Det kan fungere som en overlevelsesmekanisme eller en måde at “slippe ud” af overvældende følelser på. Andre grunde til, at folk kan have trang til at skade sig selv, kan omfatte:
- Finder det svært at kommunikere følelser
- Har et negativt kropsbillede, eller en følelse af at ‘hade’ sig selv
- Føler sig følelsesløs
- For at straffe sig selv
- For at føle sig i kontrol
- For at skabe en distraktion fra problemer eller vanskelige følelser
Vi kan føle skyld og skam over at tænke på eller udføre selvskade, hvilket kan skabe en cyklus af adfærd. Det kan også føre til, at vi føler os isolerede og alene.
Hvad du kan gøre
At få trang til selvskade kan være en belastende oplevelse, og du behøver ikke at gå igennem det alene. Læs flere oplysninger her om, hvad du kan gøre, når du har trang til selvskade, og oplysninger om støttetjenester, der kan hjælpe.
Det er virkelig nyttigt at tale med nogen om, hvordan du har det, f.eks. et familiemedlem eller en ven. Du kan også tale med et medlem af Jigsaw Online-teamet på vores Live Chat-tjeneste eller sende os en e-mail.
Hvis trangen til selvskade bliver overvældende eller svær at modstå, kan du få kontakt med frivillige krisehjælpere ved at sende en sms med HELLO til 50808.
Jeg håber, at oplysningerne i nogen grad kan forklare, hvorfor du måske har trang til selvskade.
Take Care,
Emma
Jigsaw Online Team