Så mange af os har svært ved at give slip på fortiden. Vores erindringer bliver vores verden; de holder os fast, idet vi konstant går tilbage til “hvad nu hvis”.

Lærer man at give slip på fortiden, er det en vigtig del af at komme videre i livet. Det betyder ikke, at vi aldrig tænker på fortiden, eller at vi lader som om, at noget aldrig er sket. Det betyder blot, at vi ikke lever i fortiden.

Hvis du bliver ved med at klamre dig til fortiden, vil den kun fortsætte med at forårsage smerte. Så for din egen skyld er det på tide at gøre en reel indsats for at give slip på fortiden, for den er virkelig kun i live, så længe du holder den i live.

Du tænker måske, men hvordan? Hvordan giver jeg slip på fortiden?

Først skal du ændre din måde at forholde dig til din fortid på.

Du kan gøre en stor forskel i dit liv ved at ændre din måde at forholde dig til din fortid på, og du begynder at se den for det, den virkelig var. Prøv at være objektiv, uden det tilsatte drama, de følelser og de ofte urealistiske historier, du fortæller. Så begynder din forbindelse til fortiden også at ændre sig.

Giv dig selv tilladelse til at være reel og til ikke at romantisere det, der nok ikke var så romantisk. Det kræver mod at fjerne de historier, du har fortalt dig selv, for at begynde at se det for det, som det virkelig var. Du bliver måske nødt til at acceptere de ting, du fandt dig i og fandt på undskyldninger for bare for at holde sammen på det hele. Men det er på tide at være mere ærlig.

Så lad tingene være – Hvis du ikke kan ændre det, hvorfor så spilde tiden?

Sandheden er, at det er svært at give slip på fortiden, fordi den var en del af dit liv på et tidspunkt. Det eneste, du virkelig kan gøre, er at begynde at acceptere det og lade det være. Du behøver ikke at leve i fortiden for at opnå accept; det er vigtigt at erkende, hvornår du farer vild i fortiden, så du kan guide dig selv tilbage til nutiden.

I meditationen øver vi os i at være observatør af vores tanker og lærer simpelthen at se vores tanker passere forbi. Det er en færdighed, der tager tid at lære, at fange dig selv, når du bliver involveret, og flytte dit fokus væk fra disse tanker. Jo mere du øver dig, jo lettere bliver det.

Det er heller ikke noget, du kun øver dig på, mens du sidder i meditation. Du kan øve dig i løbet af din dag. Når du opdager, at du er faret vild i tanker om fortiden, så stop et par minutter. Fang dig selv, bliv ikke vred på dig selv for at have tankerne, og juster din tankegang. Bring dig derefter helt ind i det nuværende øjeblik, som altid er det bedste og eneste sted at være.