Det er tid til at få din nørd på og lære en smule fysiologi! Dagens indlæg handler om nogle af de måder, hvorpå din krop tilpasser sig til graviditeten. Bogstaveligt talt alle organsystemer ændrer sig for at støtte væksten af en baby. Disse ændringer er virkelig bemærkelsesværdige. Nogle af de mest dramatiske ændringer sker i det kardiovaskulære system. Her er højdepunkterne.
Din blodvolumen udvides med 33 procent
Næste gang du er i købmandsbutikken, så tag dette blogindlæg med dig og gå til mejeriafdelingen. Forhåbentlig vil dette hjælpe dig med at visualisere de mængder, vi taler om. De fleste skøn placerer den normale blodvolumen for en voksen kvinde på omkring 4,5 – 5,0 liter. Så start din demonstration i butikken med at tage 4 eller 5 liter mælk ud af køleboksene og læg dem i din indkøbsvogn. Dette svarer nogenlunde til dit blodvolumen før din graviditet. Tilføj nu yderligere 3 pints mælk, ca. 1,5 liter. Dette er, hvor meget dit cirkulerende blodvolumen udvider sig under en normal graviditet. Tag et øjeblik til at sætte pris på vægten af dette ekstra volumen. Hvis dit blod var rent vand (hvilket det ikke er), ville denne udvidelse veje omkring 3,3 pund. Ganske imponerende. Afslut denne lektion med at træffe en købsbeslutning om mælken. Hvis du faktisk ikke ønsker det, så læg det tilbage og gå videre, inden forstanderen spørger, hvad du laver.
Din hjertemængde stiger med 30 til 50 procent
Denne tilpasning til graviditet er også ret imponerende. Men hvad i alverden er cardiac output? Den enkleste forklaring er, at cardiac output er en måling af blodgennemstrømningen. Dette flow udtrykkes typisk i enheder af milliliter pr. minut. Bestemmende faktorer for hjertemængden er bl.a. hjertefrekvens og slagvolumen. Hjertefrekvensen, dvs. den hastighed, hvormed hjertet pumper blod, er det, vi måler, når vi tæller pulsen. Den registreres normalt som slag pr. minut. En normal hjerterytme hos en voksen er 60-100 slag i minuttet. Slagvolumen er et mål for, hvor meget blod der pumpes ud af hjertet med hvert slag. Hos en sund, ikke-gravid kvinde er en normal slagvolumen ca. 60 milliliter pr. slag. Når man regner på det, ligger det normale hjertevolumen i intervallet 3600 til 6000 cc pr. minut hos en sund, ikke-gravid kvinde. Hvis chefen ikke allerede har smidt dig ud af butikken, så gå tilbage og se, hvor meget væske 3 – 6 liter mælk egentlig er. Når du tilføjer graviditet til blandingen, stiger disse tal. En undersøgelse viste stigninger til 7,3 liter pr. minut sidst i graviditeten, bare som følge af selve graviditeten. Stigningen i hjertemængden opnås ved at øge både hjertefrekvens og slagvolumen.
Hvor går den ekstra blodgennemstrømning hen?
Som du måske kan forestille dig, går en stor del af den øgede blodgennemstrømning til at støtte livmoderen og den graviditet, der er under udvikling. I den ikke-gravide tilstand modtager livmoderen 2 – 3 procent af en kvindes blodgennemstrømning. Den gravide livmoder ved terminen modtog derimod omkring 17 procent af produktionen. Dette er en dramatisk stigning.
Træning under graviditet
Med alle disse ændringer, der sker ved udgangspunktet, er det så egentlig meningen, at du skal træne under din graviditet? Tja, det enkle svar er JA. Men det er et andet emne til en anden dag.