Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 6. februar 2018. Den blev opdateret den 23. februar 2021 af Ariane Signer

At amme kan være en vidunderlig bonding oplevelse for en ny mor og hendes nyfødte baby. Mens modermælk nok er den bedste mad, en mor kan tilbyde, vil nogle babyer faktisk få negative reaktioner på modermælk, og der er masser af måder, hvorpå en mors kost kan bidrage til dette. Visse fødevarer fordøjes måske ikke godt i babys mave, og det kan kræve en smule overvågning at se, hvilke fødevarer der påvirker dit barn negativt. Alle babyer er forskellige, og det er bestemt ikke alle ammede babyer, der reagerer på det, som deres mor spiser, på samme måde. Der er visse fødevarer, der er berygtede for at forårsage gasser og maveproblemer hos de små. Hvis du bemærker, at dit barn viser tegn på smerter eller ubehag efter madning, bør du måske springe nogle af disse fødevarer over!å

15 Grønne grøntsager kan give luft i maven

Når det handler om at amme, får dit barn alle sine næringsstoffer og kalorier, mens det ammes væk, men når du finder dig selv i at spise fødevarer, der har høje mængder svovl, kan du indirekte forårsage nogle maveproblemer! Grønne grøntsager, såsom broccoli, kan være særligt hårde for et lille barns fordøjelseskanaler. Mange mødre opdager, at deres babyer viser tegn på uro eller irritabilitet efter fodring, hvis mor for nylig har spist noget med broccoli i. Hvis du opdager, at din baby er særlig følsom, bør du måske springe broccolien over i et stykke tid. Andre grønne grøntsager, som du bør undgå, er asparges, rosenkål, kål, artiskokker og ærter.

14 Løg kan give for mange probiotika

Løg indeholder et højt indhold af fructaner (som anses for at være et probiotikum) og fibre. Hvis man spiser for mange løg, kan det medføre, at både mor og barn får ondt i maven. I moderate mængder forårsager løg generelt ikke meget af en reaktion, men ammende mødre bør være opmærksomme på, at denne grøntsag kan være synderen, hvis dit barn viser tegn på gasdannelse efter amning. Prøv at skære ned, hvis du er vant til at tilsætte løg til alting, og se, om det gør en forskel. Det kan være en god idé at skære midlertidigt ned på løg, hvis du bemærker et tilbagevendende fordøjelsesproblem hos din lille.

13 Baby kan ikke nedbryde hvidløg

Garlic indeholder en masse stivelse, som kroppen har svært ved at fordøje og nedbryde. For ikke at nævne den smagsændring, som det bringer til din babys palet! Nogle babyer kan virkelig godt lide smagen, mens andre simpelthen ikke er store fans. Hvidløg menes faktisk at være en galaktagogue, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at øge din forsyning og produktion af modermælk. Det er virkelig gode nyheder for mødre med en svækket forsyning. Babyer, der ikke tåler det så godt, kan få koliklignende symptomer, så du bør holde øje med dette symptom efter amning, hvis du har spist nogen retter, der indeholder hvidløg. Husk, at afhængigt af din krop og dit stofskifte kan det tage så lidt som en time eller så mange som 24 timer for den mad, du indtager, at nå din modermælk og din babys mave.

12 Klid kan oppustet babymave

Som folinsyre er meget vigtigt under graviditeten, er det også utroligt vigtigt for dig at inkludere det i kosten efter fødslen, især hvis du ammer. En god måde at få den meget nødvendige folinsyre på er at spise klid. Havre er faktisk også rigtig godt til at øge din forsyning. Havre, korn, fuldkornspasta, ris og fuldkornsbrød er alle gode kilder til klid. Klidfødevarer er alle rige på fibre, og en stigning i fibre kan få bakterierne i dine tarme til at skabe mere gas end normalt. Dette kan give både dig og din baby luft i maven. Når du har spist en af disse klidfødevarer, kan det tage op til tre dage at forlade dit system fuldstændigt. Så hvis denne fødevare er noget, du spiser regelmæssigt, skal du vente 3-4 dage uden at indtage klid, før du kan afgøre, om det hjælper på din babys oppustethed, hvis du fjerner det fra din kost.

