Tusindvis af millioner af amerikanere har hvert år problemer med tarmspasmer. Når dine tarmvaner veksler mellem forstoppelse og diarré, kan det tyde på andre grundlæggende årsager, som skal behandles med det samme.

Kolonspasmer kan være din krops måde at lade dig vide, at der er noget galt med din fordøjelsessundhed. Der er flere underliggende årsager til tyktarmskramper, som kan være livstruende.

I denne artikel vil du lære, hvad tyktarmskramper er, hvordan du undgår dem, og hvordan du kan behandle dem hjemme eller hos lægen.

Hvad er tyktarmskramper?

Når de fungerer normalt, udvider og trækker dine tyktarmsmuskler sig sammen for at slippe af med afføringen.

En tyktarmskrampe er en pludselig sammentrækning af musklerne i tyktarmens vægge, som enten er for stærk eller ude af rytme. Spasmer i tyktarmen er ofte forbundet med irritabel tyktarm.

Der tyktarmen er en del af din tyktarm. Den regulerer dannelsen og udskillelsen af afføring fra mad, der transporteres gennem tyndtarmen.

Kolonspasmer er egentlig ikke en medicinsk tilstand i sig selv. De er blot et symptom på flere forskellige helbredstilstande. Lejlighedsvis opstår tarmspasmer uden nogen forklaring.

Spasmer i tyktarmen plejede at være det definerende symptom på irritabel tarmsyndrom (IBS). “Spastisk tyktarm” var et tidligt udtryk, der blev brugt til at beskrive IBS.

Kan man mærke tyktarmskramper?

Mennesker kan ikke mærke normal aktivitet i tyktarmen. Men når tarmspasmer afbryder din hverdag, er det let at mærke symptomerne.

Hvis du undrer dig over, hvordan tarmspasmer føles, er du kommet til det rette sted. Ufrivillige tyktarmskramper giver ofte smerter i venstre side, men det kan afhænge af, hvor langt oppe i tyktarmen krampen opstår.

Kolonspasmer er ofte forbundet med IBS og symptomer på IBS. Her er de IBS-symptomer, der ofte ledsager tarmspasmer:

• Barmsmerter
• Kramper
• Gas
• Blødning
• Løs afføring
• Løs afføring
• Muks i afføringen (hvid eller klar)
• Alternating diarré og forstoppelse
• Pludselig trang til afføring

Kolonkramper udløser ofte smerter eller ubehag i venstre side af maven.

Rekursiv diarré kan føre til dehydrering, underernæring og uønsket vægttab. Selv symptomer, der synes mere ubetydelige, kan føre til risikable komplikationer.

Risikofaktorer & Årsager til tyktarmskramper

Hvad forårsager tyktarmskramper? Selv om vi ikke kender den nøjagtige mekanisme for, hvorfor tyktarmskramper opstår (ligesom hikke), ved vi, hvilke forstadier du kan kigge efter.

Dette er de helbredstilstande, der kan forårsage tyktarmskramper:

• Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
• Inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
• Smaltarmens bakterielle overvækst (SIBO)
• Fødevareallergier eller intolerancer (som f.eks. cøliaki)
• Maginfluenza (AKA gastroenteritis)
• Fødevareforgiftning
• Divertikulitis
• Ulcerativ colitis
• Crohn’s sygdom
• Endometriose
• Detaljeret eller forstørret tyktarm
• En tarmblokering
• Bakteriel infektion i dit fordøjelseskanalen
• Parasitinfektioner
• Spærret gas
• Kronisk stress
• Overdreven fysisk stress eller muskelspændinger

Den mest almindelige årsag til tyktarmskramper er irritabel tarmsyndrom. Men de er ikke en og samme ting.

Er irritabel tarmsyndrom (IBS) anderledes end tyktarmskramper?

IBS er en primær årsag til tyktarmskramper. Men tyktarmskramper kan udløses af andre helbredstilstande. Det er en firkantet lig med rektangel situation.

Den lignende sætning “spastisk kolon” er en forældet betegnelse, der betyder IBS.

Hjemmeløsninger mod tarmspasmer

Hvordan behandler du tarmspasmer? Først er det godt at vide, at der er hjemmebehandlinger, du kan anvende for at reducere kolonspasmer.

Livsstilsændringer

Der er et par enkle livsstilsændringer, du kan foretage i din hverdag, som højst sandsynligt vil forbedre enhver kolonspasme, du oplever, betydeligt.

Stressaflastning

Håndtering af stress sænker din risiko for IBS og andre sundhedsproblemer, der kan udløse tyktarmskramper.

Stress har vist sig at påvirke tarmsundheden negativt.

Meditation eller yoga er sikre måder at lindre den kroniske stress fra hverdagen på.

En hel nats søvn er en god måde at reducere stress og angst på.

Søvnkvalitet er også vigtig. Skær udstråling af blåt lys fra teknologi en time eller to før sengetid. Det blå lys kan narre din hjerne til at tro, at solen stadig er ude.

Fysisk motion

Regelmæssig motion kan normalisere fordøjelsessygdomme.

