Den meisten Menschen fällt es schwer, direkt aus dem Bett zu springen, und ebenso schwer scheint es zu sein, einen eingeschlafenen Fuß schnell aufzuwecken. Aber es gibt Möglichkeiten, dieses seltsame, kribbelnde, taube Gefühl, das Parästhesie genannt wird, schnell zu lindern.
Schnelle Lösung Eins: Ändern Sie die Position
Parästhesie ist sowohl auf komprimierte Nerven als auch auf eine verminderte Blutzirkulation durch Dinge wie das Überschlagen der Beine zurückzuführen.
Das könnte Ihnen auch gefallen:
- Mehr zu Ursachen, Symptomen und Behandlung von Parästhesien
- Warum unsere Hände und Füße im Wasser schrumpelig werden
Schnelle Lösung zwei: Stehen Sie auf
Das Aufstehen kann dazu beitragen, die eingeklemmten Nerven in Ihren Beinen und Füßen weiter zu begradigen und die Blutzirkulation zu fördern. Versuchen Sie, den betroffenen Fuß in kleinen Kreisen zu bewegen, die Wadenmuskeln zu dehnen und sich leicht auf den eingeschlafenen Fuß zu stellen, damit er “aufwacht”.
Schnelle Lösung Drei: Schütteln Sie es aus oder gehen Sie es weg
Wenn möglich, gehen Sie ein wenig spazieren, um das Kribbeln zu verringern und Ihrem Körper zu helfen, zur normalen Funktion zurückzukehren. Das ist natürlich nur möglich, wenn der betroffene Fuß wieder ein gewisses Maß an normalem Gefühl und Kraft hat. Wenn das nicht der Fall ist, versuchen Sie, das gefühllose Glied sanft zu schütteln, um das Kribbeln zu lindern.
Schnelllösung vier: Lassen Sie sich massieren
Versuchen Sie, Druck auf Ihren Fuß auszuüben, oder lassen Sie sich von einem Freund oder Liebhaber die Füße und Beine massieren. Das kann dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern, Taubheitsgefühle zu verringern und verspannte Sehnen und Muskeln zu lockern.
Fast Fix 5: Weichen Sie Ihre Füße in einem Fußbad ein
Verspannte Muskeln und schlechte Durchblutung sind manchmal Schuld an Parästhesien. Versuchen Sie daher, Ihre Füße in ein warmes Bittersalzbad zu tauchen, um die Durchblutung zu fördern und muskelverengende Giftstoffe auszuleiten. Vielleicht sollten Sie auch versuchen, mehr Mineralien wie Kalzium und Magnesium sowie die Vitamine B6 und B12 zu sich zu nehmen. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann manchmal zu schmerzhaften Fuß- und Beinproblemen führen.