Spring til:

• Hvad er obstruktiv søvnapnø?
• Hvad er et mundstykke til søvnapnø?
• Hvad er de forskellige typer af mundstykker til søvnapnø?
  • Mandibular Advancement Devices
  • Tongue Retaining/Stabilizing Devices
• Hvor kan du købe et mundstykke til søvnapnø?

Vågner du ofte op med hovedpine, tør mund eller ondt i halsen? Har du svært ved at komme op og starte dagen på en god måde? Er du træt, glemsom, irritabel eller ukoncentreret om morgenen? Vågner du op udmattet og lider du af anfald af mikrosøvn i løbet af dagen?

Hvis noget af dette lyder bekendt, har du måske søvnapnø. Et af de vigtigste symptomer på denne tilstand er snorken – hvilket du måske også gør, når du sover! Det er svært at vide, medmindre du deler dit soveværelse med nogen, og de lader dig vide det.

En populær måde at håndtere snorken på er at bruge et mundstykke til søvnapnø. En hurtig Google-søgning vil afsløre, at der er hundredvis af anmeldelser af mundstykker til søvnapnø på nettet! Vi har endda selv lavet et par anmeldelser af anti-snorkeapparater.

Funktionerer mundstykker til søvnapnø dog virkelig? Og hvis de gør: Er der forskellige former for søvnapnø-mundstykker? Hvad er det bedste mundstykke til søvnapnø? Hvor får man dem?

Lad os finde ud af det sammen.

Hvad er obstruktiv søvnapnø?

Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en tilstand, der er karakteriseret ved at være rutinemæssigt forstyrret af en delvis eller fuldstændig blokering i en sovende persons øvre luftveje. Dette kan resultere i snorken, forkert vejrtrækning, gispning osv. under søvnen for at øge luftindtaget.

Hvor vi dykker dybt ned i mundstykker til søvnapnø, hjælper det at forstå, hvad disse enheder skal bruges til. Hvorfor er det så vigtigt at håndtere og behandle søvnapnø?

Obstruktiv søvnapnø har at gøre med, hvordan du trækker vejret under søvnen. Mundånding og søvnapnø er tæt forbundet. Derfor kan søvnapnø også forårsage tør mund og hals.

I nogle tilfælde bliver det så svært at trække vejret, at du måske endda holder op med at gøre det! Dette kan føre til flere søvnafbrydelser, der er så korte, at du ikke engang husker dem om morgenen.

Søvnapnø har dog langt større konsekvenser end blot snorken og dårlig vejrtrækning. Du vil ikke få nok hvile, helt sikkert. Men der er også mange andre sundhedsrisici! Åndedrætsproblemerne kan reducere iltningen i hele kroppen, hvilket påvirker dine vitale organer og dit generelle velbefindende.

Ubehandlet obstruktiv søvnapnø kan også øge risikoen for forhøjet blodtryk og andre hjerteproblemer – såsom uregelmæssige hjerteslag og slagtilfælde – samt diabetes.

Hvad er årsagen til obstruktiv søvnapnø?

En blokering i luftvejene under søvnen er et fysisk problem. Det er typisk kropsdele – tunge, mandler, blød gane, uvula osv. – der bliver slappe under søvnen og falder tilbage på en måde, der lukker den vej, hvor luften skal strømme.

Hvorfor sker det hos nogle mennesker, men ikke hos andre? Det kan bare være den måde, man er bygget på. F.eks: Hvis du har en afvigende skillevæg, mindre luftveje eller en større tunge end normalt, kan du være mere disponeret for at udvikle obstruktiv søvnapnø.

Den er også mere almindelig hos personer, der sover på ryggen, og overvægtige eller fede personer. Mænd er også mere udsatte i forhold til kvinder. Midaldrende og ældre mennesker er også mere tilbøjelige til at lide af obstruktiv søvnapnø.

Hvis du har mistanke om, at du kan have obstruktiv søvnapnø, skal du kontakte en sundhedsperson og få en officiel diagnose.