Lav til moderat intens træning har vist sig at dæmpe symptomer på IBS, som f.eks. spasmer i tyktarmen. Nyere forskning støtter fortsat ideen om, at fysisk aktivitet kan regulere dine tarmvaner.

Men sørg for ikke at motionere en time eller deromkring før sengetid. En høj kropstemperatur kan gøre det svært at gå i seng med det samme.

Spastic Colon Diet

Overst på stresshåndtering og regelmæssig motion er kostændringer en pålidelig metode til at forbedre

Først er her nogle fødevarer, du bør spise for at modvirke tarmspasmer fra at opstå:

• Fibre – Dette kan være et tveægget sværd. Fiber kan hjælpe med forstoppelse, men kan forværre diarré. Hvis du har IBS med forstoppelse, og du ønsker at reducere tyktarmskramper, skal du rådføre dig med en læge om at tilføje fibre til din kost.
• Probiotika – Uanset om det er via kosttilskud eller probiotiske fødevarer, kan det at få probiotika ind i din tarm ophæve alle former for skade. Probiotika kan vende stressinducerede skader på din tarm. Og forskning fra 2019 tyder på, at probiotika med flere stammer kan forbedre IBS, som kan udløse tarmspasmer.
• Intermitterende faste – Intermitterende faste, også kendt som tarmhvile, kan lindre IBS-symptomer, såsom tarmspasmer. Hvis du spiser for meget for hurtigt, har din GI-kanal ikke tid nok til at behandle maden ordentligt. Faste om morgenen eller aftenen kan hjælpe med at rette op på dette problem.
• Low-FODMAP-diæt – Denne diæt er beregnet til at være en kortvarig eliminationsdiæt. FODMAP’er er fermenterede kulhydrater, der kan udløse fordøjelsesproblemer. Men low-FODMAP-diæten er en veletableret metode til behandling af IBS, som er den mest almindelige årsag til tyktarmskramper.

Hvilke fødevarer udløser tyktarmskramper? Her er fødevarer, der skal undgås:

• Fødevarer med højt FODMAPS-indhold – Hvis du undgår fødevarer, der har et højt indhold af FODMAPS, kan du løse alle fødevareallergenrelaterede sundhedsproblemer. Undgå almindelige fødevareallergener samt bønner, hvidløg, løg, frugt, asparges, blomkål, rosenkål, svampe og sukkeralkoholer.
• Potentielle fødevareallergener – De mest almindelige fødevareallergier er hvede (gluten), mejeriprodukter, majs, skaldyr, sojabønner, æg, jordnødder og trænødder.
• Overdreven alkohol – Alkoholforstyrrelser øger risikoen for IBS og for spasmer i tyktarmen.
• Tobaksprodukter – Tobaksforbrug er forfærdeligt for dit generelle helbred. Hvad angår din tarm, øger rygning din risiko for Crohns sygdom, en risikofaktor for tyktarmskramper.

Medicinsk behandling af tyktarmskramper

Der er også tidspunkter, hvor du bør opsøge en læge for tyktarmskramper. Når du går til undersøgelse af dit fordøjelsessystem, kan diagnosen omfatte afføringsprøver eller blodprøver, røntgenbilleder eller muligvis en koloskopi.

Hvis du tror, at dine tyktarmskramper skyldes IBS, kører vi altid en SIBO-test på vores indkommende patienter. Hos PrimeHealth Denver finder vi, at de fleste tilfælde af IBS udløses af bakteriel overvækst i tyndtarmen, forkortet SIBO.

Her hos PrimeHealth arbejder vi sammen med hver enkelt patient for at identificere, hvilken af de mange IBS-udløsere en patient har med at gøre.

Når du besøger din læge, er her nogle af de medicinske behandlingsmuligheder, som de kan foreslå eller ordinere:

1. Antidiarrheal medicin – Denne medicin bremser eller stopper løs afføring. Det mest populære håndkøbsmærke er Pepto-Bismol.
2. Antispasmodisk medicin – Denne type medicin, også kendt som et spasmolytikum, reducerer og/eller forhindrer den ufrivillige spasmering af forskellige muskler, f.eks. i tyktarmen. Almindeligt ordinerede antispasmodika er Dicyclomine (Bentyl) og Hyoscyamin (Levsin).
3. Anticholinerg medicin – Ved at blokere den neurotransmitter, der kaldes acetylcholin, kan disse lægemidler påvirke muskelsammentrækning og afslapning. Anticholinergika ordineres til behandling af overaktiv blære, KOL, IBS og generelle muskelspasmer.
4. Afføringsmidler – I sjældne tilfælde af IBS med forstoppelse kan lægen foreslå et afføringsmiddel. Dette er ikke den mest effektive behandling, da det måske ikke behandler alle symptomer som oppustethed og mavesmerter.

Mange af lægemidlerne kan være forbundet med uønskede bivirkninger. At starte med hjemmemidler som stresshåndtering og low-FODMAP-diæt bør tjene dig bedre.

Hvis din læge er i stand til at diagnosticere den grundlæggende årsag til dine tarmspasmer, bør behandling af årsagen i stedet for symptomet slippe af med tarmspasmer samt eventuelle sundhedsproblemer, som du ikke kendte til.

