Grippeähnliche Symptome zu haben ist ein häufiges Symptom von Angststörungen, einschließlich generalisierter Angststörung, sozialer Angststörung, Panikstörung und anderen.

Dieser Artikel erklärt den Zusammenhang zwischen Angst und grippeähnlichen Symptomen.

Warum Angst grippeähnliche Symptome verursachen kann, als hätte man die Grippe:

Grippeähnliche Symptome und Angst Beschreibung:

• Sie fühlen sich, als hätten Sie die Grippe.
• Sie fühlen sich “krank”, obwohl Sie nicht die Grippe haben oder krank sind.
• Sie fühlen sich, als hätten Sie grippeähnliche Symptome, aber Sie haben keine Grippe.
• Sie fühlen sich krank, als hätten Sie die Grippe, aber Sie haben keine Grippe.
• Sie können sich lethargisch fühlen und grippeähnliche Symptome haben, wie z. B. Schmerzen, Fieber, Kälte oder Schüttelfrost, rauer Hals, Benommenheit, Kopfschmerzen, kalter Schweiß, Magenverstimmung und Übelkeit.
• Sie fühlen sich schlapp, müde, krank, obwohl Sie keine Grippe haben.
• Sie fühlen sich allgemein unwohl, krank, kränklich, als hätten Sie die Grippe, obwohl Sie nicht krank sind oder die Grippe haben.

Viele Menschen beschreiben dieses Symptom als grippeähnlich oder “krank”, obwohl sie es nicht sind. Andere beschreiben es als Krankheitsgefühl oder als das Gefühl, dass etwas “nicht stimmt”, weil sie sich einfach nicht richtig fühlen.

Einige Menschen sagen, dass sie sich krank fühlen, obwohl sie es nicht genau benennen können.

Diese grippeähnlichen Symptome können selten kommen und gehen, häufig auftreten oder auf unbestimmte Zeit andauern. Zum Beispiel kann man grippeähnliche Symptome ab und zu und nicht so oft verspüren, sie ab und zu verspüren oder sie die ganze Zeit spüren.

Diese grippeähnlichen Symptome können einer Eskalation anderer Angstgefühle und -symptome vorausgehen, sie begleiten oder ihnen folgen, oder sie treten von selbst auf.

Diese grippeähnlichen Symptome können einer Episode von Nervosität, Angst, Furcht und erhöhtem Stress vorausgehen, sie begleiten oder ihnen folgen, oder sie treten “aus heiterem Himmel” und ohne ersichtlichen Grund auf.

Diese grippeähnlichen Symptome können in ihrer Intensität von leicht über mittel bis schwer reichen. Diese grippeähnlichen Symptome können sich von Tag zu Tag und/oder von einem Moment auf den anderen ändern.

Alle oben genannten Kombinationen und Variationen sind üblich.

Warum kann Angst grippeähnliche Symptome verursachen?

Medizinische Beratung

Es gibt viele Gründe, warum Angst grippeähnliche Symptome verursachen kann. Drei der häufigsten sind:

Angst aktiviert die Stressreaktion, und die Veränderungen, die die Stressreaktion hervorruft, können grippeähnliche Symptome nachahmen.

Bei besorgtem Verhalten (besorgt, beunruhigt, ängstlich) produziert der Körper die Stressreaktion. Die Stressreaktion schüttet Stresshormone in den Blutkreislauf aus, wo sie an bestimmte Stellen im Körper wandern, um bestimmte physiologische, psychologische und emotionale Veränderungen zu bewirken, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit einer Bedrohung umzugehen – entweder mit ihr zu kämpfen oder vor ihr zu fliehen – was der Grund dafür ist, dass die Stressreaktion oft als Kampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet wird.

Viele der Veränderungen, die die Stressreaktion hervorruft, können grippeähnliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Muskelverspannungen, die zu Schmerzen führen können, erhöhte Atmung, die Schwitzen verursachen kann, Veränderungen des Blutflusses, die Schwindel verursachen können, erhöhte Aktivität des Nervensystems, die Zittern und Schwäche verursachen kann, und so weiter.

Alle diese Veränderungen sind zwar für das Überleben wichtig, können aber grippeähnliche Symptome hervorrufen.

