Er vi en overmedicineret nation?

Lad os se på tallene: Amerikanerne brugte mere end 300 milliarder dollars på receptpligtig medicin sidste år; næsten halvdelen af alle voksne har taget mindst ét receptpligtigt lægemiddel i den sidste måned; næsten en tredjedel bruger regelmæssigt to eller flere; og kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at bruge receptpligtig medicin, ifølge CDC.

Medicin kan uden tvivl redde liv, men vores forkærlighed for recepter kan nogle gange betyde, at vi behandler eller maskerer symptomer – uden at løse den grundlæggende årsag til helbredsproblemet.

“Der findes naturlige behandlinger, som er meget sikrere, ofte mere effektive og koster meget mindre,” siger Dr. Jacob Teitelbaum, forfatter til bogen Real Cause, Real Cure. “Selvfølgelig bør du aldrig begynde, ændre eller stoppe med at tage medicin uden først at tale med din læge.”

Real Cause, Real Cure

Se de 10 mest ordinerede lægemidler i USA, og læs derefter videre for at få vores eksperters forslag til de bedste naturlige alternativer til at behandle – og forebygge – sygdom.

#1 Mest ordinerede lægemiddel: Hydrocodon/acetaminophen, f.eks. Vicodin, mod smerter

Nøglestatistik: Læger udskrev mere end 131 millioner recepter på smertestillende medicin sidste år, til alt fra tandlægeoperationer til sportsskader.

Naturlig løsning: Prøv noget hjælp med hænderne på hånden. Smerter kan være invaliderende, ja, men smertestillende medicin kan være vanedannende – og ingredienser såsom acetaminophen kan også skade din lever på lang sigt. I stedet for at stole på en pille, der maskerer dine smerter, kan du forsøge at tackle udløseren ved at gå til en professionel med et helbredende greb. “Medicin vil aldrig være svaret på at løse smerter, fordi piller kun behandler symptomerne og ikke den underliggende årsag,” siger Sungwon D. Yoo, D.C., M.S.A.O.M., D.C., M.S.A.O.M., L.Ac, en kiropraktor og akupunktør, der bruger traditionel kinesisk medicin i sin private praksis, Healing Point, i Fayetteville, N.Y. “Smerter kan skyldes en forstyrrelse i kroppens nervesystem, så manipulation af kroppens vigtigste nervesystemkanal til hjernen – rygsøjlen – kan hjælpe med at afhjælpe smerter.”

Videnskaben støtter påstandene: Mennesker med lænderygsmerter, der modtog blot fire kiropraktiske behandlingssessioner på to uger, viste større forbedring i handicap og smerte sammenlignet med dem, der modtog sædvanlig behandling, ifølge Archives of Physical Medicine and Rehabilitation.

Brug akupunktur til behandling af sundhedsproblemer

#2 mest ordinerede medicin: Statiner, såsom simvastatin (Zocor) eller atorvastatin (Lipitor), til behandling af forhøjet kolesterol

Nøglestatistik: Statiner forhindrer din lever i at danne kolesterol ved at blokere et nødvendigt enzym. Apotekerne udleverer mere end 45 millioner recepter om året alene på Lipitor.

Naturlig kur: Ændre din kost. Visse fødevarer – såsom havre, hvidløg, olivenolie og rødvin – kan hjælpe med at reducere inflammation i din krop og har vist sig at sænke det “dårlige” LDL-kolesterol eller hæve det “gode” HDL-kolesterol naturligt. Hemmeligheden bag hvidløgets hjertebeskyttende kræfter er en aminosyre kaldet allicin, som frigives, når hvidløg knuses. Allicin beskytter hjertet ved at forhindre kolesterol i at sætte sig fast på arterievæggene. Og undersøgelser viser, at rødvin kan øge HDL-kolesterolet, det “gode” kolesterol, og fortynde blodet, så der ikke dannes blodpropper, der blokerer for arterierne. Ifølge Harvard School of Public Health kan et moderat alkoholforbrug faktisk reducere din risiko for hjertesygdomme med op til 40 procent.

Her er endnu et velsmagende, hjertesmart tiltag: At spise en lille firkant mørk chokolade tre til fire gange om ugen kan være 25 gange så effektivt som at tage statiner til at forebygge hjertesygdomme, siger Teitelbaum.

Sænk kolesterolet ved at spise

#3 mest ordinerede medicin: Lisinopril (Zestril) eller amlodipinbesylat (Norvasc) til behandling af forhøjet blodtryk

Nøglestatistik:

Naturlig medicin: Antallet af blodtryksrecepter, der udfyldes hvert år, overstiger 144 millioner.

Naturlig medicin: Op dit indtag af disse kosttilskud. Receptpligtig medicin kan spille en vigtig rolle i forhold til at sænke blodtrykket, men med hjælp fra din læge og de rigtige kosttilskud kan du måske være i stand til at skære ned på – eller i sidste ende stoppe med at tage – receptpligtig medicin. “Min erfaring er, at den bedste tilgang er at bruge medicin til at få dit blodtryk under kontrol i første omgang og derefter tilføje naturlige terapier, der kan hjælpe dig med at vænne dig fra din receptpligtige medicin,” siger Teitelbaum.

Stigning af dit kalium (500 mg om dagen – i en banan eller en kop tomatjuice eller kokosvand) og magnesium (200 mg om dagen) er særligt effektive til at sænke blodtrykket hos de fleste mennesker. Hvis du har særligt højt blodtryk, kan du tale med din læge om også at tage 200 milligram om dagen af coenzym Q10, en antioxidant, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket ved at udvide blodkarrene.

“Coenzym Q10-mangel er særlig almindelig hos personer, der tager kolesterolsænkende medicin, og jeg har set det sænke blodtrykket så meget som 30 til 40 point i nogle alvorlige tilfælde,” siger Teitelbaum.

13 måder at sænke blodtrykket på naturligt

#4 Mest ordinerede lægemiddel: Levothyroxinnatrium (Synthroid) for hypothyroid

Nøglestatistikker: Hypothyroidisme er mest almindelig hos kvinder over 50 år. Faktisk vil så meget som 10 % af kvinder over 50 år have mindst let hypothyroidisme. Der udstedes mere end 70 millioner recepter på Synthroid årligt.

Naturlig kur: Kontroller for mineralmangler. Problemer med lavt skjoldbruskkirtelniveau kan opstå, fordi skjoldbruskkirtlen bliver angrebet af dit eget immunsystem, men det kan også opstå på grund af mineralmangler som f.eks. jod, jern eller selen. Tal med din læge om, hvorvidt det kan være en god idé at tage mineraltilskud, før du tager medicin, eller om naturlige kosttilskud til skjoldbruskkirtlen, såsom BMR Complex fra Integrative Therapeutics, kan være nyttige.

“Skjoldbruskkirtlen leverer de råstoffer, der er nødvendige for at optimere skjoldbruskkirtelfunktionen, så hvis du tager en eller to kapsler tre gange dagligt mellem måltiderne, kan det starte processen med at få din skjoldbruskkirtel tilbage i gear inden for en måned,” siger Dr. Teitelbaum. Husk, at du aldrig skal begynde eller stoppe med at tage en medicin uden at rådføre dig med din læge: Hvis du er i risiko for hjertesygdomme, kan indtagelse af skjoldbruskkirteltilskud udløse hjertebanken eller endda et hjerteanfald eller angina pectoris, ligesom anstrengende motion kan gøre det.

Din hurtige guide til skjoldbruskkirtelsundhed