Ønsker du at elske dig selv mere? Har du svært ved at kunne lide den, du ser i spejlet? Jeg har også været der. Og derfor deler jeg i dette indlæg de positive bekræftelser for selvkærlighed, som jeg bruger til at hjælpe mig med at omfavne selvkærlighed og øge min følelse af selvværd, så du også kan bruge dem.

Artikel først udgivet maj 2020. Opdateret marts 2021.

Hvad betyder selvkærlighed for dig?

For mig betyder det, at jeg kan lide den person, jeg ser i spejlet. Det betyder at elske mig selv for den, jeg er. Vorter og det hele. Det betyder, at jeg tager mig af mine egne behov, sætter min egen lykke først og ikke nøjes med mindre, end jeg ved, jeg fortjener, uden at føle mig skyldig over det.

Det lyder måske egoistisk, men det er det ikke. Hvordan kan man trods alt elske andre, hvis man ikke først elsker sig selv? Og hvordan kan du være tilfreds med livet og skabe et liv, du elsker, hvis du ikke først elsker den, du er?

(Dette indlæg kan indeholde affilierede links, hvilket betyder, at hvis du klikker dig videre og foretager et køb, får jeg en lille provision. Læs min politik om offentliggørelse her.)

Den eneste konstante i livet…

Igennem årene har jeg lært, at folk kommer og går. Ting ændrer sig, og livet går ikke altid efter planen. Men uanset hvad der sker, er der altid én konstant i mit liv.

Og det er mig.

Og uanset hvor hurtigt jeg løber, eller hvor jeg prøver at gemme mig, er jeg altid fastlåst i mig selv. Og derfor er jeg, hvis jeg skal være virkelig lykkelig, nødt til at elske den, jeg er.

Og det samme gælder også for dig.

Du kan måske ikke lide alt det, du ser i spejlet. Du ville måske ønske, at du var sjovere, tyndere, højere, klogere eller smartere. Men det betyder ikke, at du ikke allerede er fantastisk, præcis som du er.

At omfavne selvkærlighed betyder at give dig selv tilladelse til at acceptere den, du er. Og når du accepterer den, du er, tænker du bedre om dit udseende og dit kropsbillede, selv om der er ting, du gerne vil ændre. Du kan lide dine personlighedstræk og egenskaber. Og du er begejstret for at vokse og forbedre dig hver dag.

I stedet for at vente på ‘en dag’ er du i stand til at begynde at leve og nyde den, du er, og det, du har lige nu.

Kærliggør dig selv mere…

Så hvordan begynder du at omfavne selvkærlighed? Hvad nu, hvis du virkelig kæmper med den, du ser i spejlet? Og hvad hvis du har brugt så meget tid på ikke at kunne lide den, du er, at du ikke ved, hvor du skal starte med at elske dig selv mere?

Hvis det er tilfældet, så stol på mig, når jeg siger, at jeg ved præcis, hvordan du har det.

I årevis har jeg kæmpet med at kunne lide den, jeg er, og med at lære at elske mig selv. Jeg har kæmpet med min vægt, med manglende selvtillid, og jeg er altid bekymret for, hvad andre tænker. Jeg er også min egen værste kritiker og har sagt ting til mig selv, som jeg aldrig ville drømme om at sige til min værste fjende.

Min rejse til selvkærlighed har helt sikkert været et stykke arbejde i gang. Det er ikke sket fra den ene dag til den anden. Det har taget en MASSE arbejde. Og lige da jeg troede, at jeg endelig var ved at nå dertil, at jeg endelig var begyndt at acceptere mig selv for den, jeg er, fik jeg konstateret brystkræft, og jeg måtte starte forfra igen.

Min behandling betød, at jeg mistede alt mit hår. Inklusive mine øjenbryn og øjenvipper. Jeg var en skygge af mit tidligere jeg og kunne ikke genkende den person, jeg så i spejlet. Jeg havde ingen anelse om, hvem jeg var, eller hvordan jeg skulle samle mig op igen og elske mig selv igen. Men jeg vidste, at jeg var nødt til det – både for mine drenges og min egen skyld.

Det har taget det meste af fire år, men jeg kan endelig sige, at jeg endelig elsker den, jeg er – selv om jeg nu lever med arene efter min operation, jeg vejer mere, end jeg gerne ville, og der er stadig dele af mig, som jeg gerne vil ændre. Men jeg er okay med alt det, for jeg er her stadig.

Så hvordan kom jeg dertil?