Hvad er den bedste behandling af obstruktiv søvnapnø?

Behandlingen kan spænde fra simpelt vægttab og en ændring af sovestilling til brug af et mundstykke til søvnapnø og/eller behandling med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP). Nogle ekstreme tilfælde kan endda kræve operation.

Det afhænger af, hvor alvorlig tilstanden er – og derfor er det vigtigt at inddrage din læge i enhver beslutning om, hvordan du skal håndtere din obstruktive søvnapnø. Hvordan kan du vurdere, hvor alvorlig din tilstand er, når den viser sig, mens du sover?

CPAP-behandling er den mest almindelige behandlingsmetode, men den kan være vanskelig at håndtere for nogle. Den konstante luft, der leveres gennem næsen eller munden, kan i begyndelsen føles unaturlig, og den maske, du skal have på ansigtet, kan være ubehagelig.

En CPAP-maskine kan også være dyr uden forsikring – alt fra 1.000 til 4.000 dollars og måske endda mere eller nogle modeller – så nogle kan være tilbageholdende med at prøve den.

Nogle læger kan anbefale et alternativ til nogle patienter, som er relativt mere overkommeligt og lettere at vænne sig til: oral apparaturterapi ved hjælp af et søvnapnø-mundstykke.

Du er måske stødt på en anmeldelse af et søvnapnø-mundstykke eller to, mens du har søgt efter søvnapnø online. Før du beslutter dig for, hvilken en du skal bruge, skal vi finde ud af præcis, hvordan disse mundstykker til søvnapnø fungerer.

Hvad er et mundstykke til søvnapnø?

Et mundstykke til hjælp mod søvnapnø kan fås i forskellige designs og former, men formålet er det samme: Det bæres under søvnen for at holde luftvejene åbne.

Hvad er det bedste mundstykke til søvnapnø til dig? Igen, det afhænger af sværhedsgraden af din tilstand – og også af dine særlige behov. Komfort er også et stort spørgsmål her, og det samme gælder tilgængelighed.

Længere fremme taler vi om komfort og tilgængelighed, og hvordan begge dele bør indgå i dit valg af mundstykke. Lad os nu finde ud af, hvordan et mundstykke er designet til at behandle søvnapnø.

Hvordan virker et mundstykke til at hjælpe søvnapnø?

Et mundstykke til søvnapnø virker ved at flytte tungen fremad til en position, der ikke blokerer for luftstrømmen. Nogle designs gør dette ved at flytte hele underkæben fremad, mens andre styrer tungen direkte.

Vi går mere i detaljer om de forskellige typer mundstykker nedenfor.

Dine dage med gnaven mundånding kan komme til en ende, når du begynder at bruge et mundstykke til søvnapnø, men disse enheder er ikke uden ulemper.

Nogle designs tillader måske slet ikke mundånding, hvilket kan være et problem, hvis du lider af allergi eller er forkølet. Nogle kan forhindre dig i at tale eller drikke vand, efter at du har taget dem på. Nogle kan endda forårsage reelle komplikationer og bivirkninger.

Disse mundtøjsapparater holder heller ikke evigt, så du bliver nødt til at udskifte dem regelmæssigt. Hvor ofte afhænger af produktets kvalitet og din brug af det – men perioden er normalt mellem seks måneder og to år. Det er her, tilgængeligheden kommer ind i billedet. Ideelt set bør dit mundstykke til søvnapnø være tilpasset og skabt specifikt til din mund af en tandlæge.

Men hvad sker der, hvis din sygesikringspolitik ændres og ikke dækker behandling af søvnapnø? Hvad sker der, hvis du mister dit mundapparat, mens du rejser? Hvad hvis du har brug for at udskifte dit mundstykke, men ikke kan aftale en tid hos din tandlæge med det samme?

Det bedste mundstykke til søvnapnø for dig er et, der er økonomisk overkommeligt, godkendt af lægen og passer godt til din livsstil og daglige rutine.

Mundstykker til søvnapnø, mundbeskyttere, tandskinner: Er de det samme?

De er alle forskellige! Betegnelserne bliver nogle gange brugt i flæng, fordi disse tre kan ligne hinanden meget, men du kan ikke erstatte den ene med den anden.

Mange søvnapnø-mundstykker dækker tænderne og tandkødet – ligesom den almindelige tandbeskytter. En tandskinne derimod dækker normalt ikke tandkødet.

Et mundstykke til søvnapnø kan også kaldes en mundbeskytter til søvnapnø – dette er korrekt. Det, der er forkert, er blot at bruge udtrykket “tandbeskytter”, fordi der findes forskellige slags til specifikke formål.

Den mest typiske er sportsmundbeskytteren, som du kan finde på lager i sportsforretninger. Disse bruges til forebyggelse af skader og stødabsorbering. De hjælper ikke ved søvnapnø.

En tandbeskytter til søvnapnø skal være mærket og bruges som sådan. En tandbeskytter kan ikke bruges til en tilstand, som de ikke er designet til at behandle.

Hvad med tandskinner? De er også kendt som okklusale skinner eller natbeskyttere og bruges til behandling af bruxisme – kæbeknusning og/eller tandslibning – eller problemer i forbindelse med kæben. Igen hjælper de ikke mod søvnapnø.

Søvnapnø-mundstykker vs. CPAP-masker: Hvad er forskellen?

CPAP-masker – som bruges sammen med CPAP-maskiner – kan nogle gange blive omtalt som søvnapnø-masker. De er forskellige fra søvnapnø-mundstykker, som næsten altid bruges alene.

Der findes et overraskende udvalg af CPAP-masker på markedet. Du kan finde en hel masse specifikt markedsførte muligheder: søvnapnø-masker til mundåndere, søvnapnø-masker til sidesovere, fuldansigtsmasker, næse-masker uden mundstykker osv.

Det er værd at bemærke, at der er nogle få tilfælde, hvor et søvnapnø-mundstykke også kan være (en del af) en CPAP-maske – og derfor kan være synonymt med en søvnapnø-maske. I visse tilfælde kan en læge arbejde sammen med en tandlæge for at skabe et tilpasset mundstykke til søvnapnø, der kan sættes direkte på en CPAP-maskine.

Hvad er de forskellige typer af mundstykker til søvnapnø?

Der findes to hovedtyper af mundstykker til søvnapnø: mandibular advancement devices (MAD’er) og tongue retaining devices (TRD’er).

Eksempler på sidstnævnte kan også kaldes tungestabiliserende anordninger (TSD’er).

1. Mandibular Advancement Device for Sleep Apnea

Huskede du, da vi tidligere forklarede, hvordan mundstykker til søvnapnø fungerer? MAD’er er dem, der er designet til at flytte underkæben – mandiblen – fremad. Dette flytter også tungen fremad, fordi tungen er forbundet med underkæben. Du sætter den på plads, ligesom du ville gøre med en tandbeskytter, og så er du klar.

Selv om de holder dine luftveje åbne, kan MAD’er også forbedre styrken af dine luftvejsmuskler. De er designet til at holde din kæbe i en bestemt konfiguration og øger således naturligt aktiviteten af dine luftvejs og tungemuskler.

Men mange komplikationer ved søvnapnø-mundstykker er i virkeligheden bivirkninger ved mandibular advancement device. Nogle kan forårsage tandforskydning eller arthralgi (ledsmerter). Udvikling af temporal mandibular joint arthritis (TMJ) er også et reelt problem.

2. Tongue Retaining/Stabilizing Device for Sleep Apnea

En TRD eller TSD er et tunge-mundstykke til søvnapnø. De siges at være mindre tilbøjelige til at forårsage komplikationer i forbindelse med oral apparaturbehandling sammenlignet med MAD’er, da de ikke involverer underkæben. Men de er normalt mere besværlige og langt mindre komfortable. I modsætning til MAD’er, der normalt går helt ind i munden, har TRD’er typisk en del, der stikker ud over dine tænder.

Det kan tage meget længere tid for dig at vænne dig til at have dem på, mens du sover, og det kan tage måneder, før du er i stand til at bære et behageligt.

Både MAD’er og TRD’er kan forårsage overdreven spytdannelse i løbet af de første par anvendelser. Førstnævnte kan gøre tænder og tandkød lidt følsomme, og sidstnævnte kan gøre det samme for tungen. Men alle TRD’er vil i kraft af deres konstruktion gøre det næsten umuligt for dig at tale, når du først har taget dem på.

Hvor kan du købe et søvnapnø-mundstykke?

Du vil måske blive overrasket over at opdage, at søvnapnø-mundstykker kan fås i de fleste fysiske apotekskæder og hos store onlineforhandlere! Modeller, der kun er receptpligtige, kan dog være nemmere at skaffe direkte fra din læge eller tandlæge.

Ja, du vil kunne finde en søvnapnø mundbeskytter på din lokale CVS, Walgreens eller endda Walmart. Og selvfølgelig kan du altid tjekke Amazon eller din foretrukne online butik.

Der er virkelig ikke ét universelt navn for dette produkt, så du skal kigge omhyggeligt. Bortset fra et mundstykke eller en mundbeskytter kan et mundtligt apparat til søvnapnø også kaldes et snorkehjælpemiddel eller et anti-snorkeapparat. Du kan også se udtryk som “snorkerløsning” eller “snorkerstopper” blive tilføjet til forskellige produktnavne.

Er der håndkøbsmundstykker til søvnapnø i håndkøb?

Ja! Det er forholdsvis nemt at finde og købe en mundbeskytter til søvnapnø i håndkøb.

Den mest almindelige OTC-søvnapnø-mundbeskytter er den kogende og bidende MAD. Produkter under denne kategori er lige så populære som de er overkommelige, hvilket giver en næsten total dominans på markedet. De er også kendt som DIY-mundstykker til søvnapnø, fordi du selv former dem efter din mundform.

Disse håndkøbsmundstykker til søvnapnø er normalt mere omfangsrige end de receptpligtige modstykker. Hvis du har en meget lille mund, er en tilpasningsperiode måske ikke nok! Nogle af disse kog- og bidprodukter kan faktisk være umulige at bruge. Mange af disse produkter noterer denne begrænsning i deres info.

Når du vælger en OTC-løsning, er det vigtigt at sikre dig, at den, du vælger, er et FDA-godkendt mundstykke til søvnapnø. Disse apparater forbliver i din mund i timevis og er til natlig brug. De bør gennemgå test og regulering, og de bør holde til FDA-standarder.

Også: Sørg for, at det OTC-mundstykke, du vælger, rent faktisk er til søvnapnø eller mod snorken. Der findes et væld af kog- og bidemuligheder derude, som kun markedsføres til at slibe tænder.

Nedenfor er to af vores favoritter inden for OTC kog- og bidemundstykke mod søvnapnø fra MAD. Begge er FDA-godkendt og BPA-fri:

• Spis med Slumber Pro Anti Snoring Mouthpiece and Bruxism Guard ($32.88 på Amazon). Det er lavet af selvformende hvid polymer. Det uigennemsigtige materiale gør det nemt for dig at se enhver bygning, der skal rengøres. Du kan også justere Slumber Pro’s underkæbejustering en millimeter ad gangen, så du kan finde den perfekte pasform.
• Spar med SleepMore Sleep Aid Device ($17.98 på Amazon). Du kan gentage formningsprocessen flere gange, indtil du får den korrekte pasform til din mund. Et bemærkelsesværdigt plus: Så overkommelig som den er, kommer den stadig med en 100 % pengene tilbage garanti.

Hvordan bruger du et mundstykke til kogning og bidning? Navnet burde give dig en idé. Disse mundbeskyttere til søvnapnø er fremstillet af et termoplastisk materiale, der bliver blødt og tilbøjeligt til at forme sig, når du udsætter det for kogende vand.

De er allerede formet som en mundbeskytter, så det er nemt at indsætte en i munden og bide sig fast, efter at du har nedsænket produktet til kogning og bidning i varmt vand i den angivne tidsperiode. Det er meningen, at du skal bevæge din underkæbe lidt fremad på dette tidspunkt og derefter holde denne position i et minut eller deromkring. Derefter tager du mundstykket ud og lader det afkøle for at sætte sin form.

Kan du ikke finde et kog- og bidemiddel til søvnapnø MAD, der virker for dig? Du kan måske prøve en håndkøbsmedicinsk TRD i stedet.

Nedenfor er der to af vores favoritter inden for håndkøbsmedicinsk TRD til søvnapnø. Begge er FDA-godkendt og BPA-fri:

• Splurge med Snore Solvers Tongue Retainer Anti-Snoring Device ($16.99 på Amazon). Vask, indsæt din tunge, tryk på spidsen for at fremkalde et let sug, og det er det. Snore Solvers bemærker, at hvis det føles smertefuldt eller for stramt, kan det være et tilfælde af for meget sugning anvendt. Dette produkt leveres også med 30 dages pengene tilbage garanti.
• Spar med ZzzNotte Anti-Snork-enheden (Tjek tilbud på Amazon). Samme vejledning som ovenfor, selvom denne ikke kun er mere overkommelig, men også kommer med en livstidsgaranti.

Kan du købe et receptpligtigt tandmundstykke til søvnapnø online?

Ja. Mens en specialtilpasset tandmundbeskytter til søvnapnø er det bedste valg, hvis du er på recept, er der nogle læge-godkendte muligheder, som du kan købe via online-shopping.

Dette er et vanskeligt emne! FDA siger faktisk, at mundstykker til snorken kun bør være receptpligtige, selv om nogle kan blive godkendt af dem til OTC-distribution. Selv mundstykker til søvnapnø fra mærker, der reklamerer med, at man skal have en recept for at bruge dem – som f.eks. ZQuiet – kan let købes på Amazon.

Der er virkelig ingen måde at håndhæve dette på. Forventer vi, at Amazon vil kræve en scannet eller faxet lægeordination for hvert køb? Selvfølgelig ikke. Det bedste, vi kan gøre, er at være ærlige og have vores eget velbefindende for øje, når vi vælger en søvnapnø-mundbeskytter.

I vores undersøgelser har vi fundet ud af, at den mest almindelige grund til, at folk vælger OTC-søvnapnø-løsninger frem for receptpligtige og tilpassede mundstykker, er prisforskellen. Det er 100 % forståeligt! Det er sandsynligvis også 100% grunden til, at OTC-varianter overhovedet findes.

Søvnapnø-mundstykker: Bottom line

Du vil måske starte med et OTC tandmundstykke, hvis du lige er begyndt at udforske mulighederne for behandling af obstruktiv søvnapnø, eller hvis du mener, at du blot har et lejlighedsvis snorkeproblem. Selvmedicinering er dog aldrig godt.

Som med alt medicinsk relateret anbefaler Good Night’s Rest, at du rådfører dig med din læge, før du træffer nogen store beslutninger. Tilføj ikke noget til din daglige rutine uden at få det tjekket af en sundhedsprofessionel!

Lægens godkendelse – eller input, som minimum – er særlig vigtig, når det drejer sig om mundstykker til søvnapnø, da nogle af dem kan føre til negative bivirkninger, hvis de bruges forkert.

Bekymret over prisen? Som et kompromis kan du vise din læge nogle overkommelige OTC-mundstykker til overkommelige priser og lade ham vide, at disse er dine muligheder. Du kan også give dem et prisinterval og direkte lade dem vide, at CPAP-behandling ikke er på bordet, medmindre din økonomiske eller forsikringsmæssige situation ændrer sig.