Evnen til at håndtere patienternes bekymringer er et af mange vigtige kendetegn ved en sundhedsperson, herunder sygeplejersker. Nogle gange kan patienternes bekymringer være følelsesmæssige på grund af angst for lægebesøg. Sygeplejersker skal vide, hvordan de kan håndtere disse bekymringer for at give en bedre oplevelse. Nedenfor er fire afslapningstips til at hjælpe sådanne patienter med at falde til ro.

Atmningsøvelser

Kontrolleret vejrtrækning er en af de enkleste måder, sygeplejersker kan hjælpe patienter med at håndtere deres angst. Dyb vejrtrækning tvinger sindet, hjertet og kroppen til at sætte farten ned, hvilket modvirker bivirkningerne af stress.

Sygeplejersker har mange muligheder, når de tager deres patienter med gennem vejrtrækningsøvelser. Et valg er sama vritti, en yogisk åndedrætsstil, der fokuserer på at skabe et lige stort forhold mellem indånding og udånding. Diaphragmatisk vejrtrækning, også kendt som abdominal vejrtrækning, dyb vejrtrækning eller maveånding, får patienterne til at fokusere på at indånde for at udvide maven i stedet for brystet. Dette tvinger mellemgulvet til at engagere sig og sikrer, at lungerne fyldes med luft, hvilket maksimerer iltoptagelsen og bidrager til at skabe en følelse af ro.

Patienterne bør vejledes gennem disse øvelser. Hvis de er overladt til sig selv, kan deres tanker vandre rundt og ignorere eller helt ophæve virkningen af øvelsen. Hvis en medicinsk facilitet ikke har nok personale til at vejlede hver patient individuelt, anbefaler The Institute for Quality and Efficiency in Healthcare at bruge forudindspillede lydinstruktioner.

Guided Imagery

Virkningerne af denne teknik svarer til virkningerne af åndedrætsøvelser. Guidet billeddannelse er baseret på forestillingen om en forbindelse mellem krop og sind, hvor mentalt fokus lindrer de fysiske symptomer på angst og sænker blodtrykket, vejrtrækningen og hjertefrekvensen.

Forskellen mellem de to taktikker ligger i tilgangen. Mens den førstnævnte teknik fokuserer på åndedrættet, bruger guidet billeddannelse fantasien. Patienterne får besked på at forestille sig noget så utroligt detaljeret, at deres krop reagerer, som om den pågældende genstand var foran dem. Denne teknik bringer patientens tanker ud af undersøgelsesrummet og ind i en situation, hvor de føler sig trygge.

Når det drejer sig om lægekontoret, kan sygeplejerskerne få deres patienter til at forestille sig et roligt miljø som en strand eller en have. Disse steder er meget mindre stressende end et sterilt undersøgelsesrum, så patienterne skulle have lettere ved at slappe af. Hvis det trygge rum for eksempel er en strand, bør sygeplejerskerne verbalt føre patienterne gennem fornemmelsen af at mærke blødt, varmt sand under deres fødder, indånde salt havluft og mærke sollyset på deres hud.

Kalmerende miljøer

Menneskeheden har længe følt en forbindelse til naturen, og derfor er mange virksomheder begyndt at indarbejde sådanne elementer i deres design. Virksomheder som Google og Facebook inkorporerer træfyldte udendørsarealer og frodige kontorplanter for at holde medarbejderne glade og produktive.

Hospitaler er begyndt at gøre det samme. Som Fast Company beskrev i detaljer, bruger The Province Sacred Heart Medical Center i Spokane, Washington, træ, varme farver og naturligt lys til at hjælpe både patienter og personale med at slappe af. Centret har også en grøn udendørs “helbredende have” til afslapning.

En af de gode ting ved at tilføje naturlige elementer er, at hospitaler og kontorer ikke har brug for meget plads til at gøre det. Selv om en tilknyttet have er fantastisk, kan kontorer med begrænset udendørs plads, som Province Sacred Heart gjorde, bringe naturlige elementer indenfor. Selv små kontorer kan bygge bro over kløften mellem naturen og undersøgelsesrummet. Nogle kontorer bruger ovenlysvinduer og træskabe til at bekæmpe sit strenge ydre med et varmt, indbydende interiør, der gør patienterne trygge.

Beskærende musik

Som Science Daily rapporterede, viste en undersøgelse fra Cochin University Hospital i Paris, at afspilning af musik i 15 minutter reducerer patienternes angst betydeligt. Forskerne observerede 62 patienter, der forberedte sig til en operation for grå stær, og gav dem mulighed for at lytte til musik designet til øget afslapning eller ingen musik overhovedet. De, der valgte et af de 16 musikvalg, var mindre ængstelige end den anden gruppe og nåede et gennemsnit på 23 på en skala fra nul til 100, hvor nul repræsenterer ingen stress og 100 er den mest stressede. Patienter, der ikke lyttede til musik, scorede 65 i gennemsnit. Desuden var de, der lyttede til musikken, mere tilfredse efter operationen med en gennemsnitlig score på 71 på en lignende skala end de, der ikke lyttede til musikken (hvis gennemsnitsscore var 55).

Mange lægepraksis spiller musik i venteværelset, men gennemfører det ikke i undersøgelsesrummet. Et lille stereoanlæg med et par forudindlæste numre er alt, hvad der er nødvendigt for at hjælpe patienterne til at føle sig lidt bedre tilpas. Angst i undersøgelsesrummet er ikke ualmindeligt. Heldigvis kan disse teknikker hjælpe sygeplejersker med at give ro og komfort til deres patienter og påtage sig en stærkere ledelsesrolle i deres faciliteter.

Om Duquesne’s Online Master of Science in Nursing (MSN) Program

Duquesne University School of Nursing er øverst rangeret i U.S. News and World Report’s 2017 Best Online Graduate Nursing Programs. MSN-programmet tilbyder tre specialiseringsområder: Forensic Nursing, Family (Individual Across the Lifespan) Nurse Practitioner, og Nursing Education and Faculty Role. Du kan få flere oplysninger på DU’s MSN-programs websted.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
• https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm