De samme grunde, der gør halvmaraton til den ultimative distance til løb på landevejene, gør det til en udfordring, når det kommer til valg af løbesko. Den er lang nok til, at den tester din udholdenhed, men den er kort nok til, at du kan løbe i et betydeligt hurtigere tempo end ved de fleste træninger.

Går du efter mere dæmpning og beskyttelse for at kompensere for påvirkningen fra vejene eller en lettere, hurtigere version, der hjælper dig med at løbe hurtigere? Har du brug for en vis grad af stabilitet, da din form bryder sammen? Og hvor let er for let? Det er kriterier, du skal overveje, når du skal finde det par, du skal have på på halvmaratonløbsdagen.

Vi har samlet en samling af 13.1-værdige sko i en række forskellige kategorier.

Featherweight/Minimalist

Altra Vanish R, $100
Vægt: 4.0 oz.
Heel/Toe Stack Højder:
12mm/12mm (unisex sko)
Køb nu

Hvis du er stærk, veltrænet og adræt nok til at bære en minimalistisk designet sko i 13,1 miles, er denne uber-agile model en, du bør overveje. Ud over at være fjerlet og lavt til jorden har Vanish R en fjedrende og halvfast fremdriftsplade oven på en tynd EVA-mellemsål, der skaber en energisk fornemmelse i hvert skridt. Ligesom alle Altras sko er Vanish R bygget på en zero-drop platform med en fodformet tåboks, der giver fødderne mulighed for at bøje og bevæge sig naturligt.

Letvægt/Responsivitet

Skechers Go Run Razor 3 Hyper, $135
Vægt: 6,4 oz.
Heel/Toe Stack Heights: 23mm/17mm (unisex sko)
Køb nu

Go Run Razor 3 Hyper er letvægtig, men godt dæmpet og tilbyder en overraskende mængde dæmpning, beskyttelse og holdbarhed uden overdreven masse. Hyper Burst-skummet er en af de mest responsive mellemsålsforbindelser på markedet, og det bøjes og reboundes med et energisk pop, når din fod ruller gennem gangcyklusen. Den er let og hurtig, men der er nok under foden til, at du ikke kan mærke hver eneste sten på fortovet.

Letvægt/understøttende

New Balance 1500v6, $110
Vægt: 7.6 oz.
Hæl/tå stakhøjde: 23mm/17mm
Køb nu

Når din form falder fra hinanden i de sidste kilometer af et langt løb – som det gør for de fleste fritids- og mastersløbere – falder din løbeøkonomi, og du bliver langsommere. En måde at opveje dette dilemma en smule på er at vælge en sko, der tilbyder en vis iboende stabilitet som New Balance 1500v6. Det er en let, moderat dæmpet model med en indbygget medial stolpe, der kan hjælpe med at holde din fod i balance, når den ruller fra touchdown til tåafkast.

Dæmpet/Durable/Supportive

Brooks Ravenna 11, $110
Vægt: 9.6 oz.
Hæl/tå stakhøjde: 27mm/17mm
Køb nu

Hvis du bruger halvmaratonløbet som en opstramning, eller hvis din prioritet er at komme ud af det uden at få tæsk, så overvej en model, der minder mere om de sko, du har trænet i. Ravenna 11 kombinerer støddæmpning, komfort, en jævn rulning og en lille smule iboende stabilitet for at holde din form oprejst på de sidste kilometer af løbet, når trætheden sætter ind. Den er ikke let i forhold til andre modeller i denne blanding, men den er heller ikke tung, og den ekstra omkreds, holdbarhed og robusthed vil hjælpe med at holde dine fødder og ben fra at få tæsk i løbet af 13.1 miles.

Letvægt/Dæmpet

Hoka Rincon, $115
Vægt: 7.5 oz.
Hæl/sko stakhøjde: 32mm/27mm
Køb nu

The Rincon bedrager sin maksimalt dæmpede mellemsål og serverer en blød, men ikke kvasisk, uhindret tur ved enhver hastighed – men især i løbetempo. Med en minimalistisk overdel og en tynd, let tunge er den klar til løbsdagen eller en lang træningstur. På det punkt repræsenterer den en sød mellemvej mellem højteknologiske racing flats med kulfiberplader og moderat lette daglige træningssko. Hvis du ikke har budgettet til en separat halvmaraton-racersko, kan den moderat responsive Rincon være en gør-alt-model, der tager dig gennem din træning til målstregen og videre.

Puderet/Letvægt/Hi-Tec

Nike Zoom X Vaporfly Next%, $250
Vægt: 6.6 oz.
Hæl/tå stakhøjde: 40mm/32mm (unisex sko)

Medmindre du har levet i en verden uden sociale medier, ved du, at denne kategori er ved at eksplodere i år. Nike har lavet flest bølger, fordi de var først på markedet, og fordi Next% har sat flere højt profilerede rekorder. Nu har det nye paradigme med superlette og ekstremt responsive sko med kulfiberplader indlejret i tykke, bløde mellemsåler vist sig at være enormt succesfuldt. Hoka One One Carbon X (180 $) har også sat sit præg, Brooks version af en sko med kulfiberplader, Hyperion Elite, kommer på markedet i slutningen af februar, og Sauconys Endorphin Pro (200 $) kommer i butikkerne i juli. New Balance, Skechers, ASICS og 361 er også alle ved at lancere langdistanceløbesko med forskellige former for plader indlejret i hoppende mellemsåler. Alle er utvivlsomt hurtige, men sørg for, at du har det skridt, der kan understøtte den hurtige omstilling, de kræver over hele 13,1 miles.

* Alle vægte er baseret på herrestørrelse 9.

Brian Metzler er forfatter til Kicksology: The Science, Hype, Culture and Cool of Running Shoes. (2019, VeloPress)