Hvordan samlede jeg mig selv op igen og lærte at elske mig selv igen? En ting, der hjalp mig med at udvikle en positiv tankegang og gav mig tilladelse til at begynde at elske mig selv, var positive affirmationer. Jeg gentog dagligt positive bekræftelser på selvkærlighed.

Disse små opmuntrende ord fik mig til at føle mig mere selvsikker. De forsikrede mig om, at jeg klarede mig godt, og at jeg er nok. De hjalp mig med at samle mig selv op igen og begynde at elske mig selv igen.

Og de kan også gøre det samme for dig.

Kraften af positive bekræftelser for selvkærlighed…

Positive bekræftelser for selvkærlighed tjener som en påmindelse om dine gaver og evner. De er et fantastisk værktøj til at minde dig selv om, hvor vidunderlig du er som person. De vender dine negative tankeprocesser på hovedet og hjælper dig med at omformulere, hvordan du tænker om dig selv.

Positive bekræftelser for selvkærlighed er utroligt kraftfulde. Så hvis du ligesom jeg arbejder på at elske dig selv mere, kan jeg varmt anbefale at give positive bekræftelser for selvkærlighed en chance. Positive bekræftelser for selvkærlighed har hjulpet mig med at:

• Kontere negative udsagn.
• Se mig selv som et smukt menneske.
• Ændre usund adfærd og tankeprocesser.
• Modificere mine tankemønstre.
• Styrk min selvtillid.
• Udvikle et positivt syn på tingene.
• Respektere og elske mig selv.

Og de kan helt sikkert også gøre det samme for dig.

Anvendelse af positive bekræftelser til selvkærlighed…

Når de bruges på den rigtige måde, kan positive bekræftelser til selvkærlighed hjælpe dig med at udvikle en større følelse af selvværd. Du vil føle dig mere glad for den, du er, og opdage, at du har mere selvværd. Dine relationer til andre vil også blive bedre, fordi du er mere komfortabel med den, du er.

Så, hvordan bruger du dem?

For at positive bekræftelser om selvkærlighed kan virke, skal du tro på dem. Der er ingen grund til at sige ting til dig selv, som du ikke tror på er sande, da de ikke vil have nogen effekt. Der er f.eks. ingen grund til at sige “jeg er smuk”, når du endnu ikke tror, at du er det. Så en bedre bekræftelse ville være: “Jeg bliver mere og mere smuk hver dag.”

Når du finder positive bekræftelser for selvkærlighed, der giver genlyd, så skriv dem ned. Tilføj dem til din planlægger eller dagbog eller tilføj dem til en notesbog, der kun er til bekræftelser. Gentag dem for dig selv – helst højt – så ofte som nødvendigt, men mindst et par gange om dagen.

Valg af positive bekræftelser for selvkærlighed…

Er du ikke sikker på, hvilke positive bekræftelser for selvkærlighed du skal bruge? Bare rolig, for det er det, som dette indlæg handler om!

Nedenfor finder du mine foretrukne positive affirmationer til selvkærlighed. Affirmationer, som jeg brugte, da jeg var ved at komme mig over virkningerne af min kemoterapi. Affirmationer for selvkærlighed, som jeg stadig bruger den dag i dag, når jeg har brug for at styrke min følelse af selvværd.

Rul gennem denne liste over positive bekræftelser for selvkærlighed, og vælg dem, der giver mest genlyd. Eller hvis du foretrækker det, så brug dem alle sammen!

Mine favorit positive bekræftelser for selvkærlighed…

• #1. Jeg er værdig.
• #2. Jeg er nok.
• #3. Jeg er smuk indeni og udenpå.
• #4. Selv mine “fejl” har gode og nyttige aspekter.
• #5. Jeg elsker og bifalder mig selv.
• #6. Jeg er glad for den, jeg er.
• #7. Jeg godkender fuldt ud den, jeg er, selv når jeg forbedrer mig selv.
• #8. Jeg godkender mig selv og elsker mig selv fuldt ud.
• #9. Jeg er lykkelig i min egen hud og i mine egne forhold.
• #10. Jeg er omgivet af kærlighed.
• #11. Jeg er værdsat for den, jeg virkelig er.
• #12. Jeg er værdig til lykke og kærlighed.
• #13. Jeg nyder mit eget selskab, når jeg kommer i kontakt med mit sande jeg.
• #14. Jeg er i fred og lykkelig, når jeg er alene.

