Fra at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål til at finde ud af, hvordan du træner sikkert med en kronisk sygdom, lær de 10 største fordele ved personlig træning, og hvorfor det kan være en af de bedste investeringer, du kan foretage i dit generelle helbred og velvære.

Motivation

De fleste af os arbejder hårdere i andres nærvær. At have en træner ved din side kan give dig den opmuntring, energi og motivation, du har brug for, for at få gang i din rutine. En træner kan også hjælpe dig med at sætte mål, lave en plan for at nå dem og fejre den dag, du når dem.

Konsistens

Finder du det svært at holde fast i et program eller en vane? En træner kan holde dig ansvarlig og hjælpe dig med at overvinde alle de undskyldninger, du måske bruger for at undgå din forpligtelse til at træne. Det er meget sværere at springe gymnastiksalen over, når du ved, at der er nogen, der venter på dig.

Clarhed

Fitness kan være forvirrende. Der er en masse information at sortere i. Spis det her, ikke det der. Cardio før eller efter styrketræning? Din træner kan hjælpe dig med at finde troværdige oplysninger og give dig vejledning på din fitnessrejse. En træner kan hjælpe med at fjerne gætterierne, så du kan bruge al din energi på at nå dine mål.

Stillid

Stræningscenteret kan være intimiderende. Ved at arbejde med en træner kan du blive fortrolig med, hvordan du udfører øvelser, bruger maskiner og navigerer i anlægget. Efter et par sessioner vil du føle dig klar til at tackle vægtlokalet på egen hånd. Endnu bedre, et ego boost under træning kan fremme en stærkere selvtillid og self-efficacy, hvilket kan hjælpe dig med at holde fast i dit træningsprogram på lang sigt.

Undergå skader

Hvis du er ny til træning eller oplever, at nogle bevægelser er smertefulde, er det værd at hyre en træner for at være sikker på, at du bevæger dig på en sikker og effektiv måde. Hvis du tager dig tid til at lære korrekt træningsteknik, kan du forbedre dine resultater og undgå irriterende skader.

Individuel opmærksomhed

Når det kommer til fitness, er alle mennesker forskellige. Din unikke kropsmekanik, din erfaring, dine mål, dit fitnessniveau, dine smag og ubehageligheder kan vejlede din træner i at skabe en plan, der er specifik for dine behov. Med et program, der passer, er du mere tilbøjelig til at fastholde vanen og se resultater.

Sportsspecifik træning

Vil du løbe dit første 5 km løb eller forberede dig på en backpackingtur? Ønsker du at barbere nogle slag af dit golfspil? Din træner kan udforme et fitnessprogram specifikt til din sport, som vil forbedre din præstation og reducere risikoen for skader under begivenheden/begivenhederne.

Træning med medicinske tilstande

Træning er gavnligt for at forebygge eller håndtere mange almindelige kroniske tilstande som diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Træning med en medicinsk tilstand kræver dog yderligere forholdsregler. En kyndig træner med erfaring i træning af klienter med kroniske lidelser kan udforme et program, der sikrer din sikkerhed og giver dig en positiv træningsoplevelse.

Aging Gracefully

Vores kroppe ændrer sig, når vi bliver ældre. Måske fungerer de øvelser, du plejede at lave, ikke længere med din krop, eller måske er du holdt op med at se resultater. En træner kan hjælpe dig med at justere eller tilpasse dit program, efterhånden som du bliver ældre, så du kan bevare funktionalitet og styrke.

FUN

Tro det eller ej, men motion kan være sjovt. En dygtig personlig træner kan gøre motion både effektiv og sjov. Gruppe- eller makkertræning kan være en god måde at øge glæden, gøre træningen social og opnå en træners tjenester til en billigere pris. Og blot det at arbejde med en træner, som du kan lide og respekterer, kan være nok til at give dig mere tilfredsstillelse fra din træning.