Sveden er en naturlig del af en sund krop, da den regulerer kroppens temperatur og væske, selv om du nogle gange kan finde det ubehageligt og ubehageligt. Ulempen er overdreven svedtendens eller hyperhidrosis, som kan skade dit sociale liv og dine relationer og endda forårsage følelsesmæssige problemer. Hvis du sveder for meget, så kig her for at finde en løsning.

Uanset hvad hun gjorde, svedte Carmen altid “i ryk”. Det gjorde ingen forskel, om hun sad på terrassen eller arbejdede i køkkenet. Sæsonen gjorde heller ingen forskel. Hun forsøgte at skjule de store pletter under armhulerne med flere lag tøj, men uden held. Hun var træt af at ødelægge sine yndlingsbluser, altid svedig, og valgte derfor løstsiddende tøj, uanset om det smigrede hende eller ej. Og til sidst isolerede hun sig helt, så ingen ville lægge mærke til hendes “problem”.

Har du også oplevet noget lignende? Sveder du meget på hænderne, eller løber der dråber ned ad panden eller nakken på det mest ubelejlige tidspunkt eller på det mest ubelejlige sted? Du undrer dig måske over, hvor al den sved kommer fra, og hvad den skal bruges til.

Hvorfor sveder vi?

Kroppen har ca. 2-4 millioner svedkirtler, som hovedsageligt er koncentreret på panden, ansigtet, armhulerne

og fodsålerne. Den sved, der produceres af disse kirtler, slipper ud gennem porerne. Når det fordamper sammen med luften, afkøles huden. Svedning er derfor under visse omstændigheder helt nødvendig og ønskelig, da det er kroppens naturlige metode til at opretholde den normale temperatur (da den sænker den indre temperatur, når den er for høj) og fjerner overskydende væske. Når din kernetemperatur stiger af en eller anden grund, producerer dine svedkirtler mere sved, som regel som et tegn på, at du har feber, er nervøs eller træner. Det er klart, at du også sveder mere om sommeren, når det er varmere. Og kosten spiller en rolle for svedtendens: fødevarer med stærke krydderier og meget varme fødevarer og drikkevarer giver mere svedtendens.

Hvor meget sved er normalt?

Den normale mængde sved, som kroppen producerer, er ikke fastlagt, men afhænger af en persons livsstil og det arbejde, han/hun udfører. Hvis du arbejder på et kontor med aircondition, sveder du meget mindre, end hvis dit arbejde indebærer fysisk aktivitet udendørs. Motion giver også mere sved på panden. Det er derfor normalt at svede lidt mindre end en liter om dagen (hvis du tilbringer det meste af din tid ved et skrivebord i en behagelig temperatur) end flere liter (hvis du arbejder i landbruget eller i byggebranchen, hvor du udsættes for ekstreme temperaturer).

Øverdreven svedtendens

Øverdreven svedtendens opstår, når svedkirtlerne er så aktive, at de producerer en stor mængde sved, selv om kroppen ikke har brug for at køle sig selv (fire til fem gange mere, end kroppen normalt har brug for i forhold til sit aktivitetsniveau). Et typisk tilfælde er Carmen, som vi talte om i begyndelsen. Det var først, da hun besluttede sig for at besøge sin læge og nævnte det ubehag, hun led af overdreven svedtendens, at hun vidste, at hendes tilstand havde et navn: hyperhidrose, som betyder overdreven svedtendens. Alle er forskellige, og det er nogle gange svært at afgøre, hvornår man sveder for meget. Men hvis du synes, at du sveder mere end andre, eller mere end du plejer at svede, har du sandsynligvis ret. Hyperhidrosis er mest almindelig på arme, hænder, fødder, ansigt og hoved, men den kan forekomme over hele kroppen. Det største problem med hyperhidrose er ikke kun den overdrevne svedtendens, men også den indvirkning, den har på en persons liv.

Hvorfor mig?

Hvis du sveder for meget, så meget at det forstyrrer dit liv, er det ca. 3 % af befolkningen. Det kan skyldes en række forskellige årsager, og denne liste kan være årsagen til dit problem:

• Omkring 50 % af de mennesker, der sveder overdrevent meget, har en familiehistorie med hyperhidrosis. Denne type arvelig hyperhidrose begynder normalt efter puberteten, men kan også forekomme i den tidlige barndom.
• Visse lægemidler til behandling af endokrine lidelser, tilstande som diabetes og skjoldbruskkirtelsygdomme, samt andre til kontrol af forhøjet blodtryk og nogle antidepressiva kan også forårsage hyperhidrose.
• Andre årsager omfatter infektioner, nogle typer kræft, hjerte- eller lungesygdomme, overgangsalder og slagtilfælde. Også graviditet, diabetes, hyperthyroidisme, fedme, Parkinsons sygdom, reumatoid arthritis og gigt.
• Stress. Overdreven angst eller følelsesmæssig spænding kan få dig til at svede mere, end du burde.

Selv om hyperhidrosis i sig selv normalt ikke er en alvorlig medicinsk tilstand, kan det påvirke huden og have ubehagelige psykologiske konsekvenser. De vigtigste er:

• Sociale og følelsesmæssige problemer. Symptomerne kan forårsage sorg eller forlegenhed, og mange patienter undgår sociale situationer og går glip af professionelle muligheder på grund af dem. Andre rapporterer om problemer i romantiske forhold.
• Svampeinfektioner, som opstår i hudfolderne i lysken på grund af den vedvarende våde sved.
• Svampesvamp. I lighed med ovenstående er dette en svampeinfektion i fødderne.
• Kropslugt. Sved i sig selv har ikke en ubehagelig lugt. Det skyldes bakterier på huden, når de kommer i kontakt med sved.

Der er flere måder at kontrollere overdreven svedproduktion på.

Før følgende anbefalinger ud i livet:

• Begræns krydret mad, alkohol og koffeinholdige drikkevarer.
• Brug stærke deodoranter og antiperspiranter. Påfør antiperspirant om natten, påfør igen om morgenen og om nødvendigt midt på dagen (deodorant fjerner lugt, antiperspirant reducerer eller eliminerer svedlugt).
• Kontroller stress. Det er en ond cirkel. Stress kan forårsage overdreven svedproduktion, og overdreven svedproduktion forårsager stress. Afslapningsteknikker som yoga og meditation eller dyb vejrtrækning kan hjælpe.
• Forsøg at bære løstsiddende tøj af let stof, f.eks. bomuld eller hør (garn), som tillader luft at cirkulere gennem kroppen. Undgå tætsiddende tøj.
• Bær ikke tøj, der tidligere har været gennemvædet af sved, selv om det allerede er tørt.
• Vælg farverigt tøj. Sved er mere synlig på hvidt tøj og mindre synlig på andre farver og mønstrede stoffer.
• Bær ikke det samme par sko hver dag.
• Brug fodpudder for at reducere fugt.
• Bær et lommetørklæde i din taske, så du kan tørre dine hænder, når du skal give hånd til nogen. Og efterlad en ren bluse eller skjorte på arbejdet, hvis du har brug for at skifte.
• Bad dig ofte.

Hvis du opdager, at du sveder overdrevent meget, er det første skridt at kontakte din læge for at finde årsagen. Det kan være resultatet af en sygdom, der kan helbredes, eller af medicin. Hvis ikke, kan du selv træffe nogle foranstaltninger for at mindske det ubehag, der forårsager det. Men der findes andre effektive behandlinger, der udføres under nøje lægeligt tilsyn. Disse omfatter brug af stærke antiperspiranter (med 10-15 % aluminiumchloridhexahydrat). Din læge kan også ordinere et produkt med en højere dosis aluminiumklorid, der skal påføres natten over på de berørte områder. Andre effektive metoder omfatter elektriske strømme med lav intensitet og Botox-injektioner, som blokerer det signal, der aktiverer svedkirtlerne. Kun i ekstreme tilfælde bør der anvendes kirurgi.

Tal med din læge om din overdrevne svedproduktion, og spil ikke tid som Carmen. Så kan du leve bedre uden at skulle bekymre dig og lide af hyperhidrosis.