Det er helt normalt at kede sig under graviditeten, især i 2. og 3. trimester, når det nye ved at være gravid har lagt sig, og de irriterende fysiske symptomer på graviditet normalt sætter ind med fuld styrke. Men før vi diskuterer kedsomhed under graviditeten, er det vigtigt at forstå forskellen mellem kedsomhed og depression.
Mens depression efter fødslen får stor opmærksomhed i medierne, oplever næsten 10 % af kvinderne en eller anden form for depression under deres graviditet. Depression er karakteriseret ved følelser af vedvarende tristhed, utilstrækkelighed eller angst. Hvis du føler dig værdiløs eller udviser et fuldstændigt tab af interesse for hverdagen, eller hvis du trækker dig tilbage fra dine sædvanlige aktiviteter, kan du være ramt af en depression. Hvis du føler dig deprimeret, er det vigtigt at kontakte en betroet sundhedsperson og/eller en terapeut for at få hjælp.
Prenatal kedsomhed
Prenatal kedsomhed kaldes normalt for “graviditetskvalme” og er primært kendetegnet ved manglende interesse eller engagement i din aktuelle situation. Kort sagt kan du blive træt af at være gravid. Dette bliver normalt forværret af, at alle omkring dig synes at fokusere mere på din nye baby end på dig som person. Fuldstændigt fremmede mennesker kommer hen til dig i købmandsbutikken og gnubber din mave eller giver dig fuldstændig ubrugelige råd. Din familie giver dig måske babytøj – til din fødselsdag. Du kan føle, at du mister din identitet, og det kan bidrage til kedsomhed.
Hvis du oplever prænatal “blahs”, er det vigtigt at bryde ud af din rutine ved at lave aktiviteter, der styrker din uafhængighed og din identitet. Følgende er nogle ideer til at styrke din identitet og overvinde prænatal kedsomhed:
Se dine venner
Når barnet kommer, har du ikke så meget tid til socialt samvær. Gør det til en prioritet at se dine venner. Du kan være vært for en tøseaften, mødes med en veninde til frokost eller have en date for at se den nyeste film.
Forkæl dig selv
Du kan føle dig akavet eller ubehjælpsom, mens du er gravid, så det er vigtigt at gøre de små ting, der får dig til at føle dig smuk og forkælet. Nu er det tid til at få en rigtig smart klipning og få en manicure/pædiatrisk behandling. Forkæl dig selv med en graviditetsmassage. Køb sødt ventetøj, så du stadig føler dig moderigtig. Bare fordi du er gravid, betyder det ikke, at du behøver at se kedelig ud.
Lær noget nyt
Nyt de ni måneder af graviditeten til at lære en ny færdighed. Tag et sprog op, som du altid har ønsket at studere. Lær at lave mad eller dekorere kager. Tag et par kurser på din lokale folkeskole. Hvis du forbliver engageret intellektuelt, vil du føle dig mere levende og levende.
Før kontakt med din ægtefælle
De første par måneder, efter at du har fået barnet hjem, kan være virkelig anstrengende for dit ægteskab. Brug denne tid til virkelig at få kontakt med din partner. Gå ud på dateaftener, eller lav en løbende aftale om at se en film hver fredag aften. Hvis du tager et kursus, så tag et kursus sammen med din mand eller partner. Få kontakt med ham på et niveau, der ikke har noget at gøre med barnet – men alt at gøre med at være et par.
Forsøg at bevare en vis uafhængighed og find noget, der kan engagere dine interesser, mens du er gravid, og du har en stor chance for at kvæle prænatal kedsomhed i opløbet. Når du får barnet hjem, vil du være glad for, at du har brugt de foregående ni måneder på at have det sjovt!