Weitere Informationen über die vielen Veränderungen und ihre Empfindungen, die die Stressreaktion hervorruft, finden Sie in Kapitel 3 im Bereich Recovery Support auf unserer Website.

Chronischer Stress beansprucht die Ressourcen des Körpers stärker als normal.

Angst zu haben, stresst den Körper. Stress belastet die Ressourcen des Körpers stärker als normal. Chronischer Stress, z. B. durch übermäßiges ängstliches Verhalten, kann dazu führen, dass der Körper erschöpft ist und sich schlecht fühlt. Grippeähnliche Symptome oder Übelkeit sind eine häufige Folge von anhaltend erhöhtem Stress, wie er z. B. durch eine Überstimulierung der Stressreaktion verursacht wird.

Stress unterdrückt das Immunsystem des Körpers und macht ihn anfälliger für biologische Eindringlinge.

Stress unterdrückt auch das Immunsystem des Körpers und macht es dem Körper schwerer, biologische Eindringlinge wie Grippeviren (Viren) und Infektionen (Bakterien) abzuwehren. Solange der Stress erhöht bleibt, kann der Körper mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben. Diese Gesundheitsprobleme können grippeähnliche Symptome hervorrufen.

Dauerhaft erhöhter Stress behindert die Fähigkeit des Körpers, sich selbst gesund zu erhalten. Daher kann anhaltend erhöhter Stress zu anhaltenden Symptomen führen, einschließlich des Gefühls, grippeähnlich oder krank zu sein.

Wie wird man angstbedingte grippeähnliche Symptome los?

Wenn dieses Gefühl durch ängstliches Verhalten und die damit einhergehenden Veränderungen der Stressreaktion verursacht wird, kann man sich selbst beruhigen, um die Stressreaktion und ihre Veränderungen zu beenden. Wenn sich Ihr Körper von der aktiven Stressreaktion erholt, sollte dieses Gefühl abklingen und Sie sollten zu Ihrem normalen Selbst zurückkehren. Denken Sie daran, dass es bis zu 20 Minuten oder länger dauern kann, bis sich Ihr Körper von einer starken Stressreaktion erholt. Aber das ist normal und sollte kein Grund zur Besorgnis sein.

Wenn dieses Gefühl durch anhaltend erhöhten Stress verursacht wird, z. B. durch übermäßig ängstliches Verhalten, kann es viel länger dauern, bis sich der Körper erholt hat und bis zu dem Punkt, an dem dieses Symptom verschwindet.

Allerdings, wenn sich der Körper vollständig erholt hat, wird dieses grippeähnliche Gefühl vollständig verschwinden.

Sie können den Genesungsprozess beschleunigen, indem Sie Ihren Stress reduzieren, entspanntes Atmen üben, sich mehr ausruhen und entspannen und sich keine Gedanken über diese grippeähnlichen Symptome machen. Auch hier gilt: Wenn sich Ihr Körper von der Stressreaktion und/oder dem übermäßigen Stresszustand erholt hat, werden diese grippeähnlichen Symptome vollständig verschwinden.

Spielen Sie den folgenden Clip ab, um den Kommentar von Jim Folk darüber zu hören, warum Angst grippeähnliche Symptome verursachen kann. Jim Folk ist der Präsident von anxietycentre.com.

Grippeähnliche Symptome sind ein häufiges Anzeichen für Stress, einschließlich angstbedingtem Stress. Jim Folk hat während seines 12-jährigen Kampfes mit der Angststörung viele grippeähnliche Symptome erlebt.

Therapie

Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Angst, ihren Symptomen und lästigen Sorgen haben, sollten Sie sich mit einem der von uns empfohlenen Therapeuten für Angststörungen in Verbindung setzen. Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten für Angststörungen ist der effektivste Weg, um problematische Ängste zu überwinden.

Alle von uns empfohlenen Therapeuten haben Angststörungen erlebt, erfolgreich überwunden und sind medikamentenfrei. Ihre jahrelange persönliche und berufliche Erfahrung macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl, um mit Ihnen auf dem Weg zur Genesung zusammenzuarbeiten.

Weitere Informationen finden Sie in unseren Artikeln “Warum Therapie” und “Was unsere Therapeuten einzigartig macht”.

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