De fleste af os ved, at vi bør praktisere selvomsorg, men når det kommer til at implementere det i vores daglige liv, kæmper vi.

Mens du måske jonglerer med flere prioriteter på én gang, fører det ofte til, at dine egne behov kommer til at stå nederst på din to-do-liste.

Sikkert, dine sociale udflugter en gang i mellem, salonbesøg og træningstimer kan betragtes som selvomsorg, men i bund og grund handler selvomsorg om regelmæssige aktiviteter, der hjælper dig med at genoplade dig og få dig til at føle dig godt tilpas.

Hvis du ikke tager dig tid til daglig selvpleje, er der større sandsynlighed for, at du føler dig stresset, uopfyldt og overvældet.

At blive den bedste udgave af dig selv indebærer, at du tager dig af dit sind, din krop og din sjæl. Når du tager dig af dig selv, giver du dig selv det brændstof, du har brug for til at vise dig som den bedste version af dig selv i din hverdag.

For at hjælpe dig med at gøre selvomsorg til en del af din daglige rutine og faktisk holde dig til det, er her 4 tips til at komme i gang.

Gør ikke ting, du hader

Hvis du kun gør noget, fordi alle andre gør det, men du absolut hader det, jo mere sandsynligt er det, at du ikke vil forpligte dig til det.

Nøglen til at holde fast i din selvplejerutine er at finde aktiviteter, som du elsker, og som du ser frem til ved slutningen af en lang dag.

For at skabe en daglig selvplejerutine, der fungerer for dig og din livsstil, kan du prøve at eksperimentere med forskellige ting, der lyser dig op og gør dig glad.

Her er nogle idéer til at komme i gang:

• Læse
• Yoga
• Lytte til podcasts
• Gå en tur
• Journalføring
• Danskundervisning

Aprøv nye ting, og find ud af, hvad der virker for dig. Husk, at din selvplejerutine skal være skræddersyet til dig og dig alene.

Planlæg det i forvejen og planlæg det

Sandheden er, at hvis vi ikke giver os tid til selvpleje, vil vi sandsynligvis ikke finde tid til det. Gør selvomsorg til en aftale med dig selv, som du ikke kan aflyse. Planlæg den i din kalender, og sæt påmindelser, hvis du har brug for det.

Blokér f.eks. 30 minutter om morgenen til yoga og 30 minutter om aftenen til at læse. Fortæl din familie eller dine værelseskammerater, hvilke tidspunkter du ikke vil være tilgængelig. Gør det så officielt som muligt.

Det kan endda være noget så simpelt som at planlægge i forvejen og lægge dit tøj, din taske og din frokost frem aftenen før for at lette noget stress om morgenen.

Når du planlægger i forvejen og planlægger selvomsorg, bliver det lettere at få det ind i dine dage.

Hold din rutine enkel

En af mine foretrukne (og måske vigtigste) måder, hvorpå jeg har forenklet selvomsorg i mit liv, er ved at justere min tankegang omkring det.

Jeg gik fra at tro, at det bare var endnu en ting på min tallerken til at tro på, at det var en nødvendig del af mit daglige liv. Jeg gik fra at have dårlig samvittighed over det til at forstå, at hvis jeg ikke gør det, er det en bjørnetjeneste for dem omkring mig.

Fokuser på den følelse, det giver dig at praktisere selvomsorg, og lad det diktere, hvordan du implementerer det i dine dage.

Det er vigtigt at huske, at det ikke behøver at være langvarigt, kompliceret eller koste penge.

Hele pointen med at have en daglig selvplejerutine er at hjælpe dig med at genoplade og slappe af, så gør det så enkelt, som du har brug for, for at det passer ind i din livsstil.

Bliv fleksibel

Forpligt dig til at gennemføre din selvomsorgsrutine, samtidig med at du tillader dig selv at lege med, hvordan du gennemfører den.

Der er nogle dage, der vil være lettere at praktisere selvomsorg, og andre, hvor det kan virke umuligt. Ting vil komme i vejen, og det er en uundgåelig del af livet.

Når det sker, er det vigtigt at give lidt slip på tøjlerne. Vær ikke for hård ved dig selv, og husk, at hver dag er en ny start for at komme i gang igen. Din selvplejerutine vil ikke være perfekt.

Hvis dine daglige selvplejemål er at få daglig bevægelse og give næring til dit sind, så giv dig selv lov til at lege med, hvordan du vil nå disse mål. Skab en grundlæggende struktur, men vær fleksibel i dine metoder.

Sådan gør jeg det: Jeg fører en liste over mine foretrukne selvplejeidéer. Nogle dage har jeg mere tid end andre, så jeg vælger aktiviteter, som jeg kan tage mig god tid til. På dage, hvor jeg har begrænset tid, vælger jeg hurtigere aktiviteter.

Ingen to dage er ens, så jeg arbejder med min tidsplan for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for mig på det pågældende tidspunkt.