11 Baby kan ikke fordøje citrusfrugter godt

Citrusfrugter er meget sure, hvilket kan være medvirkende til din babys fordøjelsesbesvær. Blandt de mest syreholdige citrusfrugter er appelsiner, citroner, limefrugter, tomater, ananas, kirsebær, jordbær, hindbær og stikkelsbær. Det er vigtigt at bemærke, at citronsyre ofte bruges som modningsmiddel og som tilsætningsstof. Så selv om nogle af de fødevarer, du spiser, mens du ammer, måske ikke direkte indeholder citronsyre, kan det være blevet brugt i processen med at tilberede eller konservere visse fødevarer. Hvis du ønsker at tilføje frugt til din kost uden al den syre, kan du prøve fødevarer som bananer (som anses for at være ret basiske), æbler (som også har et lavt syreindhold), cantaloup, blåbær, kokosnød, vindruer og vandmelon.

10 Kaffe forstyrrer babys mave

Koffe vækker dig og gør dig klar til at tage fat på dagen (især når du opererer på kun få timers søvn!). Desværre for trætte, ammende mødre kan denne go-to-drik om morgenen faktisk være medvirkende til vores babys mavepine og nervøse opførsel. Hvis du drikker kaffe regelmæssigt, fører det til en ophobning i dit barns system, og det kan forårsage søvnforstyrrelser, luft i maven og irritabilitet – især tidligere i livet. Små babyer kan ikke nedbryde og behandle koffeinen i din modermælk korrekt. Nogle alternativer til kaffe, der kan give dig noget af den tiltrængte energi, ville være lakrids eller chai te.

9 Krydret mad er et nej

Krydrede fødevarer har helt sikkert et særligt kick, og de er fulde af smag og varme! Men hvis du er fan af cayennepeber, chipotle eller cajun, skal du være opmærksom på de bivirkninger, som din nyfødte kan opleve efter amning. For det meste klarer babyer sig godt med krydret mad, men nogle små børn er mere følsomme over for deres mors vovede kost. Hvis din lille baby er urolig efter amning, skal du prøve at udelade krydret mad i omkring en uge og derefter langsomt indføre krydderier i dit liv igen. I nogle tilfælde er det ikke nødvendigvis krydderiet, det er mængden, der indtages over en kort periode. Så måske kan selv bare det at skære ned på mængden af krydret mad, du spiser, hjælpe din babys mave.

8 Stivelsesholdige kartofler er for meget arbejde

Kartofler er en god måde for ammende mødre at få de kulhydrater og kalorier, der er nødvendige under amning. Du kan spise dem på så mange lækre måder: Du kan spise dem på mange forskellige måder: pommes frites, bagte kartofler, kartoffelmos, hash browns, scalloped kartofler, ristede kartofler og endda to gange bagte kartofler. Selv om de er lækre, er kartofler virkelig stivelsesholdige. Og mens din mave kan klare disse stivelser fint, er din babys mave ikke helt udviklet nok til at behandle dem gennem din modermælk. Da babyer ikke danner det enzym (amylase), der er ansvarligt for at opdele og fordøje stivelse, anbefales det, at stivelse ikke introduceres, før dit barn har nået sin første fødselsdag. Da de ikke kan fordøje disse stivelser ordentligt, er det forståeligt, at disse fødevarer vil forstyrre deres fordøjelseskanaler. For at se, om din babys mave virker mere lettet uden kartofler, kan du prøve ris som et alternativ i et par dage.

7 Chokolade kan være svært at fordøje

Hvem elsker ikke chokolade? Om et par år kan du måske finde dig selv i at jagte et chokoladeansigtet lille barn, der lige har opdaget dit hemmelige lager af godbidder i garderoben i gangen. Men lige nu kan det være, at du står med et barn, der er uroligt og har luft i maven efter amningen – og en af grundene til den dårlige mave kan måske tilskrives din chokoladetrang. Når du indtager et overskud af chokolade, mens du ammer, indtager du en hel del naturlig koffein. Denne koffein bliver overført til din modermælk og kan give et uroligt barn. Hvis du har et chokoladefix, der kræver opmærksomhed, så prøv at begrænse dine søde sager og prøv nogle naturligt søde alternativer som f.eks. dadler, rosiner eller frossen yoghurt (som alle ikke indeholder koffein og er sundere for dig!).

6 Svesker er et naturligt afføringsmiddel

Der er en grund til, at sygeplejerskerne på din efterfødselssuite giver dig sveskejuice efter din fødsel – svesker er et kendt naturligt afføringsmiddel og hjælper med at holde tingene i gang i fordøjelseskanalen. Det skyldes deres høje indhold af sorbitol. For småbørn med en følsom mave kan dette forårsage luft i maven og ubehag. Hvis du spiser svesker af en anden grund, bør du måske holde en lille pause. I betragtning af at svesker og sveskejuice bruges til at hjælpe med disse typer problemer, kan du roligt stoppe med at spise og drikke alt med svesker for at se, om denne eliminering hjælper din lille mands mave. Det er altid sikkert at antage, at alt, der forstyrrer din mave, også let kan forstyrre din babys mave.

5 Fiber i abrikoser forårsager maveproblemer

Afrikoser er superfrugter. De er gode for dine knogler (på grund af deres høje calciumindhold!), fremragende for din hud (med A-vitamin & C), gode for blodet (fordi de indeholder jern), fulde af antioxidanter, gode for dit hjerte og indeholder masser af fibre. På grund af deres høje fiberindhold hjælper abrikoser med at flytte tingene i din fordøjelseskanal, og denne fordel overføres direkte til dit barn gennem din brystmælk. Så mens dit barn får alle de fantastiske fordele ved abrikos fra amningen, får det også alle de fibre med sig. Dette kan forårsage maveproblemer og en urolig baby. Hvis du har en tendens til at spise mange abrikoser, ville det være klogt at reducere mængden, mens du ammer, for at se, om din babys mave har det bedre uden alle de ekstra fibre.

4 Ferskner kan give maveproblemer

På samme måde som svesker indeholder ferskner sorbitol. Sorbitol er en type sukker og virker ved at trække vand ind i tyktarmen og kan udløse tarmbevægelser. Ferskner er en god frugt, hvis du har brug for hjælp til fordøjelsen, eller når de spises med måde, men vær på vagt over for deres mulige virkninger på din lille mands mave, hvis du ammer.

OBS: Sorbitol kan også findes i tandpasta og som sødestof i fødevarer (som sukkerfrit tyggegummi) og medicin.

3 Baby kan ikke optage fruktose i pærer

En anden frugt, der indeholder sorbitol, er pæren. Pærer indeholder også pektin, som er en type opløselig fiber. Dette bidrager til, at din baby bliver oppustet i maven og kan forårsage eller efterligne nogle af de frygtede koliklignende symptomer. Pærer indeholder også fructosesukker, som ofte optages dårligt i fordøjelseskanalen. Af alle de måder, hvorpå pærer kan indtages, er forarbejdet pæresaft den værste for din modermælk og dit barns fordøjelse, fordi den indeholder næsten lige så meget fruktose som visse sodavand med højt fruktoseindhold af majssirup. Hvis du er stor fan af pærer, skal du blot reducere den mængde, du spiser om ugen, eller forsøge at spise andre søde lidt sunde alternativer. Som jeg nævnte tidligere, er dadler naturligt søde og ville være et godt alternativ til variation i den ammende mors kost.

2 Laktose i mejeriprodukter er ikke fordøjeligt

Pizza. Cookies. Donuts. Salatdressing. Creamer. Kartoffelmos. Yoghurt. Mejeriprodukter er i de fleste fødevarer (selv i nogle kødkonserves!) og er virkelig svære at undgå. Hvis du er en elsker af alt, hvad der er dækket af ost, kan det være en svær fødevaregruppe at udelukke. Mejeriprodukter indeholder sukker og laktose, og nogle babyer har en meget følsom mave, når det gælder om at fordøje tid. Hvis du spiser en stor mængde mejeriprodukter og er bekymret for, at det kan være årsagen til, at din ammede baby har det dårligt, så prøv at fjerne det fra din kost. Det kan tage op mod 3 uger at slippe helt af med alle mejeriprodukter i kroppen, men i nogle tilfælde er 10 dage nok tid. Det kan være svært at sige farvel til ost og mælk i starten, men der findes nu masser af veganske alternativer, som kan være gode alternativer, hvis din lille fyr eller pige skulle få luft i maven, når du spiser din yndlingsostpizza.

1 Majs giver mavepine til begge

Majs indeholder cellulose, en fiber, som vores menneskekroppe ikke kan nedbryde. Majs er et mindre almindeligt allergen for spædbørn, men kan stadig overføres via modermælken. Hvis du spiser meget majs, har du sikkert selv lidt ondt i maven! Nogle fødevarer, der indeholder majs eller majsmel, er majsbrød, pizzabund, bagepulver og sukkervoks. Variation er bedst i din kost som ammende mor, og det er altid godt at prøve nye fødevarer og smagsvarianter, mens du ammer, men det er altid bedst at spørge din læge, hvis du tror, at dit barn kan have en allergi over for de fødevarer, du spiser, især hvis det ikke tager på i vægt eller virker kolikagtig. En ammekonsulent kan også hjælpe med at afgøre, om du bør gå på en eliminationsdiæt for at finde ud af, om der er et allergen, du bør være bekymret for, eller en fødevare, der måske bare ikke er i overensstemmelse med din lille mands mave.