Vores “analytiske sind” er den tænkende del af vores hjerne. Den foregår for det meste i den præfrontale cortex, som er forbundet med kompleks beslutningstagning, problemløsning, kritisk tænkning og selvkontrol.

Helt grundlæggende er det den del af vores hjerne, der får os til at træde tilbage og tænke: “Hvad skal jeg tænke her?” eller “Hvad skal jeg gøre her?”.

Det er en meget vigtig funktion for et sundt sind, men det er heller ikke den eneste funktion. I visse situationer kan det faktisk være nyttigt at berolige dit analytiske sind.”

Som du er for analytisk og for rationel, kan det nogle gange hæmme dig i at udnytte andre mentale ressourcer. Denne artikel opsummerer de vigtigste grunde til, at det kan være usundt at være for analytisk nogle gange.

Du vil ikke finde et svar på alt

Det analytiske sind handler om at stille spørgsmål og søge svar. Det er dejligt, undtagen når vi finder os selv i konstant at gruble over spørgsmål, som vi ikke har eller ikke kan finde et svar på.

Det er vigtigt ikke at blive alt for optaget af at finde et svar på alt, hvad der sker for os. Nogle ting kan vi ikke vide – og nogle ting tjener ikke noget formål at vide.

Hvis et spørgsmål ikke kan besvares, eller hvis svaret ikke ændrer den måde, du lever dit liv på, så er det som regel ikke noget, der er værd at slå sig selv i hovedet over i en uendelighed.

Naturligvis kan det være sjovt at overveje de svære spørgsmål i livet: “Hvad er bevidsthed?” eller “Hvordan er universet opstået?” eller “Er der en Gud?”. – men ofte er disse spørgsmål umulige at besvare med sikkerhed, og at kende dem vil ikke ændre meget i din dagligdag.

Det er ikke alle spørgsmål, der er værd at bruge din værdifulde tid og kræfter på at finde ud af. Og ofte er der en vis form for afslapning og lettelse, når du accepterer det, du ikke ved og ikke kan vide.

Det begrænser din kreativitet og spontanitet

Når du bruger dit analytiske sind, kan det ofte komme i vejen for kreativitet og spontanitet. Du lader dig ikke “gå med strømmen”, men tøver i stedet og tvivler meget på dig selv.

En interessant undersøgelse viste, at når jazzmusikere improviserer, viser de faktisk mindre aktivitet i deres præfrontale cortex. De tænker ikke over det, de gør, og de bekymrer sig ikke om det – de gør det bare og er det.

Dette kan gælde for enhver form for kreativitet. For meget tænkning kan ofte ødelægge den, især hvis du skyder enhver idé ned, der kommer i dit hoved, eller overanalyserer enhver handling, du foretager.

På samme måde har folk, der har svært ved samtaler og sociale færdigheder, ofte et meget analytisk sind. De øver alt, hvad de siger til sig selv inde i hovedet, og lader sig ikke bare handle i øjeblikket – så de virker virkelig unaturlige.

Hvis du er interesseret i at blive mere kreativ og spontan, anbefaler jeg nogle gode øvelser her: Øv dig i improvisation.

Det får dig til at dømme dig selv og andre negativt

Din analytiske sind er også den del af din hjerne, som tænker på andre mennesker og dømmer dem.

Ofte danner folk bevidst eller ubevidst overbevisninger om andre og sætter dem ind i kategorier. Vi ser måske nogle mennesker som “gode” vs. “dårlige”, eller “kloge” vs. “dumme”, eller “attraktive” vs. “grimme”

Af og til kan det være nyttigt at sætte folk i kategorier i visse situationer, men vi skal passe på ikke at tænke på folk på en enkeltstående måde generelt.

Alle har deres styrker og svagheder, men disse forskelle bør ikke få os til at se nogen som mindre værdifulde eller mindre værdige til respekt som menneske.

Og når man holder andre til en høj standard, er man tvunget til at holde sig selv til den samme standard, eller i værste fald håndtere den kognitive dissonans, det er at være en hykler.

Du kan ikke dømme andre uden samtidig at dømme dig selv i sammenligning. Så ved at være mindre fordømmende og venligere over for andre, bliver du også mindre fordømmende og venligere over for dig selv.

