Vi er vokset op med at høre, hvad vores mødre har sagt, at spise udblødte mandler hver dag for at forbedre din hukommelse! Men virker mandler virkelig? Tja, ikke kun mandler, men også mandelolie virker fantastisk til at forbedre din hukommelse og holde dig sund.

Mandelolie er ekstremt populær for sine forskellige anvendelser. Denne letvægtige, lyse, gyldenbrune, søde mandelolie er ekstremt rig på næringsstoffer, der bruges til mange forskellige formål.

Næringsindhold i mandelolie

• Mandelolie er en fremragende kilde til E-vitamin, A-vitamin og indeholder også en lille mængde K-vitamin. Den indeholder også fedtsyrer, kalium, zink, kobber, fosfor
• Der er hovedsageligt 3 typer fedt i mandelolie, der hedder mættet fedt, flerumættet fedt og enkeltumættet olie. Mandelolie indeholder et gram mættet fedt pr. spiseskefuld. Det er også en rig kilde til flerumættet fedt, som er meget effektivt for et sundt hjerte

Fordele ved mandelolie

Mandelolie er blevet forbundet med forskellige potentielle sundhedsfordele, både internt med en sund kost og eksternt med topiske anvendelser. Mandeloliens fordele er ikke kun begrænset til hud og hår, men også ud over det. Lad os tage et kig på forskellige fordele ved mandelolie.

• Hudfugtighedsgivende egenskaber

Mandelolie er fremragende for huden på grund af dens blødgørende egenskaber. Blødgørende egenskaber gør det muligt for mandelolie at blødgøre og udglatte din hud. Påfør den på din krop og i ansigtet lige efter brusebadet for at få maksimale resultater. Mandelolie er også nyttig til behandling af forskellige hudtilstande som dermatitis, eksem eller bare simple tørre hudproblemer. Mandelolie er fyldt med E-vitamin, som er en kraftig antioxidant, der hjælper med at bevare en smuk hud.

• Solskader & Forebyggelse af ældning

Langvarig udsættelse for solens ultraviolette stråler kan skade din hud. Undersøgelser har vist, at anvendelse af mandelolie kan forebygge denne skade og også bremse aldringsprocessen.

• Reducerer strækmærker

Strækmærker er det mest irriterende under graviditeten. Gravide kvinder er altid på udkig efter nogle bedste muligheder for at forhindre disse ar. Så mandelolie er den, der kan hjælpe dig med at forebygge og reducere strækmærkerne. Anvendelse af mandelolie topisk kan også hjælpe med at forbedre din maves hudelasticitet og holde den godt hydreret.

• Sund hovedbund og hår

Mandelolie hjælper med at kontrollere kløende skæl, betændt hovedbund, forhindre hårfald og styrke dine hårstrå. Mandelolie er rig på E-vitamin, som virker som en antioxidant. Antioxidanter hjælper med at neutralisere frie radikaler, som kan skade dit hår. Det virker til at udfylde hullerne i dit hår, hvilket bidrager til glattere og blødere hår over tid.

Læs mere: 5 fødevarer til hårvækst

• Forbedre hjertesundheden

Mandelolie indeholder næsten 70 % monoumættet fedt, hvilket er meget effektivt for et sundt hjerte. Disse fedtstoffer øger det gode kolesterolniveau (HDL) og sænker det dårlige kolesterolniveau (LDL). Mandelolie hjælper også med at kontrollere blodtrykket og forebygge hjerteproblemer.

• Kontroller blodsukkerniveauet

Tilførsel af mandelolie til din kost hjælper med at stabilisere dit blodsukkerniveau ved type 2-diabetes. Denne olie er rig på fedtsyrer, som hjælper med at kontrollere diabetes.

Læs mere: 5 effektive måder at kontrollere diabetes på

• Hjælp til vægttab

Når det kommer til vægttab, ser det ud til, at kun proteinkost kan hjælpe, men nej, det er ikke sandt at tilføje sunde fedtstoffer i din kost kan hjælpe dig med at reducere vægten også. En undersøgelse viser, at tilføjelse af enkeltumættede fedtstoffer til din kost fremmede vægttab.

• Hjælper fjernelse af ørevoks i øret

Ørevoks spiller en vigtig rolle for at beskytte det indre øre. Overskydende ørevoks kan dog føre til nogle alvorlige øreproblemer. Mandelolie er den sikreste mulighed for at fjerne overskydende voks fra øret. Blot et par dråber varm mandelolie kan løsne voksen.

Læs også: Sundhedsfordele & Anvendelse af sennepsolie

Allergiske reaktioner på mandelolie

Personer, der er allergiske over for mandler, bør ikke bruge mandelolie, da det kan forårsage allergiske reaktioner. Der er nogle kendte allergiske reaktioner på mandelolie ved topisk anvendelse. Derfor er det altid bedre at udføre en hudfølsomhedstest før brug. Selv om allergiske reaktioner på mandelolie er meget sjældne, bør folk stadig tage forholdsregler før brug.

Mandelolie er meget alsidig, som kan bruges til madlavning og sundhedsmæssige fordele. Mandelolie er meget gavnlig for hud, hår, hjertesundhed, til at kontrollere blodsukkerniveauet osv. Desuden kan du også bruge denne søde mandelolie i madlavning for at opnå forskellige resultater som f.eks. at tabe ekstra vægt.

Læs mere: 12 Sundhedsfordele ved olivenolie