Att amma ett nyfött barn är en av de vanligaste problem som nya föräldrar ställs inför. Det finns många sätt att hjälpa dig att ta reda på hur du ska få det att fungera, som att gå en kurs eller arbeta enskilt med en amningskonsult. Men vad händer om personlig hjälp inte är ett alternativ? Möt din nya bästa vän vid amning: internet.
Att utnyttja teknikens kraft – oavsett om det är genom en virtuell amningskurs, en stödgrupp på nätet eller till och med en enskild Zoom – kan vara en livräddare när det inte är möjligt att få amningsstöd på plats. Man behöver bara veta var man ska leta.
Virtuella amningskurser
Många blivande föräldrar väljer att gå en amningskurs innan barnet kommer. Sjukhusen erbjuder ofta den här typen av kurser, vilket även gäller för konsulter och International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC för kortutbildade och certifierade experter som tillhandahåller amnings- och amningsvård). När en personlig kurs inte är ett alternativ, eller när du helt enkelt inte kan få in ytterligare en sak i ditt redan fullspäckade schema, kan du ta en amningskurs online direkt från ditt eget hem.
Fördelarna med en amningskurs online är bland annat att du kan ta kursen i din egen takt och att du kan passa in den i ditt schema när det passar dig bäst. Du behöver inte heller lämna bekvämligheten i din soffa – något som du kommer att uppskatta ännu mer om du är i slutspurten av din graviditet.
Här är några favoriter att kolla in:
- Krystal Duhaney, en RN, IBCLC, ammande förälder till två barn och grundare av sajten Milky Mama, har utformat en on-demand-kurs som du kan ta hemma. Breastfeeding 101 är perfekt för blivande föräldrar, nya föräldrar och även erfarna föräldrar. “Den är utformad för att förbereda, utbilda och ge föräldrarna möjlighet att ha en framgångsrik amningsresa och hjälper till att besvara några av de vanligaste frågorna som nya föräldrar kan ha om amning och till och med några frågor som de inte tänkte på att ställa”, säger Duhaney.
- Lactation Link, som startades av en förlossningssjuksköterska, en förlossningspedagog och en IBCLC-certifierad amningstränare, erbjuder kostnadsfria och betalda kurser och direktsända webbseminarier. Ämnena omfattar amningsgrunder, information om pumpning och lagring av bröstmjölk, hur man övervinner amningshinder med mera. Du kan till och med boka in live eConsults.
- Addande föräldrar är förtjusta i Milkology, en webbplats som lanserades med målet att skapa amningsinnehåll av högsta kvalitet för att utbilda och stärka ammande föräldrar. Webbplatsen har ett enormt bibliotek med gratismaterial som är fyllt med checklistor, fusklappar, guider och utskrivbara dokument samt flera informativa amningskurser.
- Det populära bröstpumpsmärket Medela erbjuder Medela Breastfeeding University, en samling kostnadsfria online-kurser och videor som är utformade för att förbereda föräldrarna på amningen. Kurserna tar ungefär 10-15 minuter vardera och behandlar ämnen som grunderna för amning av ett nyfött barn, livet med ett ammande barn och amningslivsstilen.
Virtuella stödgrupper för amning
Det är något med att träffa andra som du kan relatera till under tider av kamp som ger tröst och får dig att känna dig mindre ensam, särskilt som nybliven förälder. Stödgrupper för amning är ett ovärderligt sätt att få kontakt med andra ammande föräldrar – och de behöver inte sluta bara för att du sitter fast hemma.
“Oavsett om det är första gången eller en erfaren situation kan amning och pumpning verkligen vara en överväldigande och ångestframkallande tid, särskilt om stödet är begränsat”, säger Ashley Georgakopoulos, Motif Medical Lactation Director och IBCLC. “Att ha en utväg på plats för att diskutera denna oro, och kanske få kunnig hjälp från dessa utvägar, är det bästa sättet att övervinna den.”
Grupper är ovärderliga plattformar för ammande föräldrar för att “stötta varandra, ställa frågor och få information om andra resurser som finns tillgängliga för dem”, konstaterar hon. “Sociala medier har vuxit och utvecklats på ett sätt som kan göra virtuellt amningsstöd till en pålitlig resurs. Många amningskonsulter och kamratstödjare övervakar organiserade forum och grupper som är både privata och fyllda av stöd från mor till mor. Jag rekommenderar starkt att du hittar en att delta i, oavsett var du befinner dig i amningsresan, även om du fortfarande är gravid”, säger hon.
Detta är de grupper du bör gå till först:
- La Leche League är en favoritdestination för ammande föräldrar. Organisationen främjar amning över hela världen och hjälper föräldrar att amma genom stöd, uppmuntran, information och utbildning på nätet. Deras populära lokala stödgruppsmöten för amning har blivit virtuella – det är bara att titta på organisationens Facebook-sida för att hitta en grupp i ditt område.
- KellyMom är en av de bästa evidensbaserade webbplatserna som ger information om amning. Webbplatsen driver en aktiv och informativ stödgrupp för amning på Facebook där du kan ställa frågor och diskutera amningsämnen och problem.
- Med över 100 000 medlemmar är stödgruppen Milky Mamas Breastfeeding Support Group ett utmärkt ställe att ställa frågor, dela med sig av dina problem och få stöd från andra ammande föräldrar.
- The Leaky Boob är en annan populär stödgrupp på Facebook som har över 300 000 följare. Den syftar till att vara en säker plats för öppna samtal om amning och hjälper till att stödja ammande mammor genom skratt.
Virtuella laktationskonsultbesök
Förutom att hålla kurser eller stödgrupper för amning erbjuder de flesta laktationskonsulenter också hemifrån, en-till-en-besök med nyblivna föräldrar för att hjälpa dem att ta itu med eventuella amningsutmaningar som de kan ha. Även om en konsultation på nätet inte är riktigt samma sak som på riktigt kan ett virtuellt möte ändå vara till stor hjälp när du försöker ta reda på hur det går till när du ska mata ditt lilla barn.
“Gör en lokal sökning efter en IBCLC”, säger Georgakopoulos. “Vissa erbjuder numera virtuella konsultationer via Telehealth, en säker plattform för medicinskt baserade möten. Vissa organiserar också egna stödgrupper online på Facebook eller lägger ut kunnigt innehåll på Instagram.”
Sökformuläret för IBCLC-katalogen är det bästa sättet att hitta en amningskonsult i ditt område.