Prenatale vitaminer er lægemidler, som indeholder bestemte mængder af specifikke vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for en sund undfangelse. Disse formuleringer er hovedsagelig beregnet til kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide, med henblik på at opnå en sund og begivenhedsløs graviditet. Men på grund af den stigende forekomst af ernæringsmangler og forbedring af sundheds- og fitnessbevidstheden gennem forskellige medier overvejer mænd i dagens alder også prænatale vitaminer for at forbedre chancerne for at gøre deres partner gravid. Disse prænatale vitaminer er let tilgængelige i de fleste apotekerforretninger og er rige på næringsstoffer og mineraler som calcium, folinsyre, jern, C-, A- og D-vitamin og også nogle sporstoffer, f.eks. kobber og zink, som er nyttige til at forbedre den mandlige fertilitet.

Her diskuterer vi nogle af fordele og ulemper ved prænatale vitaminer for de mandlige læsere, så de får et klart billede, før de vælger at bruge dem.

Fordele ved mandlige prænatale vitaminer

De prænatale formuleringer er et aktiv for en del af den mandlige befolkning, som har lave niveauer eller mangler af disse essentielle vitaminer (hvis de tages med råd fra en læge).

• Kardiovaskulære fordele: Kosttilskud, der indeholder tilstrækkelige mængder D-vitamin, anses for at beskytte mod kardiovaskulære sygdomme. Optimal hjertehjælp forbedrer direkte udholdenhed, energiniveauer og udmønter sig i en sund undfangelse.
• Lavere risiko for beskadigelse af sædceller: Indtagelse af essentielle næringsstoffer og antioxidanter er forbundet med minimal risiko for sædskader. Ifølge en ny undersøgelse, der er rapporteret i tidsskriftet Fertility and Sterility (2), har forskerne foreslået, at et tilstrækkeligt indtag af C-vitamin kan reducere risikoen for sædskader med 16 %. Det samme gælder for andre antioxidanter (såsom E-vitamin) og visse mineraler såsom selen og zink.
• Nedsat risiko for fødselsdefekter: Moderens folinsyreformuleringer er kendt for at forebygge neurologiske komplikationer hos fosteret og nyfødte børn. Selv om mænd kan få nok folinsyre gennem kosten, er supplerende formuleringer kendt for at forbedre det samlede fosterresultat (da halvdelen af den genetiske information tilføres af faderen).
• Knoglestyrke: Calcium, en vigtig ingrediens i prænatale vitaminer, er kendt for at fremme knogler og tænders sundhed. Den anbefalede daglige tilførsel af calcium er 1000 mg om dagen, især for mænd over 50 år.
• Sund hud: Prænatal vitaminer er kendt for at forbedre sundheden, teint og hudens sundhed på grund af indholdet af E-vitamin, niacin og riboflavin.
• Booster for immunforsvaret: Indtagelse, absorption og biotilgængelighed af nogle essentielle vitaminer og mineraler er kompromitteret på grund af kost- og livsstilsvalg (som f.eks. rygning, kostrestriktioner osv.). Disse personer kan have stor gavn af prænatale vitaminer.

Hvad er nogle bekymringer forbundet med prænatale vitaminer til mænd?

Mens nogle næringsstoffer er gavnlige for de mandlige forbrugere med hensyn til frugtbarhed og vitalitet, kan nogle formuleringer indeholde for store mængder af nogle næringsstoffer, som kan gøre mere skade end gavn.

• Risici forbundet med overskud af jern: I modsætning til kvinder, der mister jern gennem menstruation hver måned, har de fleste mænd ikke brug for ekstra jern gennem tilskud. Ud over at forårsage gastrointestinale lidelser (såsom kvalme, epigastrisk ubehag og forstoppelse) kan tilskud også føre til ophobning af jern i kroppen, især i lever og hjerte; hvilket fører til toksicitet).
• Prostatakræft:
• Prostatakræft: Omega 3 stammer fra hørolie og unormalt højt indtag af folinsyre er forbundet med prostatakræft. Det er derfor vigtigt at se på sammensætningen, før man bruger prænatale vitaminer.
• Øget risiko for knoglebrud: Nogle vitaminer kan, hvis de indtages i et større omfang end kroppens behov, føre til knoglebrud, især hos ældre mænd. Det anbefales derfor kraftigt at konsultere en sundhedsperson, før man begynder på en ny sammensætning.
• Kardiovaskulær risiko: Calciumoverdosering via prænatale vitaminer kan forværre symptomerne hos hjertepatienter og kan medføre øget takykardi og risiko for slagtilfælde.
• Hovedpine og træthed: Hovedpine, let træthed og overdreven træthed er nogle af de almindelige klager, der rapporteres af mænd, der indtager dårlige formuleringer af prænatale vitaminer.

Hvad skal man gøre? Sikkerhedsanbefalinger vedrørende brugen af prænatale vitaminer

1. Søg lægelig rådgivning og konsultation:

Konsulter altid din familielæge, før du begynder at tage prænatale vitaminer. Fordelene og risiciene kan nøje afvejes under hensyntagen til kroppens behov og krav.

2. Tjek etiketten:

Se etiketten på vitaminformuleringen, før du foretager købet Se på sammensætningen og mængden af hvert enkelt vitamin og mineral, der er til stede i den, og tjek med dit daglige behov.

3. Undgå overdreven dosering:

Overvej de farer og sundhedsrisici, der kan følge med fordelene. Brug ikke disse prænatale vitaminer i for store mængder. Vælg en doseringsordning én gang dagligt eller én gang ugentligt afhængigt af de kropslige behov.

4. Tag din daglige multivitamin i stedet:

Brug af multivitamintabletter, der er specielt udviklet til mænd, kan være en bedre mulighed for at undgå alvorlige risici forbundet med de prænatale vitaminer hos mænd. Dette gælder især for mænd, der ikke har brug for ekstra tilskud.

1. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., … & Soni, M. (2013). D-vitaminets virkninger på muskuloskeletalt helbred, immunitet, autoimmunitet, hjerte-kar-sygdomme, kræft, fertilitet, graviditet, demens og dødelighed – en gennemgang af nyere dokumentation. Autoimmunity reviews, 12(10), 976-989.

2. Schmid, T. E., Eskenazi, B., Marchetti, F., Young, S., Weldon, R. H., Baumgartner, A., … & Wyrobek, A. J. (2012). Indtagelse af mikronæringsstoffer er forbundet med forbedret DNA-kvalitet af sædceller hos ældre mænd. Fertility and sterility, 98(5), 1130-1137.

3. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/