• #15. Jeg er en venlig og unik person, der har meget at byde på.
• #16. Jeg er kærlig og elskværdig.
• #17. Jeg er en kærlig og venlig person, som fortjener ægte kærlighed.
• #18. Alt ved mig er elskværdigt og værd at elske.
• #19. Jeg elsker alt ved min krop.
• #20. Jeg omfavner rytmen og strømmen i mit eget hjerte.
• #21. Jeg er fyldt med begejstring, når jeg ser mig i spejlet.
• #22. Jeg værdsætter min krops unikke træk.
• #23. Jeg er taknemmelig for min krops form.
• #24. Min krop er smuk og tiltalende.
• #25. Folk synes, at jeg er sexet og tiltrækkende.
• #26. Min krop vibrerer af energi og sundhed.
• #27. Jeg værdsætter hver eneste celle i min krop.
• #28. Jeg sender kærlighed og healing til hvert eneste organ i min krop.

Mere positive bekræftelser for selvkærlighed…

• #29. Jeg udvikler en tankegang til at rose mig selv.
• #30. Jeg fylder mit sind med positive, nærende tanker.
• #31. Jeg observerer mine følelser uden at hæfte mig ved dem.
• #32. Min krop er afslappet, mit sind er roligt, og min sjæl er i fred.
• #33. Jeg betyder noget, og det, jeg har at tilbyde, betyder også noget.
• #34. Jeg elsker betingelsesløst og uden tøven.
• #35. Jeg er elsket og værdsat af dem omkring mig.
• #36. Jeg udstråler kærlighed, og andre reflekterer kærlighed tilbage til mig.
• #37. Mine venner elsker mig for den, jeg er.
• #38. Jeg har en aktiv humoristisk sans og elsker at grine med andre.
• #39. Livet er fuld af kærlighed, og jeg finder den overalt, hvor jeg går.
• #40. Kærlighed og påskønnelse følger mig overalt, hvor jeg går.
• #41. Jeg er elsket, selv når folk ikke deler mine drømme.
• #42. Jeg har det godt med retningen i mit liv og med at være mig.

• #43. Jeg er taknemmelig for min livskraft og energi.
• #44. Min rolige og afslappede tilstand giver energi til hele mit væsen.
• #45. Jeg er taknemmelig for den overflod, jeg har i mit liv.
• #46. I dag er den fremtid, som jeg skabte i går. I morgen vil blive endnu bedre!
• #47. Jeg får glæde, tilfredsstillelse og lykke af denne dag.
• #48. Jeg stoler på min evne til at skabe en fabelagtig fremtid.
• #49. Jeg har det fulde ansvar for planlægningen af min fremtid.
• #50. Jeg føler, at ro og selvtillid skyller ind over mig med hver dyb indånding, jeg tager.
• #51. Jeg vælger at frigøre mig fra al negativitet, der hæmmer min udvikling.
• #52. Min verden er et fredeligt, kærligt og glædesfyldt sted at leve.
• #53. Jeg har kontrol over mit liv.
• #54. Jeg træffer et bevidst valg om at være lykkelig.
• #55. Jeg er ansvarlig for min egen lykke, så jeg har styr på det her.

Positiv bekræftelse for selvkærlighed, der lyder:

Positiv bekræftelse for selvkærlighed, der lyder: “Min verden er et fredeligt, kærligt og glædesfyldt sted at leve.”

Forøgelse af selvkærlighed med positive bekræftelser…

Husk, den eneste konstante i livet er dig selv. Og for virkelig at elske andre er du nødt til først at elske dig selv. Brug disse positive bekræftelser for selvkærlighed til at hjælpe med at øge din følelse af selvværd.

Vis, at du er god nok, som du er. At det er okay at være fejlbehæftet. Der vil altid være plads til forbedringer, men det ‘dig’, du er lige nu, er allerede fantastisk, og du er nok.

Glem ikke at fastgøre dette indlæg, så du kan komme tilbage til det senere! Sørg for at tjekke min personlige vækst bord, mens du er der også. Åh, og hvis du ikke allerede har gjort det, så sørg for at trykke på følg-knappen også!

Og husk, ligesom positive bekræftelser #3 og #35…du er smuk indeni og udenpå, og du er elsket og værdsat af alle omkring dig. Og det betyder, at du har det her!

Det var det hele for dette indlæg! Bruger du positive affirmationer til selvkærlighed? Har dette indlæg inspireret dig til at prøve dem? Lad mig vide det i kommentarerne!

Indtil næste gang…

Kunne du lide dette indlæg? Du vil også elske disse!

• Positive bekræftelser mod stress og angst
• Positive bekræftelser for selvværd og større selvtillid
• 100 selvrefleksionsspørgsmål til personlig vækst

Artikel udgivet første gang maj 2020. Opdateret marts 2021.

Author image: Sarah Dew – Certified Master Life Coach