Børn, der dyrker idræt i skolen, er mere veltrænede, har en sundere kropsvægt og er mere selvsikre. Risikoen for blodtryk, hjertesygdomme, osteoporose og andre kroniske sygdomme er lavere blandt fysisk aktive mennesker, hvilket gør det endnu vigtigere for børn at forstå vigtigheden af fysisk aktivitet i en ung alder.
Deltagelse i skoleidræt giver en følelse af at høre til og være en del af et hold eller en gruppe. Du interagerer med dine jævnaldrende på en venlig måde. Du lærer at tage hensyn til dine holdkammeraters interesser og at øve dig i gensidig respekt og samarbejde. Du arbejder sammen, deler tid og andre ressourcer, skiftes til at lege og lærer at håndtere succes og fiaskoer som et hold. Disse interaktioner fremmer sammenhold og varige venskaber med dine skolekammerater, hvilket kan være med til at gøre børnene mere omgængelige og udadvendte, når de vokser op.
Bedre helbred
Selvstændige aktiviteter som internet, tv og computerspil kan gøre børn stillesiddende og øge risikoen for overvægt. Børn, der ikke deltager i sport eller andre fysiske aktiviteter, er mere tilbøjelige til at vokse op og blive inaktive voksne. Deltagelse i skoleidræt støtter en sund vækst af hjerte, lunger, muskler og knogler. Det forbedrer også smidighed, koordination og balance. Motion bidrager også til at reducere stressniveauet, angst og adfærdsproblemer. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper dig med at slappe bedre af og reducerer muskelspændinger.
Mindre risiko for negative påvirkninger
Unge, der dyrker sport, er mindre tilbøjelige til at begå kriminalitet, siger den australske sportskommission. Ved at dyrke sport reduceres mængden af uovervåget fritid på hænderne og forhindrer kedsomhed. Det gør muligheder som rygning, druk og stoffer mindre tiltrækkende. Ifølge Women’s Sport Foundation klarer piger, der dyrker sport, sig bedre i skolen og lærer vigtigheden af at sætte sig mål, lægge strategier og planlægge, hvilket alt sammen kan være en del af succes på arbejdspladsen. De er også mindre tilbøjelige til at have sex eller blive gravide i en tidlig alder, ifølge Women’s Sports Foundation.
Selvværd og selvtillid
Når man deltager i skoleidræt, udvikler man en række teknikker og færdigheder. Du deltager i venskabelig konkurrence med dine skolekammerater, har lettere ved at holde en sund kropsvægt og har en lavere risiko for at udvikle fedme. Drenge og piger, der dyrker sport, har et mere positivt kropsbillede end dem, der er stillesiddende. Når du spiller godt og vinder kampe, får du en følelse af at have opnået noget, hvilket er med til at forme dit selvværd.