Tør mund om vinteren er et almindeligt resultat af den kolde, tørre vinterluft, der suger fugt ud af alt. Vintervejr er også en sæson med forkølelser og tilstoppede næser, der får dig til at trække vejret mere gennem munden, hvilket også fører til symptomer og kampe med tør mundtørhed. Mundtørhed øger din risiko for huller i tænderne og tandinfektioner. Prøv disse tips og behandlinger for at hjælpe med at lindre dine symptomer på tør mund om vinteren.

Hvorfor skal jeg være bekymret for vintertør mundtørhed?

Vintertør mundtørhed er almindeligt i den kolde årstid, da fugten suges ud af luften. Flere og flere mennesker bliver indendørs på grund af de koldere og tørrere temperaturer og kører deres varmeapparater uafbrudt og omgiver sig med tørre forhold. En tilstoppet næse får dig også til at trække vejret mere i munden, end du normalt gør, hvilket også udtørrer din mund. En tør mund betyder, at du har mindre spytproduktion, og hvad de fleste ikke ved er, at spyt er nøglen til at bekæmpe karies i din mund. Den amerikanske tandlægeforening betegner spyt som “blodbanen i munden”. Ligesom blodet fremmer spyt sundheden og reparationen af blødt og hårdt væv. Når spytproduktionen aftager, åbner det et vindue for karies og andre mundhuleinfektioner at komme ind. Andre vigtige roller, som spyt spiller i din mund i kampen mod karies, er:

• Renser mad og affald fra tænder og tandkød
• Fugter og opløser maden for at lette synkning og smag
• Bringer sygdomsbekæmpende stoffer i hele munden for at bekæmpe huller og andre infektioner
• Distribuerer høje niveauer af calcium-, fluorid- og fosfat-ioner til tandoverfladen, hvilket holder dine tænders overflade stærk.

De følgende tips kan hjælpe dig med at få symptomerne på mundtørhed på afstand:

Hold din mund fugtig ved at drikke masser af vand

En af de nemmeste måder, du kan hjælpe med at holde din krop/mund sund i vintermånederne, er at øge den mængde vand, du drikker. Jo mere hydreret din mund og krop er, jo bedre er du i stand til at skylle uønskede toksiner, slim og affaldsstoffer ud af dit system. Vand vil også hjælpe med at udfylde funktionen af den nedsatte spytproduktion i din mund og hjælpe dig med at bekæmpe symptomer på mundtørhed. Du skal dog ikke overdrive det. Forstå, hvor meget vand der er sundt for dig. Eksperter siger, at den mængde vand, du har brug for, afhænger af din størrelse og vægt, og også af dit aktivitetsniveau og hvor du bor. Du bør forsøge at drikke mellem en halv ounce og en ounce vand for hvert pund, du vejer, hver dag.

Eliminér giftstoffer fra din kost

Bestemte stoffer og tilsætningsstoffer i fødevarer kan bidrage til dine symptomer på mundtørhed. Sukkerholdige sodavand og koffeinholdige drikkevarer kan hæmme den naturlige spytproduktion. Ud over disse stoffer kan alkohol og tobaksprodukter også forværre symptomerne på mundtørhed. Undgå eller stop med disse stoffer, hvis du kan!

Giv din spytproduktion et boost – tyg sukkerfrit tyggegummi

Sukkerfrit tyggegummi og slik kan være med til at øge din spytproduktion. At sutte på hårdt, sukkerfrit slik er en god måde at holde din mund fugtig i længere perioder i løbet af dagen. Sørg for og brug sukkerfrie produkter, så du ikke fremmer tandforfald i din mund.

Hjemmeløsninger: Prøv citronsaft og olivenolie (ikke sammen)

Nogle andre måder at hjælpe med at lindre dine symptomer på mundtørhed på er at skylle med en lille mængde olivenolie. Dette stof giver en beskyttende belægning på din tunge, hals og kinder og låser fugten inde. Citrusjuice hjælper med at nedbryde slim, som skyldes overdreven mundånding i vintermånederne.

Fugter til redning!

En af de bedste og mest almindelige måder at forbedre dine symptomer på mundtørhed på er ved at bruge en luftfugter i hjemmet, især i de rum, du bruger mest tid i, f.eks. dit soveværelse. Jo mere tørt miljøet er, jo mere sandsynligt er det, at du er afhængig af mundånding. Kold luft, der passerer gennem munden, udtørrer hurtigt det indre af din mund. Nogle hjem er bygget med en luftfugter til hele huset, som er en del af dit HVAC-system. Undersøg, om dit hjem er udstyret med en sådan, og om din fungerer korrekt. Hvis du ikke har en, bør du måske overveje at investere i en, hvis du ofte lider af mundtørhed.

Ringe for en aftale

Hvis du lider af tør mund om vinteren, så giv vores kontor et opkald! Vi kan foretage en undersøgelse på kontoret for at sikre, at dine tænders sundhed er intakt, og give forslag til behandling af dine symptomer på vintertørhed i munden. Dr. Berry er højt kvalificeret og uddannet til at yde en række forskellige tandplejeydelser. Vores kontor er udstyret med state-of-the-art teknologi for at sikre, at du får den bedst mulige pleje. Vores kontor er beliggende i Broomfield, Colorado, med bekvem adgang til samfund som Thornton, Broomfield, Northglenn og Westminster. Mountain Aire Dentistry tilbyder state-of-the-art familietandpleje og kosmetisk tandpleje. Ring for din aftale i dag på (303) 731-7755. Vi ser frem til at møde dig og din familie!