige din krop, lette spændinger og hjælpe med at skabe et klart og jordet rum.

Terapeuterne kan også bruge æteriske olier, som kan hjælpe med at inducere fødslen. Det er generelt en meget vellykket form for igangsættelse af fødslen, hvis sindet, kroppen og barnet er klar og villige. Måske skyldes det, at det tvinger gravide kvinder til at stoppe op, slappe af og sætte farten ned.

#11: Spis dadelfrugt

Iflg. en undersøgelse reducerede indtagelse af dadelfrugt i de fire uger før fødslen betydeligt behovet for igangsættelse og forstærkning af fødslen. Forskerne fandt, at det gav et mere gunstigt fødselsresultat.

Undersøgelsen omfattede 69 kvinder, der indtog seks dadelfrugter om dagen i fire uger før deres forventede terminsdato, sammenlignet med 45 kvinder, der ikke indtog dadelfrugt.

De fandt, at de kvinder, der indtog dadelfrugt:

• Har en signifikant højere gennemsnitlig cervikal dilatation ved indlæggelsen sammenlignet med de kvinder, der ikke indtog dadelfrugt (3.52 cm vs. 2,02 cm, p < 0,0005)
• Har en signifikant højere andel intakte membraner (83 % vs. 60 %, p = 0,007)
• Spontan fødsel opstod hos 96 % af dem, der spiste dadler, sammenlignet med 79 % af kvinderne hos dem, der ikke spiste dadelfrugt (p = 0,024).
• Anvendelse af prostin/oxytocin (til igangsættelse/forøgelse af fødslen) var signifikant lavere hos kvinder, der spiste dadler (28 %), sammenlignet med kvinderne, der ikke spiste dadelfrugt (47 %) (p = 0,036).
• Den gennemsnitlige latente fase af første fase af fødslen var kortere hos kvinder, der spiste dadelfrugt, sammenlignet med kvinderne, der ikke spiste dadelfrugt (510 min vs. 906 min, p = 0,036).044).

Forskerne mener, at resultaterne berettiger et randomiseret kontrolleret forsøg til at undersøge dadelfrugtens fødselsfremmende egenskaber.

Andre ting at huske

Hvis du er i tidlig fødsel eller forsøger at få gang i fødslen, skal du huske disse ting:

• Rest om natten så godt du kan. Brug dagen til at få gang i tingene, men udtøm ikke al din energi i de tidlige veer – det er som at sprinte på de første 5 kilometer af et maraton. Du har lang vej at gå, og der vil være brug for mere energi i de sidste faser. At være udmattet senere gør forførelsen af smertelindring eller indgreb stærkere og mere sandsynlig.
• Gå – især gennem veerne – det er det bedste, du kan gøre!
• Trapper – at gå op ad trapper er en god måde at sætte gang i tingene på og hjælpe med at få barnet ned og i en god stilling.
• Undgå badet eller svømning – det modvirker tyngdekraften. Hop i brusebadet i stedet, og hvis du er nødt til at sætte dig på en stol i brusebadet, er det helt okay. Hvis det er behageligt at gøre det, så sæt dig på stolen bagudvendt, da det vil tilskynde baby til at komme i en bedre stilling, hvis du kan få dine hofter højere end dine knæ. Hvis du er uber stresset, så tag et bad for at slappe af.
• Hold dig oprejst, hvor det er muligt – udnyt tyngdekraften. Når livmoderen trækker sig sammen, trækker den sig fremad. Så læn dig ind i dine veer, bøj dine knæ og hav dine knæ spredt fra hinanden. Omkring en vinkel på 45 grader er godt.
• Hold dig selv beskæftiget – find et projekt at lave for at distrahere dig selv og hjælpe med forventningen. Sorter dine opskrifter i et album, gem fotos, spis frokost/middag med venner eller familie, lav scrapbooking – hvad som helst for at holde tankerne væk fra at gå i fødsel, ellers kan det drive dig til vanvid!
• MEST VIGTIGT HUSK: baby kommer, når han er klar. Den største gave, du kan give din baby lige nu, er gaven til selv at vælge sin fødselsdato, hvis der ikke er tegn på problemer.

Tænker du på medicinsk fremkaldelse af fødslen?

Glem ikke at informere dig om medicinsk fremkaldelse, se vores artikel – fremkaldelse af fødslen: at fremkalde eller ikke fremkalde? for mere information om, hvad der er involveret i en medicinsk fremkaldelse, samt naturlig fødsel vs. fremkaldt fødsel – 6 hovedforskelle.