Når sommertid (DST) rammer, vil din daglige tidsplan sandsynligvis opleve en lille smule af en omvæltning. En times tabt søvn er normen, men bortset fra at dine børn er ekstra udmattende, hvordan påvirker det så din hverdag? For når du er så udmattet af de børn, du allerede har, er “forår fremad”, der påvirker fødselskontrollen, et skræmmende spørgsmål.

Men heldigvis skulle din fødselskontrol højst sandsynligt være i orden. “De fleste orale p-piller bevarer deres fulde virkning i mindst 24 timer, og at ændre timingen med en time på den ene eller anden måde vil ikke gøre en forskel i effektiviteten,” siger Dr. Jonathan Schaffir, OB-GYN ved Ohio State University Wexner Medical Center, til Romper.

De fleste mennesker tager en kombinationspille, som kombinerer hormonerne østrogen og gestagen for at hæmme ægløsning og forhindre graviditet, ifølge Mayo Clinic. Schaffir siger, at disse piller typisk tages på samme tidspunkt hver dag af hensyn til konsistensen. “Den vigtigste grund til at tage p-piller på samme tidspunkt hver dag er at gøre det til en del af ens rutine og ikke springe nogen dage over”, siger han.

Hvad betyder det for DST? Dybest set kan det tidspunkt, du tager din p-pille, forblive det samme, når du springer frem, hvis du tager en kombinationspille. “Så hvis en kvinde er vant til at tage den kl. 22.00 hver dag, bør hun fortsætte med at gøre det, uanset om det er kl. 22.00 østlig standardtid eller kl. 22.00 østlig sommertid,” siger Schaffir.

Hvis du tager en minipille – den progestin-beskyttede version af en p-pille – er svaret på, hvordan du skal håndtere sommertid en smule mere tricky. På grund af den lave dosis af medicin i minipillen er denne type præventionsmiddels maksimale effektivitet ca. seks timer efter indtagelse og begynder at aftage efter 24 timer, fortæller Schaffir til Romper. “Kvinder, der udelukkende bruger denne metode, bør forsøge at tage medicinen på samme tidspunkt hver dag, men før det tidspunkt på dagen, hvor de sandsynligvis vil have sex,” siger han.

Så, hvis du tager minipiller, behøver du sandsynligvis ikke at justere for DST, så længe du tager din pille før det tidspunkt, hvor du sandsynligvis vil have sex. Men hvis du tager p-pillen mere end tre timer for sent, siger Schaffir, at det er nødvendigt med en back-up form for prævention.

Hvis foråret frem til DST kaster din tidsplan ud til det punkt, hvor du føler behov for at ændre din medicineringsrutine, kan du roligt ændre det tidspunkt, du tager din prævention. At miste en times søvn kan helt sikkert sætte din dag på spidsen. Så selv om det kan kræve en smule planlægning og matematik, kan det lade sig gøre, hvis du har brug for at ændre tidspunktet for din p-pilleindtagelse.

Schaffir siger, at for kvinder, der forsøger at forhindre graviditet, er det bedre at tage den næste dosis af din p-pille tidligt end sent, når du foretager en ændring. “Så hvis en kvinde, der normalt tager sin p-pille om natten, beslutter sig for at begynde med en morgendosis, er det i orden at starte næste dag, selv om der er gået mindre end 24 timer,” siger han.

Ekspert:

Dr. Jonathan Schaffir, MD, OB-GYN på Ohio State University Wexner Medical Center