Das Stillen eines Neugeborenen ist eine der häufigsten Schwierigkeiten, mit denen neue Eltern konfrontiert werden. Es gibt viele Möglichkeiten, um herauszufinden, wie man es schaffen kann, z. B. einen Kurs zu besuchen oder mit einer Stillberaterin zu arbeiten. Aber was ist, wenn persönliche Hilfe nicht in Frage kommt? Hier ist Ihre neue beste Freundin in Sachen Stillen: das Internet.

Die Macht der Technik zu nutzen – sei es durch einen virtuellen Stillkurs, eine Online-Selbsthilfegruppe oder sogar ein persönliches Zoom-Gespräch – kann ein Lebensretter sein, wenn eine persönliche Unterstützung beim Stillen nicht möglich ist. Man muss nur wissen, wo man suchen muss.

Virtuelle Stillkurse

Viele werdende Eltern entscheiden sich dafür, vor der Ankunft ihres Babys einen Stillkurs zu besuchen. Krankenhäuser bieten diese Art von Kursen oft an, ebenso wie Hebammen und international zertifizierte Stillberaterinnen (IBCLCs für kurzgeschulte und zertifizierte Experten, die Still- und Laktationspflege anbieten). Wenn ein persönlicher Kurs jedoch nicht in Frage kommt oder wenn Sie einfach nichts anderes in Ihren ohnehin schon vollen Terminkalender einbauen können, können Sie einen Online-Stillkurs bequem von zu Hause aus besuchen.

Die Vorteile eines Online-Stillkurses bestehen darin, dass Sie den Kurs in Ihrem eigenen Tempo absolvieren und ihn in Ihren Terminkalender einbauen können, wenn es für Sie am günstigsten ist. Sie müssen auch nicht die Bequemlichkeit Ihrer Couch verlassen – etwas, das Sie noch mehr schätzen werden, wenn Sie sich auf der Zielgeraden Ihrer Schwangerschaft befinden.

Hier sind ein paar Favoriten, die Sie sich ansehen sollten:

• Krystal Duhaney, eine Krankenschwester, IBCLC, stillende Mutter von zwei Kindern und Gründerin der Website Milky Mama, hat einen On-Demand-Kurs entwickelt, den Sie zu Hause besuchen können. Breastfeeding 101 ist perfekt für werdende Eltern, neue Eltern und sogar erfahrene Eltern. “Der Kurs soll Eltern auf eine erfolgreiche Stillzeit vorbereiten, sie aufklären und befähigen. Er beantwortet einige der häufigsten Fragen, die neue Eltern zum Thema Stillen haben, und sogar einige Fragen, an die sie gar nicht gedacht haben”, sagt Duhaney.
• Lactation Link, gegründet von einer Geburtshelferin, Geburtserzieherin und IBCLC-zertifizierten Stillberaterin, bietet kostenlose und kostenpflichtige Kurse und Live-Webinare an. Zu den Themen gehören Grundlagen des Stillens, Informationen zum Abpumpen und Aufbewahren von Muttermilch, die Überwindung von Stillhürden und vieles mehr. Sie können sogar Live-Beratungen unter vier Augen vereinbaren.
• Stillende Eltern schwärmen von Milkology, einer Website, die mit dem Ziel ins Leben gerufen wurde, qualitativ hochwertige Inhalte zum Stillen zu erstellen, um stillende Eltern zu informieren und zu unterstützen. Die Website bietet eine riesige kostenlose Bibliothek mit Checklisten, Spickzetteln, Leitfäden und Druckvorlagen sowie mehrere informative Stillkurse.
• Die beliebte Milchpumpenmarke Medela bietet die Medela Breastfeeding University an, eine Sammlung kostenloser Online-Kurse und Videos, die Eltern auf das Stillen vorbereiten sollen. Die Kurse dauern jeweils etwa 10 bis 15 Minuten und behandeln Themen wie die Grundlagen des Stillens eines Neugeborenen, das Leben mit einem gestillten Baby und den Still-Lebensstil.