Hvis du bor i det større Denver-område, bedes du planlægge en aftale med os. Hos PrimeHealth arbejder vi med patienter for at bestemme underliggende udløsere af dine tyktarmskramper. Og vores behandlingsmuligheder er lave på bivirkninger og høje på patienttilfredshed.

Hvornår skal du gå til lægen?

De fleste tyktarmskramper er ikke livstruende. Hvis de fortsætter, skal du tale med din læge. Sammen kan I diagnosticere den underliggende årsag og udarbejde en simpel behandlingsplan.

Hvis du viser tegn på en tarm/tarmobstruktion, skal du straks søge lægehjælp. Her er symptomer på tarm-/tarmobstruktion, som du skal kigge efter:

• Udygtighed til afføring
• Blodig afføring
• Svedende, feber, og kuldegysninger
• Stærke mavesmerter
• Mavesvulst
• Mangel på appetit
• Syge kvalme og opkastninger

Obstruktioner i din mave-tarmkanal kan være livstruende. Hvis du ikke udviser symptomer på obstruktion, er dine tyktarmskramper sandsynligvis ikke farlige.

Hvis dine tyktarmskramper imidlertid ledsager symptomer på alvorlige lidelser som colitis ulcerosa eller IBS, er det klogt at behandle disse underliggende årsager, før de forårsager yderligere komplikationer.

Syn på fremtiden

Det er ikke fordi tyktarmskramper er almindelige, at du behøver at leve med dem. Hjemmehjælpemidler bør reducere tyktarmskramper, og et besøg hos lægen kan afhjælpe eventuelle bekymringer.

For de fleste mennesker med gastrointestinale lidelser er kostændringer og aflastning af stress ofte gode nok til at forbedre det generelle helbred, herunder tyktarmskramper.

Kilder

1. Brzozowski, B., Mazur-Bialy, A., Pajdo, R., Kwiecien, S., Bilski, J., Zwolinska-Wcislo, M., … & & Brzozowski, T. (2016). Mekanismer, hvormed stress påvirker den eksperimentelle og kliniske inflammatoriske tarmsygdom (IBD): rolle for hjerne-tarm-aksen. Current neuropharmacology, 14(8), 892-900. Fuld tekst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5333596/
2. Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Interaktioner mellem søvn, stress og stofskifte: Fra fysiologiske til patologiske forhold. Sleep Science, 8(3), 143-152. Fuld tekst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
3. Maleki, B. H., Tartibian, B., Mooren, F. C., FitzGerald, L. Z., Krüger, K., Chehrazi, M., & Malandish, A. (2018). Aerob træning med lav til moderat intensitet aerob træning modulerer irritabel tarmsyndrom gennem antioxidative og inflammatoriske mekanismer hos kvinder: resultater af et randomiseret kontrolleret forsøg. Cytokine, 102, 18-25. Abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29274540
4. Zhou, C., Zhao, E., Li, Y., Jia, Y., & Li, F. (2019). Træningsterapi af patienter med irritabel tarm: en systematisk gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg. Neurogastroenterology & Motility, 31(2), e13461. Abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30232834
5. El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Kostfibre ved irritabel tyktarm. International journal of molecular medicine, 40(3), 607-613. Fuld tekst: https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2017.3072
6. Konturek, P. C., Brzozowski, T., & Konturek, S. J. (2011). Stress og tarmen: patofysiologi, kliniske konsekvenser, diagnostisk tilgang og behandlingsmuligheder. J Physiol Pharmacol, 62(6), 591-599. Fuld tekst: http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/12_11/pdf/591_12_11_article.pdf?__hstc=3584879.d50a3c91e72c280a7921bf0d7ab734f9.1523750401948.1523750401949.1523750401950.1&__hssc=3584879.1.1523750401951&__hsfp=1773666937
7. Dale, H. F., Rasmussen, S. H., S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019). Probiotika i irritabel tarmsyndrom: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), 2048. Fuld tekst:
8. Hill, P., Muir, J. G., & Gibson, P. R. (2017). Kontroverser og den seneste udvikling inden for low-FODMAP-diæten. Gastroenterology & hepatology, 13(1), 36. Fuld tekst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390324/
9. Magge, S., & Lembo, A. (2012). Low-FODMAP-diæt til behandling af irritabel tarmsyndrom. Gastroenterology & hepatology, 8(11), 739. Fuld tekst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966170/
10. Hsu, T. Y., He, G. Y., Wang, Y. C., Chen, C. Y., Wang, S. H., Chen, W. K., & Kao, C. H. (2015). Alkoholforstyrrelse øger risikoen for irritabel tarmsygdom: en landsdækkende retrospektiv kohortestudie. Medicine, 94(51). Fuld tekst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4697992/
11. Karban, A., & Eliakim, R. (2007). Effekt af rygning på inflammatorisk tarmsygdom: er den sygdoms- eller organspecifik?. World journal of gastroenterology: WJG, 13(15), 2150. Fuld tekst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4146835/

Shop Prime – Prøv vores IBS-pakke