Topic Overview

Supportgrupper giver opmuntring, når du har besluttet dig for at holde op med at ryge. Støttegrupper kan:

• Forøge dine chancer for at få succes.
• Holde dig motiveret.
• Give dig mulighed for at udtrykke dine følelser sammen med andre, der forstår.
• Give dig håb og selvtillid til at holde op.
• Forbedre dine håndteringsevner.
• Lær dig metoder, der har hjulpet andre til at holde op for altid.
• Mindske din følelse af isolation.
• Hjælpe dig med at holde dig på sporet.

Supportgrupper er tilgængelige i mange samfund. Din lokale sundhedsafdeling kan have oplysninger om støttegrupper i dit område. Kontakt din læge, dit personalehjælpsprogram (EAP), dit sygeforsikringsselskab eller et lokalt hospital. Eller du kan ringe til American Cancer Society på 1-800-227-2345.

Hvis en støttegruppe ikke er tilgængelig på et tidspunkt, hvor du kan deltage, kan du overveje at deltage i en telefonisk støttegruppe eller en online-støttegruppe, f.eks. en støttegruppe i et lokalsamfund eller et forum for rygestop. Nogle fora tilbyder rygestopjournaler, der lægges ud, så medlemmerne kan dele deres erfaringer. Du kan også gå ind på webstedet www.smokefree.gov for at tilmelde dig programmet SmokefreeTXT.