- Del
- Tweet
- Pin
- Pin
Denne sunde opskrift på bananvafler giver lette og luftige vafler, der er lækre på alle tidspunkter af dagen. Den har masser af fibre til at fylde dig og er naturligt sødet med bananer!
Hvis du elsker bananer og vafler, vil du helt sikkert elske denne BEDSTE opskrift på bananvafler. Vil du have noget lidt enklere? Min klassiske opskrift på vafler er en god mulighed og smager fantastisk med bananer i skiver på toppen!
- En nem og sund opskrift på bananvafler
- Hvad er sunde muligheder for vaffel-toppings?
- Hvordan kan jeg opbevare bananvafler?
- Kan jeg opbevare bananvafelsdej?
- Beskrivelse
- Ingredienser
- Instruktion
- Notes
- Vil du gemme denne opskrift?
- Mere nemme vaffelopskrifter, som du måske kan lide:
- Mere sunde morgenmadsopskrifter til at prøve:
- Om Melissa
En nem og sund opskrift på bananvafler
Hvordan går det med dine beslutninger? Jeg ved, at de fleste af os tager os nogle løfter om at gøre det bedre, spise sundere og gøre mere eller mindre af nogle ting. Det er altid rart at komme tilbage på sporet med tingene efter den galskab, som feriesæsonen bringer.
Når jeg lavede mine resolutioner, tænkte jeg, at jeg ville gå med en tjekliste i år. Et par ting, som jeg kunne gøre hver dag og krydse af. Nogle dage ender med flere afkrydsninger end andre, men jeg har forsøgt at sørge for, at der altid er mindst én afkrydsning på min liste. Dette har været en god tilgang for mig. Nogle dage har jeg alt afkrydset, men jeg kan ikke slå mig selv for meget, når der kun er et eller to, for det er da i det mindste noget.
Et af mine forsætter var sund kost. Sund kost er et løst begreb, men jeg ved, hvad jeg forventer af mig selv. Jeg er sikker på, at nogle af jer også har lignende mål, så jeg tænkte, at jeg ville dele denne fantastiske sunde opskrift på bananvafler med banan. De er lette, fluffy, og temmelig darn sund. Den har masser af fibre til at fylde dig op, og al sødmen kommer fra bananer. Hele vores familie elskede dem!
Hvad er sunde muligheder for vaffel-toppings?
Hvis du er på udkig efter mere smag, men ikke ønsker at bruge noget sukkerholdigt som ahornsirup, kan du tilføje kanel, jordnøddesmør, bær, bananskiver eller endda græsk yoghurt! Der er så mange muligheder for at lave vaflerne, som du vil have dem.
Hvordan kan jeg opbevare bananvafler?
Rester af vafler kan opbevares i en lufttæt beholder i 2-3 dage i køleskabet, eller i fryseren i op til 3 måneder. Vafler kan også nydes varme eller kolde, så der er så mange måder at spise dine rester af vafler på.
Kan jeg opbevare bananvafelsdej?
Ja! Ubrugt vaffeldej kan opbevares i op til 2 dage på køl i op til 2 dage. Når du er klar til at bruge den, skal du røre i dejen for at blande den igen, og så er den klar.
Udskriv
Beskrivelse
Denne sunde opskrift på bananvafler giver lette og fluffy vafler. Den har masser af fibre til at fylde dig op og er naturligt sødet med bananer!
Ingredienser
- 2 modne bananer
- ½ kop æblemos
- 2 æg
- 1 ½ kop mælk eller kærnemælk
- 1 kop havregryn
- 1 kop fuldkornsmel
- 1 t. bagepulver
- ½ tsk. salt
- 1 tsk. vanilje
- ½ tsk. kanel
Instruktion
- Tænd for dit vaffeljern, og lad det forvarme. I en mellemstor skål moses bananerne med en gaffel, indtil de er godt moset og danner en glat pasta. Tilsæt æblemos og æg, og pisk, så det hele bliver blandet. Tilsæt kærnemælk, og bland det hele sammen. Tilsæt havregryn, hvedemel, bagepulver, salt, vanilje og kanel. Rør rundt, indtil det er godt kombineret. Tilbered vaflerne i henhold til producentens anvisninger for dit vaffeljern.
- Servér med friske bananskiver, ren ahornsirup eller honning.
Notes
Sørg for at bruge madlavningsspray på dit vaffeljern, hvis det er nødvendigt. Der er ingen olie i opskriften, og de har en tendens til at klistre dårligt i mit vaffeljern, hvis jeg ikke sprøjter det med madolie først.
- Kategori:
- Kategori: Morgenmad
- Metode: Vaffeljern
- Cuisine: Amerikansk
Nøgleord: bananvafler, hjemmelavede vafler, hvordan man laver bananvafler, sund vaffel opskrift, nem vaffel opskrift, sunde bananvafler, hvordan man laver vafler
Vil du gemme denne opskrift?
Mere nemme vaffelopskrifter, som du måske kan lide:
- En nem opskrift på chokoladevafler
- Den bedste opskrift på hjemmelavede fuldkornsvafler
- Klassisk vaffelopskrift
- Fuldkorns græskarvafler
- Søde kirsebærvafler
- Pumkin Caramel Spice Waffles with Caramel Maple Syrup
- Klassisk belgisk vaffelopskrift
Mere sunde morgenmadsopskrifter til at prøve:
- Sunde veganske morgenmadskiks
- Sunde ristede søde kartofler til morgenmad burritos
- Sunde morgenmadskiks
- En nem skinke og ost morgenmadstærte
- Sunde fuldkorns zucchini brød pandekager
- Fuldkorns gulerodskage pandekager med ahorn flødeskum (også naturligt sødt!))
- Hjemmelavede pandekager – traditionelle, fuldkorn, blåbær og chocolate chip
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort i 2013 og er blevet opdateret i juli 2019.
Sunde bananvafler er et glimrende morgenmadsvalg, hvis du leder efter noget med mange fibre og mindre sukker. Den fluffy konsistens og bananens sødme vil behage dine smagsløg og holde dig på sporet med hensyn til dine sundhedsmål.
Tag besværet ud af måltidsplanlægning med: Dinner Made Easy, en GRATIS 1 uges madplan med komplet indkøbsliste, nemme middage, ernæringsoplysninger, forslag til servering til hvert måltid og meget mere!
Abonner nu
Om Melissa
Melissa er dedikeret til at hjælpe forældre med at finde ud af de natlige spørgsmål, “Hvad er der til aftensmad?!” med hendes no-fuss tilgang til madlavning. Læs mere …
- Del
- Tweet
- Pin
- Pin