Det optager dit fokus og din viljestyrke

Det at tænke med dit analytiske sind optager ofte en masse viljestyrke og energi.

Din hjerne kan kun bearbejde så meget på én gang, så hvis du bruger meget af din tid på at tænke og gruble over specifikke ting, suger du en masse mentale ressourcer op, som kunne bruges på bedre måder.

Din hjerne gør det meste af sit arbejde ubevidst, kun en lille del af informationen behandles gennem vores bevidste bevidsthed og kritiske tænkning.

Desto mere du lader information blive hængende der og konstant lader den gentage sig i dit hoved, jo mindre bevidsthed og energi vil du have til at afsætte til ny information.

Ruminering om de samme ting igen og igen tager dig ud af det nuværende øjeblik og forhindrer dig i fuldt ud at være opmærksom på det, der er lige foran dig.

Det kan reducere lykke og glæde

Hvis dit analytiske sind er for aktivt, kan det også reducere din lykke og glæde. Nyere forskning har fundet ud af, at rationalisering nogle gange kan komme i vejen for lykke, især når det drejer sig om din subjektive smag.

Du skal ikke føle behov for at retfærdiggøre alt det, du kan lide, eller alt det, der gør dig glad – nyd det bare, som det er. Nogle gange er det sundt bare at kunne lide noget for at kunne lide det, og ikke at skulle analysere præcis, hvorfor du kan lide det.

Tænkning kan ofte løsrive os fra vores følelser. Dette kan være nyttigt for nogle negative følelser – som at tænke på din tristhed, vrede eller sorg – men det kan også nogle gange være ødelæggende for positive følelser – som glæde, humor og kærlighed.

Vores analytiske sind kan hjælpe os med at guide os til at forstå vores følelser, men de kan aldrig helt forstå vores følelser. Glem ikke, at dine følelser og emotioner også er en form for intelligens og forståelse.

Du kan ikke fuldt ud forstå dig selv eller verden omkring dig, hvis du kun betragter dine oplevelser ud fra et helt rationelt og analytisk sind.

Sådan beroliger du dit “analytiske sind” og holder op med at overtænke

Som en person, der har lidt meget under “overtænkning” gennem hele mit liv, har jeg arbejdet meget hårdt for at finde værktøjer og øvelser, der hjælper mig med at berolige mit analytiske sind.

Her er et par sunde forslag:

• Åndedrætsmeditation – Meditation er et af de bedste værktøjer til at bruge for at hjælpe dig med at få dit analytiske sind til at falde til ro. Jeg anbefaler en simpel 100 åndedragsmeditation, hvor du fokuserer på fornemmelserne af dit åndedræt.
• Hjerneudtømningsøvelse – At skrive er en anden god måde at udtrykke og slippe de tanker, der er fanget i dit hoved, på. Jeg laver nogle gange en automatisk “Brain Drain”-øvelse, hvor jeg bogstaveligt talt skriver alle de tanker, der kommer til mit hoved inden for et tidsrum på 5-10 minutter.
• Lyt til din mave – Fokuser på at lytte mere til din mave og mestre din intuition. Lær at træffe valg uden altid at skulle lave en “omkostninger vs. fordele”-analyse, især når det drejer sig om situationer, som du allerede har en masse erfaring med.
• Find en kreativ hobby – Kreative hobbyer som musik, maleri eller fotografering er alle gode måder at træde ud af dit “analytiske sind” og ind i en anden måde at udtrykke og være på. Jeg elsker f.eks. at lave elektronisk musik for at slukke for min “tænkning” og bare være i øjeblikket og skabe.
• Sund samtale – En af de bedste måder at få noget ud af hovedet på er at tale om det med en person, du stoler på. Find en person i dit liv, som du kan dele dine tanker med uden at være bange for at blive dømt – herunder en terapeut, rådgiver eller selvforbedringscoach (som mig selv!)

Afdæmpning af dit analytiske sind er noget, der kræver øvelse og tid, men det er muligt, hvis du er udstyret med de rigtige mentale værktøjer og øvelser. Ovennævnte forslag er et godt sted at starte!