Virtuelle Still-Selbsthilfegruppen

Es gibt etwas, das einem Trost spendet, wenn man andere trifft, mit denen man sich in schwierigen Zeiten austauschen kann, und das einem das Gefühl gibt, weniger allein zu sein, besonders als frischgebackene Eltern. Stillgruppen sind eine unschätzbare Möglichkeit, sich mit anderen stillenden Eltern auszutauschen – und sie müssen nicht aufhören, nur weil man zu Hause festsitzt.

“Ob es sich um eine erstmalige oder eine erfahrene Situation handelt, Stillen und Abpumpen können sicherlich eine überwältigende und angstauslösende Zeit sein, vor allem, wenn die Unterstützung begrenzt ist”, sagt Ashley Georgakopoulos, Motif Medical Lactation Director und IBCLC. “

Gruppen sind unschätzbare Plattformen für stillende Eltern, um “sich gegenseitig zu unterstützen, Fragen zu stellen und Informationen über andere verfügbare Ressourcen zu erhalten”, bemerkt sie. “Soziale Medien haben sich in einer Weise entwickelt, die virtuelle Stillunterstützung zu einer zuverlässigen Ressource machen kann. Viele Stillberaterinnen und Peer-Beraterinnen betreuen organisierte Foren und Gruppen, die sowohl privat sind als auch die Unterstützung von Mutter zu Mutter bieten. Ich empfehle dringend, eine Gruppe zu finden, an der man sich beteiligen kann, egal, wo man sich auf dem Weg zum Stillen befindet, selbst wenn man noch schwanger ist”, sagt sie.

Diese Gruppen sollte man zuerst aufsuchen:

• Die La Leche League ist ein beliebtes Ziel für stillende Eltern. Die Organisation fördert das Stillen weltweit und hilft Eltern beim Stillen durch Unterstützung, Ermutigung, Informationen und Online-Schulungen. Die beliebten lokalen Stillgruppen treffen sich jetzt auch virtuell – schauen Sie einfach auf der Facebook-Seite der Organisation nach, um eine Gruppe in Ihrer Nähe zu finden.
• KellyMom ist eine der besten evidenzbasierten Websites, die Informationen zum Stillen bieten. Die Website betreibt eine aktive, informative Facebook-Selbsthilfegruppe zum Stillen, in der Sie Fragen stellen und Stillthemen und -probleme diskutieren können.
• Mit über 100.000 Mitgliedern ist die Still-Selbsthilfegruppe Milky Mamas ein großartiger Ort, um Fragen zu stellen, Ihre Probleme mitzuteilen und Unterstützung von anderen stillenden Eltern zu erhalten.
• The Leaky Boob ist eine weitere beliebte Facebook-Selbsthilfegruppe, die über 300.000 Anhänger hat. Sie will ein sicherer Ort für offene Gespräche über das Stillen sein und hilft stillenden Müttern durch ihr Lachen.

Virtuelle Besuche der Stillberaterin

Neben den Kursen oder Stillgruppen bieten die meisten Stillberaterinnen auch persönliche Besuche bei neuen Eltern an, um ihnen bei der Bewältigung ihrer Stillprobleme zu helfen. Eine Online-Beratung ist zwar nicht ganz das Gleiche wie eine reale Beratung, aber ein virtueller Termin kann dennoch sehr hilfreich sein, wenn Sie versuchen, die Einzelheiten der Ernährung Ihres Kindes herauszufinden.

“Suchen Sie in Ihrer Nähe nach einer IBCLC”, sagt Georgakopoulos. “Einige bieten inzwischen virtuelle Beratungen über Telehealth an, eine sichere Plattform für medizinische Termine. Einige organisieren auch ihre eigenen Online-Selbsthilfegruppen auf Facebook oder posten fachkundige Inhalte auf Instagram.”

Das IBCLC-Verzeichnis-Suchformular ist der beste Weg, eine Stillberaterin in Ihrer Nähe zu finden.